负重学习，缺少休息

叁幺

如果你想实现什么，就得先锻炼好身体。你总是到了后半段就垮掉的原因，遭到损失后收复慢的原因，失手后恢复慢的原因，都是体力有限。

我的高三上半年生活，完全就是一个负重学习的典型失败案例。

当时学习节奏快，我总是担心复习得不够全面有知识死角。于是每天晚自习结束后，我还会去宿舍的厕所，亮起小台灯，拿着自己额外买的习题刷起来。这种状态持续了将近两个月。在那两个月里，我每天的有效睡眠时间不到五小时。由于缺少休息，我经常在晨读时间打瞌睡，上一些很重要的习题课时脑袋也是昏昏沉沉的。但那时我还没有意识到问题的严重性。直到有一天，我上课的时候发现自己的耳朵越来越痛，痛到不能触碰，甚至转一下脖子都有被拉扯的痛感。我就医时才知道自己患上了中耳炎。问诊时医生严肃地叮嘱我：“注意休息，不然炎症消不了，小心你以后都听不见了！”

之后，惜命的我不得不取消了自己每天額外的“夜战”时间，甚至还延长了午休时间。后来我的中耳炎慢慢痊愈了，状态也好转起来——黑眼圈没那么重了，上课也清醒、机灵了很多，甚至在之后的一次联考中，劣势科目英语还拿了130多分。相比前两个月昏沉艰难还无甚进步的状态，我无比清醒地认识到——学习效率远重要于学习时间。

我们会有负重学习的想法或者行为，初衷是好的——无非是想更加努力，为自己的学习生活、为自己的未来倾注更大的筹码。但是，一件事情的客观影响和主观目的往往很难一致。“挑灯夜战”的故事听着确实感人肺腑，但我们要的不是寻求自我的感动或者他人的感动，我们要的是结果，是学习质量的提高和成绩的进步。基于此，我就不得不细说一下负重学习的危害了。

首先，身体是第一位的。长期不合理的负重学习，带给身体的伤害是不可小觑的。尤其是在高中阶段，高强度、快节奏的课业和面临高考的身心压力，会让很多学生的身体变得脆弱且多病。举个例子，我一直认为自己属于体魄强健的那一类学生，可到了高三——气管炎、中耳炎、偏头痛……虽说都不是什么大病大难，但小病缠身，也让我的高三生活很是痛苦了一段时间。最要命的是，身体是革命的本钱，一旦身体垮了，你的精神意志就很难跟上其他健康的、斗志满满的同学了。

其次，谨慎权衡学习时间和学习效率，尽可能实现效益最大化。身体机能是不会骗人的，即使你心里告诉自己不会困不要困，但身体本能的保护机制会让你缺少睡眠的大脑进入自我保护阶段——这也就是为什么你上课会困，会打瞌睡。熬一晚，你第二天的课程学习效率就得不到保证，对知识的吸收转化效果就会很差。一旦课堂效益达不到，后期就要花费更多的时间精力去弥补——这就得不偿失了。

言至于此，希望大家不要盲目地负重学习，要尽可能找到适合自己生活节奏的、健康的学习方式。无论如何，都不要以消耗身体机能为代价负重学习。我们固然年轻可拼，但也不要盲目费命。