用时间感化解孩子的拖延症

陈冬霞

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让我们先来做一个小测试：在手机上定时一分钟，然后不借助任何仪器，闭上眼睛，在心里感觉一分钟，再睁开眼睛看手机秒表，对比下你感觉的一分钟与客观的一分钟相差多少？

有的人会比较精确，有的人则相差甚远，即使同一个人，在不同的心境、状态下，对一分钟的感受也会天差地别。比如，当有很多事情堆在一起时，你就会感觉时间过得很快。

这就是时间感。

知道时间感的存在，在家庭教育中有什么用处呢？

在我家孩子还小的时候，我经常会对他发火，觉得他穿衣服、刷牙、吃饭用的时间太长了。有一天，我一边忙着做早饭，一边叫他起床。等一样样端到桌上，发现他还在刷牙，于是我的火一下就上来了，“看看你，我饭都弄好了，你还没洗漱完，快点，不然又要迟到了！”

可是儿子很委屈地说，我今天已经很快了，你看，从你叫我到现在，还不到五分钟。

我一看，还真是。由于在那段时间里，我做了很多事，再加上早上时间总是匆匆忙忙的，所以感觉已经过去很久。因为我的主观时间与客观时间严重不符，导致我错怪了孩子。

后来我在厨房放了个闹钟。我看着时间叫他起床，等他坐到餐桌前，再看下时间。我发现，其实大多时候，时间是差不多的。

尽量做到主观时间与客观时间的统一，相信这样一定会使家里少很多“河东狮吼”。

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时间有一个客观长度，谁都无法更改。但在人的感觉里，它却有着另外一个长度，这个长度受人主观意志的影响。

幼小的孩子对于时间的感觉是很微弱的，我们跟他说再玩五分钟，其实他对于五分钟的概念根本没有。

父母可以有意识地跟他玩一些关于时间的游戏，比如动手做个钟面，教孩子认识时、分、秒针，跟孩子一起玩木头人游戏，让他知道一分钟是多久，十分钟有多长。慢慢让他对时间有个初步的认识。

我们都会有相同的感受，每每让孩子去看书或做作业时，他会特别多事，要喝水、上厕所、吃东西……常常会让父母一忍再忍，忍无可忍。

当孩子对于时间有了初步概念后，我们可以对他提出明确要求：接下来的五分钟，你可以做这些事;几点几分开始，你要坐下来做作业;几点几分之前必须保质保量完成……当然，这样的方法，需要孩子对时间有所解之后，他知道五分钟有多长，他会估算这段时间大概能做多少事情，明确要以怎样的速度和效率来完成任务。

社会心理学家观察到这样一个现象：当一件事的完成期限时间设定在很远的将来，那么就会给人一种不真实的感觉，从而使这件事看上去没有实际上那么重要。相反，一些时间很近的目标则让人感觉更为清晰而紧迫。因此，即便现有的目标没有长期的目标那么重要，人们也往往会急于去做即时的事情，而不做对未来很重要的事情。

所以，與其跟孩子说期末考试考了第一会有什么奖励，不如跟他说“今天几点前完成任务，可以出去玩半小时”来得有用。因为，期末考试对于孩子来说遥不可及;可今天就能做的事，即时就能满足。这就把客观时间与主观时间有效地结合在一起了。

通过有意识的教育或做游戏的方式，孩子的时间感会越来越清晰，到那时，相信他的拖延症也就慢慢不见了。

（作者系国家二级心理咨询师。）

编辑 乔可可 15251889157@163.com

（本文选自：莫愁·家庭教育 2020年01期）