说说孕期营养与体重管理的关系

朱丽慧

【中图分类号】R714.2 【文献标识码】A 【文章编号】1672-3783（2020）03-09--02

近年来，随着人们生活健康意识 和水平不断提升，医疗改革的持续推进，人们对孕妇的健康问题越来越重视。主要是受日常生活环境的影响，孕妇在怀孕期间的营养健康管理和体重管理涌现的问题越来越多，为临床医疗工作的开展带来的一定的困难。为此，本文通过对孕期营养与体重管理当中存有的问题进行简要的分析，并针对性的提出一些建议，具体如下。

一、孕期营养管理

首先，我们要简要的了解什么为孕期营养，对于孕期妇女而言，胎儿在母体成长过程中，需要各种营养物质来促进胎儿更好的发育和成长，这些营养物质只能通过胎盘从母体中摄取，为此，对于孕期妇女，一定要做好相应的营养管理工作，才能够确保胎儿的健康成长。

在孕期期间，一定要注重饮食的合理搭配，在做好孕妇自身营养所需的同时还要结合胎儿的成长发育，提供胎儿成长发育所需的营养物质以及微量元素等。根据2016年中国营养学会发布的《孕期妇女膳食指南》，建议孕妇在一般人群膳食指南的基础上，增加以下5条内容：（1）补充叶酸，常吃含铁丰富的食物，选用碘盐;（2）妊娠呕吐严重者，可少量多餐，保证摄入含必要量碳水化合物的食物;（3）妊娠中晚期适量增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入;（4）适量身体活动，维持孕期适宜体重增长;（5）禁烟酒，积极准备母乳喂养。

二、孕期体重管理

对于处于孕期阶段的女性而言，体重增加是不可避免的，所以对于怀孕期间的女性，不要刻意的去减轻体重。要了解孕期体重增加的原则，尽量的将孕期期间的体重控制在 合理范围内，避免过于肥胖引发相应疾病。

根据孕前不同体重指数BMI（体重Kg|身高m?）孕期体重增加不同：（1）BMI<18.5，增重范围12.5—18kg;（2）BMI 18.5—24.9，增重范围11.5—16kg;（3）BMI 25—29.9，增重范围7—11.5kg;（4）BMI≥30，增重范围5-9kg。在第一次产检时确定孕前体重指数，根据体重指数指导孕期体重增加范围、饮食及运动情况[1]。

在孕妇摄取必须营养物质的同时，要做好饮食的控制，在孕早期，胎儿发育缓慢，此时就无须摄取过量的营养物质。在孕 中晚期，胎儿生长较快，此时就要根据孕妇以及胎儿的正常所需补充营养物质。结合孕妇自身的体质情况，适当的为孕妇安排一些运动[2]。遵循少量多次的原则，主要以散步、孕妇瑜伽为主，从而提升孕妇自身机体免疫力，管控孕妇体内的血糖血压水平，将体重保持在标准的水平范围。

三、孕期营养与体重之间存有的关系

随着人们生活质量的好转，孕妇在孕期期间营养过多摄入的现象普遍的存在，导致孕妇的体重超标，对孕妇的心理造成一定的压力，不利于胎儿的正常生長发育。为此，对于处于孕期期间的女性而言，一定要在科学的指导下做好自身饮食管理，遵循科学的饮食原则，保证孕期期间营养物质的合理社区，避免出现体重超标。根据孕期阶段的不同，合理的控制营养物质的摄取，维持稳定的体重，适当的通过一些运动来将体内多余的脂肪消耗，确保孕期营养与体重成正比的趋势发展，避免孕期孕妇体重过高引起的疾病。

对于孕期女性而言，营养物质的量不足、体重过轻或者过于肥胖，都会引起一系列的并发症，会对胎儿以及孕妇的身体健康以及生命安全产生影响。为此，做好二者的管控工作是确保孕妇正常分娩的前提保障。如果体重超标，会提升患有糖尿病和高血压的风险，在分娩过程中出现早产、难产、胎儿发育不全、畸形，母体出现大出血现象[3]。

为此，对于孕期女性，一定要做好产前检查工作，定期入院检查，根据医嘱来调控自己的饮食以及体重，做好对营养物质摄入量的控制，配合医生对自身身体健康以及胎儿的健康进行管理。做好营养物质的管理与体重管理工作，不仅能以利于产后产妇更好的恢复，还为胎儿将来更好的成长发育打下一定的基础。在此期间，作为孕妇家属，对于孕妇体重偏高现象对孕妇心理产生的影响，家属要积极的引导，避免孕妇出现焦虑、抑郁的心理状态，给予孕妇更多的关爱和关怀，调整孕妇的心态，确保孕妇在整个孕期保持良好的心态。

参考文献

吴静， 戴国朝， 王梦，等. 孕期营养体重管理的效果观察及对孕妇妊娠结局的影响[J]. 云南医药， 2018， 39（05）：52-53.

袁飞飞， 吴素慧， 田凌君，等.孕期营养、体重管理的研究现状[J]. 中华临床医师杂志（电子版）， 2016， 10（10）：1476-1479.

高宝娟. 孕期体重管理与妊娠结局的关系研究新进展[J]. 中国城乡企业卫生， 2016，31（8）：35-37.