由“容貌焦虑”引发的审美深思 薛锐霞：树立信心自在生活

王雅静

《理想生活：轻奢人生实用指南》

这本书由中信出版集团出版，作者是北欧轻奢品牌玛丽亚·古琦中国区总裁薛锐霞。在这本写给现代女性的品质生活享用指南中，薛锐霞将她数十年的品质生活经验进行了完整分享。她致力于激发和调动我们每个人身上与生俱来的潜力，培养我们对色彩的敏感、对空间的掌控、对时尚的感知，帮助我们树立追求理想生活的信心，使享受生活、追求品位成为我们毕生的乐趣和习惯。

接受不完美的自己

我们这个时代应该是精神的，不再是纯物质的了。真正的内心强大在很大程度上需要接受自己的不完美。由于我们生长的环境，以及从小家长对我们的有条件的爱，很多人对自己的要求极高，甚至要求完美，如果犯错了，就会觉得自己不值得被爱。家长一直拿我们和别人家的孩子去比，从小我们就知道拔尖，就知道竞赛。我就是典型的完美主义者，对自己的要求过高，无法接受自己犯错，无法接受自己的不完美，一直在努力活成中国大多数人的价值观中的好人。花了很多时间，我才明白自己不必活成任何人希望的样子，只有这样才能不去评价自己。我也是在近10年才逐步懂得接受自己的不完美，人要是完美就太累了。有—个著名的TED演讲名叫《脆弱的力量》（Power of Vul-nerability），演讲者布伦·布朗（Brene Brown）是社会工作研究员，她说：很多人生活在恐惧和羞耻之中，他们觉得自己不够好、不够美丽、不够苗条、不够吸引人，总有很多“提升空间”（弱点的美化说法）。布伦说力量来自能拥抱自己的脆弱，麻木自己脆弱一面的人会麻木自己所有的情感，包括自己的快乐、感恩和幸福等。

我认为，拥抱脆弱和接受不完美都是一个人成熟路上的一道坎儿。只有接受了自己的不完美才有真正的自信，自信的人内心才有真正的力量，这是一切物质的基础，只有做到这一点才能由内而外地散发出独特的个人魅力。真正的奢侈不在于用多贵的包包，而在于拥有一种态度、一种自信：接受自己的不完美，忠于自己的内心，开心地活着。只要拥有了自信，一切便唾手可得，那种自信幸福的磁场是由内而外的光环，完胜所有的奢侈品。

从内到外做自己

每个人都会经历不同的成长阶段，都会迷茫，也都会有不接受自己的时候。根據我自己的经历，做到身心合一、活在当下、做回自己的时候往往是最自在的，也是最自信的，自信的自己是最美的。在外人看来，我的职业生涯是如此顺当、一路坦途，认为我内心强大、无往不胜。然而现实却不是这样。在漫长的自我怀疑、自我焦虑和无助的阶段，我寻求过很多方法，得到的最有用的建议是：我需要先爱自己才能提升情商，尤其是同理心（当时，我很困惑，不知道如何爱自己）。我慢慢试着接受自己内心真实的想法，读经典的心理学书籍，练习了正念专注法。这些都对我内在的管理有所裨益。我从小接受的教育是克制自己，奉献他人。对我们来说，照顾自己的情绪是自私的行为，所以“情绪”这个词在我自己的生活词典里属于奢侈品类，“不能示弱，有泪不能轻弹”这种英雄加超人的教育使我们个个都成了打不败的超女、超妻和超人妈妈。但在心理学中，这是一种极其不健康的做法。这会让我们过度压抑自己的情绪，背负过多的责任，积聚过多的负能量，在这种情况下我们只能委屈和敷衍自己，哪有机会去爱自己？剁手党的各种买买买不能从根本上解决内心的焦虑，只能给自己片刻的麻木，用一个兴奋点去掩盖内心的痛。在这种为别人而活的日子里，我很难想象人的外表能多么自信，目光能多么友善，举止能多么优雅。相比之下，现在的90后和00后已经无须承担太多责任了，他们更自我、更任性、更随性，也更愿意为自我而活。在不断的努力下，我总算学会去感知自己内心的真实感受，不给自己过早地妄下结论，这需要真正触碰到自己内心最深的层面，感知并体验自己的本我需求，这样才能更好地去面对自己最脆弱的内心深处……