新课标下小学体育耐久跑教学的有效对策探讨

鲍湖冰

摘要：体育教学对学生成长而言至为关键，其可以强壮学生体魄，提升学生身体素质。本文将立足小学体育课堂，探讨耐久跑教学的有效对策，以期为有识之士提供参考。

关键词：小学体育;耐久跑;教学

前言：小学生处在成长期，身体器官正在发育，体育教师需要合理布置训练内容，对训练强度进行有效控制。耐久跑难度适中，在体育课堂开展耐久跑练习，能够增强学生的腿部力量，保障学生的身心健康。为了收获教学实效，教师应该探索趣味性教学方法，使学生全身心投入课堂。

一、在小学体育课堂开展耐久跑教学的必要性

（一）锻炼身体机能

小学体育是素质教育的初始一环，小学生的认知能力有限，对专业体育技能不甚了解，教师需要为学生介绍简单的锻炼方法，不断增强学生的体能。耐久跑是常规性的体育活动，与其他体育活动相比，耐久跑要求简单，参与性强。耐久跑训练为学生安排了跑步任务，能够锻炼学生的腿部肌肉，促进身体机能发展。在耐久跑过程中，学生需要不断协调四肢，使全身血液循环流通。血液正常输送，能够预防各类心脑疾病，增强学生身体免疫力[1]。耐久跑主要加强了腿部力量，腿部运动能够增强学生的运动能力，促进学生身体发育。

（二）培养坚毅品质

对学生而言，耐久跑考验了学生的耐力，只有坚持不懈才能完成耐久跑任务，实现体育锻炼目标。在素质教育的大背景下，体育课程的重要性更加突出，体育教师需要培养学生的综合素质，使学生获得全面发展。与篮球运动、足球运动相比，耐久跑的变化形式少，重复性强，部分学生在跑步过程中会产生厌烦心理，在跑道上半途而废。小学生大多是家中的独生子女，抗压能力和拼搏能力偏弱，遇到困难时常常退缩。耐久跑训练能够培养学生的坚毅品质，让学生体会到成功的来之不易。耐久跑的过程，实际上就是攻克困难、奋进向前的过程。通过耐久跑训练，学生可以具备挑战困难的勇气，在学习的海洋中乘风破浪。

二、在小学体育课堂开展耐久跑教学的重要策略

（一）做好准备工作

良好的开端是成功的一半，在正式开展耐久跑训练之前，教师需要做好准备工作。小学生的体育运动经验较少，对耐久跑训练知之甚少。为了调动学生的学习积极性，教师可以依靠多媒体课件，为学生播放耐久跑训练的简介视频，传授给学生耐久跑的基本方法、基本技巧等。理论是实践的先导，教师需要让学生记忆重要的理论知识，使学生掌握跑步的换气方法，控制耐久跑的抬腿幅度和跑步速度等，并在正式训练之前活动身体，防止关节挫伤。

（二）丰富教学内容

与其他体育活动相比，耐久跑训练稍显单调，学生需要对场地上进行重复性跑步，循环出现的运动场景会压抑学生的运动积极性。我国开展了体育课程改革，学生成为体育课堂的主体。在耐久跑教学过程中，教师必须把握学生的学习需求，满足学生的学习需要[2]。小学生渴求在趣味课堂中汲取知识，渴求在高效课堂中实现成长，教师应该不断丰富教学内容，采用多样化的教学方式。

首先，教师可以带领学生开展定向跑训练。定向耐久跑整合了两种训练方式，能够提升耐久跑教学的趣味性，对传统耐久跑教学模式进行创新。教师可以设定一个标准方向，让学生沿着某一方向开展耐久跑练习，并为完成训练任务的学生提供奖励。

其次，教师可以带领学生开展图形耐久跑训练。上文已述，循环出现的场景会削弱学生的学习动力，教师可以对场景进行创新，要求学生按照图形标记进行耐久跑练习。教师可以在场地上设计音乐符号、圆形、菱形等，鼓励学生创新性地开展耐久跑，环绕图形一圈，激发学生的运动兴趣。

最后，教师可以在耐久跑训练过程中播放音频。音乐有振奋人心的作用，铿锵有力的音乐能够点燃学生的运动激情，刺激学生的学习动机。在定向耐久跑、图形耐久跑训练中，教师可以播放慷慨激昂的运动曲目，让学生伴随音乐节奏调整耐久跑步伐，跟随音乐而大步向前。

（三）调整训练方法

在教学工作基本结束后，教师需要引导学生进行自主练习。练习方法的优劣直接关系着耐久跑教学质量，在传统体育课堂，教师采用独立训练方法，要求单个学生演绎动作、进行示范，阻碍了学生主动性的发挥。为了避免出现上述情况，教师应该创新训练方法，培养学生对体育课堂的兴趣。

首先，教师可以开拓教学空间。许多教师将教学场地限制在学校操场上，导致耐久跑训练枯燥无味，教学课堂乏善可陈。教师应该秉持新的教学理念，对校园场地进行考察，对教学空间进行开拓。学校大楼内部有许多走廊，大楼外部有许多花坛，教师可以利用这些空间节点，对耐久跑路线进行科学设计，形成穿梭线路吸引学生的注意力[3]。

其次，教师可以开展体育比赛。在授课过程中，教师可以对班级学生进行分组，采用小组竞赛耐久跑的方式，引导学生主动参与耐久跑练习。教师可以开展“耐久跑夺宝大赛”，在路线段内摆放“宝物”，在最短时间内收集“宝物”最多的小组可以获得比赛胜利。

最后，教师可以开展往返跑。教师可以对男女进行分组，让男同学一百米往返跑，女同学五十米往返跑，从而在视觉效果上缩短耐久跑的长度，减轻学生的学习负担。

结语：

综上所述，在小学体育教学中经常要开展耐久跑训练，这一体育活动给学生造成一定压力，容易使学生产生厌烦心理。为了提高教学效率，教师应该创新教学方法，增强训练趣味性。

参考文献：

[1]孙叶熹.刍议在小学体育课堂中如何开展耐久跑教學[J].内蒙古教育，2019（03）：81-82.

[2]袁志欢.运用“游戏教学法”提高运动技能教学效果的实例举隅[J].中国学校体育，2018（09）：86-87.

[3]张健. 探究小学体育高段耐久跑教学的运用实践[A]. 《决策与信息》杂志社、北京大学经济管理学院.“决策论坛——创新思维与领导决策学术研讨会”论文集（下）[C].《决策与信息》杂志社、北京大学经济管理学院：《科技与企业》编辑部，2017：1.