瑜伽对大脑有益

发表在《大脑可塑性》(BrainPlasticity)杂志上的研究发现，瑜伽可以增强许多有氧运动所有益的大脑结构和功能。

该研究重点关注瑜伽练习与大脑健康之间关系的11项研究。其中5项研究在10～24周内每周进行一次或多次瑜伽练习，让没有瑜伽练习背景的个人参与其中，比较干预开始和结束时的大脑健康状况。其他研究测量了经常练习瑜伽的人与不练习瑜伽的人之间的大脑差异。

每项研究都使用了脑成像技术，例如MRI，功能MRI或单光子发射计算机断层扫描。所有涉及哈达瑜伽，包括身体运动，冥想和呼吸运动。伊利诺伊大学运动学和社区健康教授Neha Gothe说：“从这11项研究中，我们发现了一些不断出现的大脑区域，它们与我们在运动研究中看到的并没有太大差异。例如，随着瑜伽练习，我们发现海马的体积增加了。”许多研究有氧运动对大脑的影响表明，随着时间的推移，海马体的大小也有类似的增加。海马参与记忆处理，并随着年龄的增长而收缩。也是痴呆症和阿尔茨海默氏病首先受到影响的结构。