终止夜夜噩梦，严格遵守挑床3原则

吕雪萱

我们一生中至少有三分一的时间用作睡觉。一天有24小时，你至少有8个小时是生活在床上;可想而知，选择一张对的床是多么重要。品质好的床，可以让你安心入眠，睡得精神饱满;但品质差的，则能将你折腾得夜夜失眠，精神涣散，甚至导致脊柱疾病。

有听过《豌豆公主》的故事吗？有一位公主睡在一张放了一粒豌豆、铺了20张床垫子的床榻上。隔天早上，她向王子诉苦：“我昨晚睡的一点也不舒服！天晓得床下有什么东西？有一粒很硬的东西硌着我，这真是太可怕了！”故事中欲表达的是公主拥有稚嫩皮肤，连隔了20张床垫子之下的豌豆她都能感觉到。现实中，我们每个人都是“豌豆公主”，一张令人辗转难眠的床，就是一场噩梦。

睡眠不好不仅导致精神不佳，也会造成脊柱疾病，这些问题都与床褥的品质息息相关。挑床基本原则就3个：先认识床褥，再了解床褥，才选择床褥，保证让你找到一张最适合自己与健康的好床！

认识床褥

市面上销售的各款床褥令人眼花缭乱，如何选择真的是难上加难。

在20世纪50年代，床褥的内容物是棉花。以前是否看过有人在晒床褥，使用藤条、鸡毛扫或棍子拍打床褥？由于睡过的棉花会往下凹，拍打的作用是為了让棉花松软及恢复平坦，同时也能把尘螨拍掉。到了20世纪60年代，市场上出现了乳胶床褥和人造胶床褥。相较于棉花，它具有高弹性、透气性好、柔软舒适的优点，但支撑性和耐用性却不及20世纪70年代面世的弹簧床褥。

现代人用的多是弹簧床褥，其垫芯由弹簧组成，性能较优，拥有弹性好、支撑性佳、耐用性高等优点。随着国外先进技术的发展和专利的大量应用，弹簧床褥已细分成很多类别，如网式弹簧、独立筒袋装弹簧、一线钢等。

了解床褥

单是认识还不够，一定要进一步了解。床褥的“心脏”就是垫芯，它就像一辆汽车的引擎，是决定品质优劣的主结构。众多款式的床褥中，数弹簧床褥最受大众欢迎。之前提及，弹簧床褥也分不同类别，了解各种弹簧系统将有助于选择适合自己的床褥。

● 网式弹簧：价格便宜缺点多

网式弹簧是最传统的弹簧系统，主要是将一颗颗鼓形弹簧用钢线串连成一张床网，形成一个“受力共同体”。这在早年推出时相当受欢迎，因其比棉花和乳胶床褥更好用。

现在市面上依然有售卖网式弹簧的床褥，价格相对便宜。比起后来的弹簧系统，网式弹簧缺点较多。首先，由于每一颗鼓形弹簧都是用一条条的钢线制成，所以每颗弹簧头都有一个结点;也就是说，网式弹簧的表面会有很多结点，当床褥被不适当使用或用久了，结点的钢线会刺出床褥，一不小心会导致睡觉者受伤，这就是以前人们常说不可以跳床的原因。不过，即使不跳床，弹簧也会在一段时间以后因承受不住压力而折断，同样也会导致钢线刺出床褥的问题。

● 独立筒袋装弹簧：具有分区受力的特点

有没有见过一个试验：在床褥的一边放上一杯水，人从另一边上床，水杯竟然屹立不倒？这可不是每张床都可以做到的，秘诀就在独立筒袋装弹簧！

独立筒袋装弹簧是采用无纺布袋或棉布袋将一颗颗橄榄形的弹簧包袱起来，再使用热熔胶或枪钉将一条一条的独立筒组成一张床网。在如此的弹簧结构中，每个弹簧体单独伸缩、独立运作承重，达到抗干扰性的效果。 它最大好处是不会干扰同床人的睡眠。一方无论是翻身、起身或躺下的动作，另一方都不会受影响，因为它具有分区受力的特点。至于坏处，就是太重了。如果要换床单，一个人很难抬起来，往往需要好几个人的力量;而且，搬动时若姿势不对，也很容易会伤及腰骨。

● 一线钢：顺应人体脊柱曲线

一线钢是指产品使用连绵不断的精钢线，将整张床褥的每一处弹簧从床头缠绕到床尾，再平行连接起来，不像网式弹簧有很多结点，不必担心结点突出的问题。

一钢线弹簧从头到尾成型的排列方式顺应了人体脊柱的自然曲线，可以提供适当、均匀的承托。每根弹簧间都互相扣在一起，当某一部分弹簧受压时，压力可以传导、分散到其他弹簧上。因此，一线钢是目前最为强韧的弹簧结构，在平均受力程度、压力分散及支撑力方面表现极佳，也延长了床褥的寿命。

小提示：选对床褥助于改善腰骨疼痛

人体的主要支撑点是脊柱，某些专利在床褥中间区域有更加多的线圈数，意即弹簧之间的缝隙密度更高，可提高弹簧覆盖率，从而进一步提升支撑度和弹性功能，降低床褥表面的牵动力，提高平均压力分摊和睡感的柔韧度与弹力。在支撑身体重量时，床褥也不会往下凹陷，这有助于改善腰骨疼痛的问题。

选择床褥

选择床褥，务必谨记“金发姑娘原则”。这是源自童话《金发姑娘和三只熊》的故事，意指凡事都必须有度，而不能超越极限。

● 必须亲身试床

每个人对舒服的感觉都不同，简单来说，就是适合我未必适合你。买床一定要亲身试床！有些人会亲自到店铺看床，却不躺下一试。要知道，睡觉不是用膝盖来睡的，而是用身体来睡;所以，不要怕麻烦或担心面子问题，尽量把展示床褥当作自己的床来睡，也要记得尝试各种不同的睡姿，睡10～15分钟后，才能真正感受到床褥的功能和舒适感。

有些人在店铺选择床垫时，只用手稍微摸一摸床褥，购买与否取决于外在美和价格。美观和价格对脊柱毫无帮助，而且一张床关乎你一天8小时的生命，选择适合自己的床才是最重要的。