新年 女性如何“爱自己”

李华

新年的开始，总是给人新的憧憬和希望，作为女性的你，是不是正满怀欣喜地规划着新一年，此时，别忘了规划一下健康，下面是三位女医生给女性朋友的建议，应该更贴近女性的心。

妇科医生：

爱惜自己请做好避孕

哈尔滨市妇产医院妇产科副主任医师桂欣提醒女性朋友，爱惜自己请做好避孕。只要有性生活，就要做好避孕，流产对女性乳房、子宫、卵巢健康伤害会很大，也易引起妇科炎症。频繁的流产会给你留下终身不孕的遗憾。性生活规律者要进行常规避孕，尽量避免服用紧急避孕药。

此外，更年期女性切忌滥服保健品，无论何种雌激素补充过量都会对身体造成影响。老年女性应定期体检防妇科肿瘤，因为老年女性是子宫、乳腺肿瘤的高发人群，许多妇科肿瘤初期并没有明显感觉，有感觉时很可能就到了晚期，因此，老年女性尤其要注意定期体检。

健康建议：女性健康，睡眠和饮食是两个主要方面。饮食要注意植物蛋白的摄入，如多吃些橄榄油、花生油，减少动物蛋白的摄入。

保健科医生：

创造好环境防不孕

黑龙江中医药大学附属第一医院中医保健中心主任尹艳提醒育龄期女性，创造好环境防不孕。现在畸胎率有升高趋势，抛去其他原因，我们所生活的大环境污染、辐射增加，工作、生活压力大，生活不规律等，都会造成神经、内分泌系统紊乱，影响身体机能。因此，女性孕前和孕期，一定要尽量给自己创造一个良好的生活环境，避免过多的环境污染和压力。

此外，年轻人过于努力地追求名利，容易把自己弄得身心疲惫。适当把生活目标降一降，“力所能及”才不会总因得不到而焦虑。元代名医朱丹溪说过一句话：“气血冲和，万病不生。一有怫郁，诸病生焉。”中年女性既要工作，又要顾家，上有老下有小，生活担子重，经常易被一些生活琐事缠绕，而女性又通常心思缜密，在思来想去、比来比去中，烦恼爬心头，幸福全溜走。中年女性要注意保持心态平衡，少对比、少较真，生活琐事放一放，才能快乐又健康。

健康建议：许多女性动得少，常久坐，易使气血淤滞，有淤则生病，因此要多动动。

心理医生：

改变看待现实的心态

武警总医院心理门诊史宇提醒女性朋友们，改变不了现实，那就改变看待现实的心态。许多事情是我们无法掌控和改变的，如果有些事影響了你的情绪，不妨改变一下看它的心态，从抵触、担忧、烦恼变为接受，然后再找找自己能改变的是什么，把负面情绪过滤掉。

许多女性婚后把时间、精力全部投入到事业、家庭上，独独忘记了自己，如果这两方面都没有得到预期的回报，就会产生严重的失落感。同时，对他人过多的牵挂有时会让人感到窒息，让自己感到委屈。给自己一定空间，经常看看自己做得好的一面，适时给自己一些精神、物质奖励，会让女性更自信，心情更明朗。

健康建议：多给自己信心和鼓励，对于各种不良情绪都有积极作用。