自制“地梯”在学校体育教学中的应用

唐力周

摘  要： 目前中小学体育教学方法和体育训练模式单一，不能够多元化、多样化发展，特别是一些偏远、落后地区的中小学校由于体育设施和器材不完善，从而导致体育教师在教学过程中教学内容和教学手段不够丰富，制约了学生对参与体育课程及体育训练的积极性和创造力。本文提出了自制“地梯”练习法来丰富学校的体育教学内容，创新体育教学方法，为提高学校体育教学和体育训练水平提供一定的参考。

关键词： “地梯”练习法;自制;学校体育教学

中图分类号：G623.8     文献标识码：B    文章编号：1005-2410（2020）12-00-01

自制体育器材是解决学校体育器材匮乏、教学手法单一的有效途径，也是提高体能训练的有效方法之一。而“地梯”练习方法类似于绳梯练习法，同样它可以辅助各专项运动队的教学训练任务，也可提高练习者的协调性、灵敏性、弹跳力和速度能力，是提高动作的转换、变向和快速移动能力的有效练习方法。

一、“地梯”场地布置和制作方法

（一）场地布置

可以选择任意一块长3～10米、宽1～3米的空地上进行自制;适合布置在学校田径场跑道附近或跑道内、篮球场两侧、排球场两侧以及其他运动场地等。

（二）使用材料

1.油漆自制画“地梯”：针对体育设施不足、运动场地空间不大的中小学可用油漆画地梯，其具有长期性和耐用性，不受时间和空间的限制，无安全隐患，方便学生随时进行步法练习。

2.胶带自制“地梯”：针对教学和训练的需求，可以及时灵活地调整梯子的形状、长度以及方格的大小。

3.粉笔自制画“地梯”：针对物质条件贫乏的学校，可以用粉笔简单地在地上画绳梯，同样可以通过“地梯”练习方法提高学生的身体素质，是豐富体育教学和体育训练方法的一种有效补充。

（三）地梯规格

根据教学训练和年龄特征的需求，可划分不同规格的尺度。比如可画标准尺寸总长3.4米、内宽42厘米、格内间距36厘米、线宽为2厘米左右共8个方格的绳梯图型（图1）。

二、“地梯”练习法在体育教学中的应用

“地梯”练习法在体育与健康课程中有着广泛的运用，其运用原则有如下两点：（1）趣味性应用原则。利用自制“地梯”设置体育小游戏加入课堂设计，一些小的自创游戏如“小推车”“丢准沙袋或球”“集体开合跳”“袋鼠跳”等，在愉快的教学中既锻炼了学生的上肢力量、下肢力量，还锻炼了学生的思维能力。（2）发展性应用原则。利用自制“地梯”辅助体育课堂的专项教学的学习，丰富课堂教学方法，利用地梯练习法增加学生在体育课堂中的运动量，使学生的上、下肢及身体各部位得到协同锻炼，增强学生身体素质的发展。