高花兰
清晨是美好一天的开始。健康人经过充足的睡眠,起床后伸个懒腰就能满血复活地迎接新一天的工作和生活。如果早起后你的身体经常出现一些不正常表现,就要提防疾病的警报。
关节肿胀、僵硬 类风湿性关节炎是一种慢性自身免疫性疾病,最明显的早期症状就是对称性小关节疼痛或者肿胀,如手、腕关节的肿痛。有的患者“早晨起床的时候,手很僵硬,不能握拳”,这就是所谓的晨僵,典型的类风湿关节炎晨僵多超过一个小时。
清晨浮肿 一些女性早上起床的时候会发现自己的眼睛出现轻度浮肿,这大多与过度疲劳、睡前喝水过多、枕头过低等有关。这种浮肿现象通常会在活动一段时间后消失。如果在你彻底清醒后面部仍有明显浮肿,特别是眼睑浮肿,则要小心患病的可能。浮肿是机体细胞外液中水分积聚导致的局部或全身肿胀,与身体很多器官的病变有关,应尽快到医院检查。
心慌、饥饿 如果凌晨四五点突然醒来,并且有强烈的心慌饥饿感、疲乏无力,甚至是冒虚汗,吃些东西后不适感才逐渐消失,要警惕是不是糖尿病的预警信号,应及时就医检查。尤其是冬季凌晨时段,夜长昼短,前一顿晚饭时间较早,更容易发生低血糖。持续的低血糖除可危及生命外,还可导致脑功能障碍等。
突发性视物模糊 清晨通常是一天中血压最高的时段,而血压剧烈波动容易诱发心脑血管事件,脑卒中在清晨时段发生率最高;同时,血小板在清晨时段最多,它们更容易在血管内形成凝块。高血压患者早上起来时如果眼前突然出现昏黑一片,数秒钟后便可恢复正常;或者出现短暂性视力障碍、视物模糊,多在一小时内自行恢复,这些都有可能是脑卒中的前兆,要引起重视。建议中老年人清晨起床时动作要慢,可以先在床边坐上几分钟,不要急着上厕所、洗漱。起床后最好先喝杯白开水,发现状况及时到医院就诊。
晨起口苦 中医认为,晨起口苦的人大多是湿热引起的,多见于肝胆湿热和胃热,一般是由于胆汁反流造成,因此首先应检查胃和胆囊有没有问题。另外,部分喜欢吃夜宵的人或过量食用辛辣食物者也会出现胆汁反流,造成口苦。老年人因为胃动力差,也容易出现口苦。癌症患者也常常出现口苦症状。还有一些脑力劳动者,由于精神压力大,再加上生活飲食节律失调,导致胃肠功能停滞,吃进的食物在胃肠停留时间过长,也容易引起口苦。
手脚发麻 糖尿病、痛风、老年人大脑缺血等疾病都可能引起晨起手脚发麻。长时间睡眠姿势不当,早上也会出现手指麻木,比如枕头过高导致头颈偏斜或睡觉时压着手臂。这类人选择7~9厘米高、软硬适中的枕头,并注意睡姿,就可避免颈椎局部血管和神经组织受压,减少手麻症状。长期伏案工作会导致颈椎病,引起晨起时手指发麻、发胀,可通过中医按摩、理疗等治疗。缺乏维生素B1,也会引起手发麻,这类人要纠正偏食的不良习惯,多吃杂粮、豆类,补充维生素B1。
(摘自《中老年保健》)