腋窝，防病养生的“隐蔽窗口”

兰政文

腋窝俗称胳肢窝或夹肢窝。看似方寸之地，却有丰富的“内涵”，包括神经、血管、淋巴结群及汗腺等。

腋窝有两个特点很有意思：一个是气味。腋下汗腺发达，气味也较明显，闻起来虽有些不快，却有一定的防病保健意义。另一个是感觉。腋窝部皮膚娇嫩，十分敏感，尤其是很多怕痒的人，一旦被他人抓挠了腋窝，往往会控制不住地大笑起来。很多出生后6个月左右的小宝贝就会因你的抓挠而笑出声来，这种因他人抓挠而引发的笑可导致“腋窝运动”，可增强亲子关系，但抓挠的时间不宜长，且力度不要太大，否则就会起到负面作用了。

腋窝是你的察病窗口

仔细观察我们的腋窝，留意腋窝发出的疾病信号，可以让一些疾病获得早诊早治的机会。

气味异常。大多数人的腋窝可散发出较强的酸性气味，这是腋窝表面汗液积累导致细菌大量生长的结果，通过洗澡，或使用除臭剂、止汗剂等即可减轻或消除。不过，若异味太浓且持续存在，就要考虑是否是某种疾病的信号了。比如烂白菜味见于肝病、酪氨酸病、同型胱氨酸尿症;枫糖味见于枫糖尿症;猫尿味见于高甘氨酸血症（一种氨基酸代谢障碍疾病，表现为智力低下，骨质疏松，白细胞与血小板减少，容易发生感染或出血）;烂苹果味见于糖尿病酮症酸中毒;尿臊味见于慢性肾炎或肾病综合征（多见于尿毒症期）;大蒜味见于有机磷农药中毒;鱼腥味见于三甲胺尿症等。

瘙痒与皮疹。除了食物、化妆品、药物等引起的过敏外，这多与真菌侵犯有关。腋窝部温暖潮湿，很适合真菌生长，患者可表现为持续瘙痒，皮肤上有或大或小的疹子。

疼痛。常表现为身心紧张引起肌肉酸痛，尤以举重物或练习负重后较为常见，特点是疼痛偶发，且通过休息后会减轻或消失。

肿块。常见毛囊炎、皮肤疖疮以及淋巴结肿大。以淋巴结肿大最为重要，究其原委有三：一是淋巴结发炎;二是淋巴结核;三是癌症，包括淋巴结本身的癌症（如淋巴瘤）及经由其他脏器转移到此的癌症，比如乳腺癌。肿块不会引起疼痛，但会越长越大，较固定不易移动，这一点女性尤其要重视，平时应勤于触按、检查腋窝，若摸到不明肿块须及时前往医院就诊。

腋窝是你的“养生特区”

腋窝可为你的养生大计出力，被中医养生学家誉为“养生特区”，尤其值得中老年人关注。此处主要分布心包经和心经，且心经上的一个重要穴位——极泉，就位于腋窝顶点，腋动脉搏动处，可通过按压、弹拨等手法刺激极泉穴，以起到防病益寿的效果。

取穴时，找到腋窝正中位置，当你弹拨腋窝下一根大筋，若出现了无名指和小指发麻的情况，说明找对了穴位。针灸、按压、弹拨此穴均可，常做有防治心脏病、肩周炎、乳腺增生等病之效。

按压法：分自我按压与他人按压两种。自我按压时，左右臂交叉于胸前，用左手按压右腋窝，再用右手按压左腋窝。按压时运用腕力，带动中指、食指、无名指有节奏地轻轻拿捏腋下肌肉，每次持续3～5分钟，早晚各做1次，注意剪短指甲再做，以免触伤皮肤及血管神经。他人按压时，以夫妻为例，可同时按捏对方腋窝，每次持续3分钟。孕妇、严重心脑血管病患者及肿瘤有淋巴结转移者不宜操作。

弹拨法：抬高一侧手臂，将另一只手的拇指放在肩关节处，用中指轻弹腋窝底，节奏可时快时慢，不断变换，左右腋窝交替进行。

腋窝也需要养护

首先要善待腋毛。腋毛是体毛中的一种，其生理作用主要有两个：一属第二性征;二有保护皮肤的功能，产生“隔离效应”，减轻上臂和肩关节运动时对腋下皮肤的摩擦。所以除非特殊需要不建议去除它，更不要用手去拔，以防发生感染。

其次要正确应对腋臭。有些人腋窝汗腺过多，且分泌功能旺盛，甚至分泌出黄、黑色物质，散发出秽浊的刺鼻气味，以经期、孕期尤甚，这也是一些女性爱用香水的一大缘由。应对腋臭最简单、安全的的办法是常洗澡、勤换衣，保持皮肤的清洁与干燥，并适当减少摄入鱼、蛋、肝、大豆、豌豆等食物，可使腋臭症状减轻。目前，针对腋臭的治疗，可通过外科手术切除、无水酒精注射、高频电针、激光烧灼等方法，但应在正规的医疗机构接受治疗。如果出现化脓性大汗腺炎、大汗腺痒疹等皮肤病，须及时治疗。

（编辑 林妙）

（本文选自：祝您健康 2019年12期）