自治“闲气症”

王林 韩雪政

前几天，邻居刘大爷因病再次住进了医院。而刘大爷的病因是经常和邻居、家人生“闲气”。俗话说：“气是百病之源。”老年人生气更容易导致伤脑、伤神、伤胃等“九伤”。

隔壁家张大爷，今年61，退休不久，不像其他老人没事儿找点事儿做，他天天闷在家里，也不出门见人，不久前因为查出血压高，便开始天天在家抱怨，还常常和老伴发脾气，急起来就摔东西。儿子闺女都纳闷：之前脾气那么好的老爸，怎么一下子就成了暴脾气？

72岁的王大姐此前被邻居称为“热心肠”。4年前，一名八旬老人上楼时摔倒，王大姐看到后立即护送这名邻居去了医院。但是近两年，王大姐性格逐渐变得古怪，每次遇到社区工作人员总抱怨不停，认为“有邻居偷她的电，还有邻居故意不理她”。对于王大姐的性情变化，社区工作人员通过走访找到“病因”：王大姐的老伴儿过世得早，子女不在身边，她便养了3只宠物狗做伴，担心邻居对她养狗有意见，加之獨居日久愈加烦闷导致心结。社区工作人员了解情况后，决定通过尝试让王大姐感到社区关爱的方法帮助老人解开心结。

脾气变暴有原因

老年人由于年龄增长，身体各项机能逐渐衰退，认知能力呈现下降趋势，同时，也饱受各种慢性疾病困扰，感觉自己不像从前那样掌握一切，变得失落、敏感、多疑、挑剔等，进而出现一些古怪的脾气。

看过《老炮儿》的人都有印象，片中的六爷就是就因为无法接受新生事物对自己生活的影响而饱受困扰。其实，这也是老人们进入老年期后适应能力差、社交能力逐渐减弱的一种表现。很多老人常常以“长者”自居，生活中处处维护自己的尊严和权威，怕被忽视，一旦有谁冒犯了他，就会大动肝火，但又无法阻止，只好自个儿生闷气。

另外，还有一些老人因为过度劳累、身患疾病，或者对疾病过度恐惧，所以常常脾气暴，比如一些老年高血压患者，由于肝火旺盛，脾气暴躁、易怒，更容易造成血压波动。

还有一些老人，脾气会在一段时间内突然变得暴躁，同时，记忆力也大幅衰退，有明显的性格和行为改变。这时，家人就该注意，考虑让老人到心理门诊进行鉴别诊断，防止老人患了老年痴呆症。

许多时候，我们生气还是因为被别人“操纵”了。有的人在言语中彰显优越感，贬低他人。例如，夸张地模仿对方说话的语气、口音、表情等。 好斗：故意激怒对方，挑起争端。如阴阳怪气地反问，开贬损他人的玩笑，大声命令“你给我闭嘴”等等。有的老年朋友因此产生紧张情绪。人离不开人际的相互影响，因此我们很难做到八风不动。但是，我们可以对自心多一分坚守：荣辱面前、毁誉面前、苦乐面前、顺逆面前，少一分计较，少一分狂乱，多一些淡定，多一些沉静。这样，我们就能做好自己，避免被别人“操纵”了。

防“暴”有方法

杜绝生气，最有效的办法是自己想得开。著名学者季羡林90多岁时仍然身体硬朗，思维敏捷。许多人问他有什么长寿秘诀？他的回答是：“我的秘诀就是没有秘诀，或者不需要秘诀。心中不染尘，胃口自然好，吃的东西就能很好地消化。再辅之以腿勤、手勤、脑勤，自然百病不生了。”季老还有一个著名的“三不主义养生经”：不锻炼，不挑食，不嘀咕。乍听起来让人匪夷所思，可仔细琢磨，就不难发现，季老的养生秘诀，最基本的东西就是心态平衡，不生闲气。

“气大折寿”，这是老百姓总结出的长寿秘方。生气，对人健康的影响是巨大的。之所以说巨大，是因为百病生于气。医学上已经证明，生气至少对人有九大害处。伤肤，生气使人颜面憔悴，双眼浮肿，皱纹多生;伤肾，生气可使人肾气不畅，导致闭尿或尿失禁;伤胃，气闷之时，不思饮食，导致人的消化系统紊乱;伤肝，气愤愁闷，可使人肝气不畅，肝胆不和;伤肺，生气使人气逆不畅，气喘咳嗽;伤神，人生气时心情不能平静，神志恍惚，无精打采;伤心，人生气时心跳加快，心慌胸闷，诱发心肌梗死;伤脑，生气可使人气血上冲，血流加快，诱发脑溢血;伤内分泌，生气可导致人的甲状腺功能亢进。生气，伤及人的全身，对健康有百害而无一利。

消气有4点

那么，如何才能治愈“老年闲气症”呢？笔者总结以下四点：

看开一点。人到老年，已然阅尽人世沧桑，应该始终保持“不以物喜，不以己悲”的心态。学会接受暮年，不为“老之将至”而心烦颓废，也不为“大去不远”而心生恐惧;始终保持一颗平淡之心。应知“家有黄金千万两，死后不带半文钱;家有房屋千万间，睡觉只需三尺宽”的道理。

想开一点。人到晚年，贵在安度;若想安度，必先豁达。面对世事则奉行得之淡然、失之泰然。胸中有日月，自有清风来;开明对世事，烦恼坠尘埃！

放开一点。人到老年，看过桃红柳绿、风清月白，要有“宠辱不惊，看庭前花开花落;去留无意，望天空云卷云舒”的胸怀，对生活中的一些琐事，尤其是晚辈身上发生的一些事情，应该以“儿孙自有儿孙福”为宗旨，放手让晚辈自己去闯、去历练。晚辈们自有他们的处世方法，老年人不妨在家里、社会上做一回“甩手掌柜”，那么，心头也就不会产生“无名之火”了。

走开一点。遇到生气的事情或时候，老年人不妨暂时脱离生气的小环境，来个“情绪大转移”，到外面走一走，透透空气，换换环境;沉入爱好之中，钓鱼、养花、打球、下棋……通过转移注意力，缓冲个人情绪，进而舒展开心中的闷气。

清代东阁大学士阎敬铭写了一首著名的《不气歌》：“他人气我我不气，我本无气他来气;倘若生气中他计，气下病来无人替;请来医生把病治，反说气病治非易;气之危害太可惧，不气不气真不气。”愿老年人常唱这首《不气歌》，在璀璨的夕阳里，胸襟开阔，海纳百川，遇气不气，乐享晚年！