送上8个轻松应对考场BUG的小魔法

2020-05-14 13:37
课堂内外(高中版) 2020年3期
关键词:侥幸心理口水试试

别问为什么,试试就知道!

01 |别大意

严禁爸妈在每次考试前嘱咐你“别粗心大意”,虽是关心,却会导致你习得性焦虑。

02|得失心

一旦你有了得失心,并且开始害怕自己考不好,那你很大概率会真的考得很糟糕。

03|下一题

想要考得好,做完这一题立即开始下一题,同时记住做下一题时,把上一题忘掉。

04|控制不住

一考试就控制不住自己的脑子,不是哼歌就是想起昨天晚上看的电视剧?没关系,这只能证明你太紧张了。

05|坐不住

考試时间一长就开始焦虑?试试每天每次最长学习时间超过两小时,这能帮助你保持平静。

06|抿一口

遇到不会的题就心跳加速、呼吸急促?记得抿一小口水,这样做既不容易想去厕所,又能缓解紧张情绪。

07 |发挥失常

“失误”也是你能力的一种体现,切记不要抱着侥幸心理,觉得自己本应该考得更好。

08|接纳焦虑

适当紧张能够激发你的潜力,如果你在考试时感到紧张,记得告诉自己:“我很紧张,但是没关系。”

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