“你了解新冠肺炎吗？”等十九则

视频课堂

你了解新冠肺炎吗？

新冠肺炎疫情来势汹汹，如果你对它的发生原因的了解仅限于“吃野味”，对如何预防仅知道戴口罩、勤洗手，这还远远不够。新冠肺炎疫情是如何发生和传播的？死亡率和传播速度有多高？如何降低被感染的可能性？这个视频会告诉你关于新冠肺炎的一切。 （视频来源：“回形针PaperClip微信公众号”）

心理课堂

闭门不出，如何避免“疫”郁？

持续在家“宅”着出不去，产生负面情绪该怎么办？以下三种方式能够增强心理“免疫力”。

转移注意力。当你因为看到关于疫情的新闻时感到恐慌、焦虑甚至出现食欲不振、失眠等不适反应时，要尽可能转移注意力。不要一直在手机上刷新闻、参与讨论，而应将思维转移到令人愉快的事情上。

做适量运动。“宅”在家里不等于一动不动，适量运动可以让身体放松，让大脑多分泌多巴胺，使人保持快乐的状态。这样不仅可以缓解焦虑情绪，还可以增强抵抗病毒的免疫力。

寻求关心。当恐惧、怀疑的情绪让你临近失控时，除了找专业人士进行心理咨询，还可以寻求人际关系的支持，如好友、同事等。尽管不见面，也可以通过远程聊天缓解不良情绪。

（摘自“新京报微信公众号”）

史海钩沉

古人如何防控疫情？

重视预防。东晋医学家葛洪在《肘后备急方·治瘴气疫》中记载：“一家合药，则一里无病，凡所以得霍乱者，多起饮食。”这明确告诉人们，要重视生活环境和饮食卫生。到了唐朝、明朝时期，“有一门尽殁者官给凶具随事瘗藏”——集体掩埋，减少公共扩散，预防传染病的再暴发。

隔离阻绝。三国时期，据《晋书》记载：“永和末，多疾疫。旧制，朝臣家有时疾，染易三人以上者，身虽无病，百日不得入宫。”同时感染三人以上的类似瘟疫症状出现时，需要与他人隔离。到了明朝时期，更是建有专门的医疗场所，朝廷安排相应的医官对患瘟疫的百姓进行治疗。

以医治疫。明嘉靖年间创制“济疫小饮子”，给民间得疫病的人赐药。到了宋代，产生了著名的中医典籍《圣惠方》《集验方》等，有一些方子至今还被现代中医使用。

（摘自《国家历史》）

热词百科

新冠肺炎

新型冠状病毒肺炎，简称“新冠肺炎”，是指2019新型冠状病毒感染导致的肺炎。2019年12月以来，湖北省武汉市部分医院陆续发现多例有华南海鲜市场暴露史的不明原因肺炎病例，现已证实为2019新型冠状病毒感染引起的急性呼吸道传染病。2020年2月11日，世界卫生组织将新冠肺炎命名为“COVID-19”。

零号病人

“零号病人”指的是第一个得传染病并开始散播病毒的患者。找到“零号病人”并了解发病前后的相关情况，能帮助搞清楚传染病的起因和传播，从而有针对性地设立预警机制，采取控制措施。新冠肺炎疫情暴发后，网络传言中科院武汉病毒研究所一名黄姓女研究生为感染病毒去世的“零号病人”，已被病毒所发布官方声明辟谣。

云监工

1月28日，“央视频”的三路信号受到上千万网友的围观，在湖北武汉开建的临时防治传染病医院——火神山医院和雷神山医院的建设工地，施工大军争分夺秒、日夜奋战，虽然网友们不能到现场出力，但也给自己加了一个身份——云监工，通过直播镜头“监督”医院的建设进度。在当今世界，恐怕没有哪个建筑工地会有武汉火神山医院和雷神山医院这么高的关注度。

方舱医院

“方舱医院”是解放军野战机动医疗系统的一种，目前也在各种应急救治中被广泛使用。“方舱医院”一般由医疗功能单元、病房单元、技术保障单元等部分构成，是一种模块化卫生装备，具有紧急救治、外科处置、临床检验等多方面功能。目前，用“方舱医院”隔离新冠肺炎的疑似病例和轻症病例，可以起到节约医疗资源和集中治疗的作用。

去伪存真

【说法】新型冠状病毒会被雪花带到地面

【專家释惑】北京地坛医院感染病急诊主任王凌航表示，气候条件和呼吸道传染病流行之间没有必然联系，下雪和呼吸道疾病的消长之间没有确定的因果联系。新型冠状病毒主要还是积聚在人的身上，要通过人体的组织才能复制增殖。

【说法】疫情非常时期，自来水需静止两小时使用

【官方声音】哈尔滨市供水公司相关负责人表示，自来水过滤的消毒剂为次氯酸钠，不是氯气。疫情发生前后，净水厂次氯酸钠消毒剂的用量没有变化，政府相关部门也没有做出在自来水中增加氯酸钠的要求，市民可以正常用水。

【说法】超市的蔬菜、肉类上会存活大量病毒，不能买

【专家释惑】河南科技大学第二附属医院感染科主任孙和才表示，如果病毒通过飞沫、直接接触传播到蔬菜、水果和肉类上，最长存活时间不会超过48小时。因为病毒只能借助活性细胞，比如人、动物的细胞进行繁殖复制，而超市的蔬菜、肉和水果不具备相关条件，购买后完全煮熟食用不会被感染。

【说法】新型冠状病毒欺骗性很强，可在体内长期潜伏

【科学观点】所谓新型冠状病毒“欺骗性很强”，其实只是核酸检查灵敏度在病毒量少时不容易显示阳性结果。现在试纸的灵敏度已经提升，假阴性的概率较小，因此不会出现“在治疗时表面抗原转阴，但是病毒RNA并没重组变异的情况”，更不会像乙肝病毒那样长期潜伏在体内。

【说法】口罩用微波炉加热后可以重复使用

【专家提示】国家卫生健康委员会医政医管局监察专员郭燕红表示，一次性口罩没有必要戴一下马上就扔，一到两天换一次即可。一次性口罩上有铁丝，用微波炉加热会起火，如需消毒，将口罩放在紫外线消毒灯下照射30秒后即可使用。

【说法】出门戴手套回到家就不需要洗手了

【专家提示】北京大学第一医院感染疾病科主任王贵强认为，棉纱手套、布手套、一次性手套都能起到一定的防护作用，但是戴手套不能取代洗手。坚持正确洗手，可以消除大部分细菌和病毒。

（综合新华网、央视新闻网等权威媒体发布信息整理）

防疫贴士

偶尔出去买菜、购物，回家后怎么消毒？

如果外出购物，回家进门前先摘掉口罩，将口罩外折、扎紧放入垃圾桶，用流动水洗手，外出时穿的衣物不要在室内抖动，以免附着在衣服上的病菌扩散。

只要不接触危险人群，回家后将衣服挂在通风处即可。如果认为衣服有必要消毒，可使用75%的医用酒精擦拭，这样做不会对一般衣物造成破坏。

另外，也可将洗衣机的水温设定在60℃到90℃之间，洗涤30分钟以上或使用高温烘干功能30分钟以上。用含氯消毒液浸泡30分钟，也可以对衣物进行消毒。

（摘自中国新闻网）

酒精使用不当，着火怎么灭？

使用酒精消毒时，如果不慎着火，以下措施可快速灭火——

泼水灭火，量大是关键。酒精起火初期是可以用水扑灭的，短时间内加入大量的水，可以使起火部分快速冷却到燃点以下。

湿布盖火，断氧最靠谱。断绝火源的氧气是扑灭酒精起火的有效方式，最好使用棉被等覆盖面较大的物体。为防止覆盖物自身被引燃，最好事先将覆盖物浸湿。

干粉灭火，避免喷人体。干粉灭火的原理也是断氧，但干粉具有一定的腐蚀性，如果直接对人体喷射，很可能对已经烧伤的皮肤产生二次伤害。 （摘自《中国消防》）

非常时期如何“吃得好”？

抵御病毒的一个好方法就是提升身体免疫力。那么，怎么“吃”才不会造成交叉感染，而且还能提高免疫力呢？

如果是在家吃，烹饪前后均要用流动水、洗手液（肥皂）充分洗手;肉蛋禽和水产品等食物需彻底煮熟，剩菜剩饭再次食用前要彻底加热，尽量不吃凉拌菜;做好的食物尽快食用，熟食在室温下存放时间不超过2小时;与家人分餐食用，使用公筷夹菜。

如果是在食堂吃，要佩戴口罩错时就餐;人与人之间保持一米以上距离;就餐前要洗手，就餐时不交流。为减少在集中场所的驻留时间，鼓励打包就餐。

（摘自“央视新闻微信公众号”）

如何区分普通感冒、流感和新冠肺炎？

“呼吸不畅”是重点。新冠肺炎与普通感冒、流感一样，伴有咳嗽、发烧等症状，如果出现呼吸困难、呼吸急促的情况，应当警惕是否为新冠肺炎。

起病快慢程度不同。流感发病急，可在短时间内出现高热症状;普通感冒主要以流鼻涕、打喷嚏等轻微症状为主，起因通常为受凉，发病较快;新冠肺炎发病相对缓慢，以低烧为主，潜伏期较长。

多发症状轻重不同。普通感冒患者一般上呼吸道症状很重，但是全身表现很轻;流感患者全身症状较多，头痛、肌肉乏力、食欲下降明显，只要高热解除，全身症状即随之消退;新冠肺炎患者除与流感、感冒相似的症状外，还会出现腹痛、腹泻等症状，一些重症患者会出现多脏器损害的症状。

（摘自《人民日报》）

延伸阅读

人类历史上十大瘟疫事件

一般认为，人类历史上出现过十大瘟疫事件：一是165年的安东尼瘟疫;二是541年至542年的查士丁尼瘟疫;三是1346年至1353年的黑死病;四是1852年至1860年的第三次霍乱;五是1889年至1890年的俄罗斯流感;六是1910年至1911年的第六次霍乱;七是1918年的大流感，又称西班牙大流感;八是1956年的亚洲流感;九是1968年的香港流感;十是1976年确认的艾滋病。

人类历史上十大骇人病毒

一是埃博拉病毒：致死率高达50%～90%，目前无特效药物和疫苗;二是甲型流感病毒：1918年全球性流感的罪魁祸首，夺走5000万条生命;三是艾滋病毒：使人体丧失免疫功能，病死率较高;四是天花病毒：是人類历史上发病率最高、死亡者最多的传染病;五是狂犬病病毒：会导致动物的急性脑炎和周围神经炎症，发病后死亡率高达百分之百;六是肝炎病毒：感染者可能发展成肝硬化、肝癌而导致死亡;七是登革热病毒：全球每年发生5000万到1亿个登革热病例，有24.5亿人受到感染威胁;八是SARS冠状病毒：SARS患者的平均死亡率为9.6%左右，最高可达到14%～15%;九是马尔堡病毒：具高度传染能力，病发死亡率为25%～100%，目前没有任何疫苗或医治方法;十是西尼罗河病毒：相对较为温和，大约80%的人类感染后没有明显症状。 （摘自《奥秘》）