健身气功的现状分析

唐茹云

我国古代气功文献资料浩如烟海，在道家、儒医、医家书记中有大量气功文献记载。气功在我国有悠久的历史，是行气导引之法。有关气功的内容在古代通常被称为吐纳、导引、行气、服气、炼丹、修道、坐禅等。在古书记载中很少有“气功”二字，偶尔出现“气功”的提法，亦无完整解释，后来由于影视剧武侠小说的影响，气功一词进入大众视野。

袁玉彬在《浙江省健身气功发展现状分析及对策研究》中指出：“健身气功”这一复合词组是“健身”和“气功”两个词语结合在一起而成的。健和身的之间的关系是古汉语中的“使动用法”关系，前者来支配后者，这两个字合起来就是“使身体变得更健康”的意思。气功的意义不像健身的含义那样明确和统一，存在有较多的争议。作者引用1999年八月出版的高校教材《中医气功学》中的气功概念：气功是调身、调息、调心合为一体身心锻炼的技能。调身、调息、调心在气功学里被人们简单地称为“三调”。这一解释是根据其特点将气功定性为“三调合一”的操作技能，认为达到三调合一的和谐身心的活动就是气功，三调合一的状态或者境界即是气功修炼的目的的基本特征。健身和气功两个词语是互相限定。从一方面看，健身是修饰气功的，将气功限定成为以健身为目的、有健身意义的气功。从另外另一方面看，是运用气功这一手段来规范健身，就将健身限定成为以气功为手段的健身，那就规定了体育运动和气功需要进行相互之间取舍的基本原则。通过分析可以得出，健身气功是指以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的传统体育运动项目。

如果从中医学角度介绍气功：气功是通过调神的自我锻炼，使自身气机变得协调的鍛炼方法。如果从现代行为医学的角度看，气功锻炼是对一种有利于心身健康的良性行为进行学习训练，最终以条件反射方式固定下来的行为疗法。如果从气功作用的心理生理学过程看的话，可将气功定义为：主要是通过使用自我暗示为核心的手段，促使意识进入到自我催眠状态，通过心理—生理—形态自调机制调整心身平衡，达到健身治病目的的自我锻炼方法。

通过收集整理现有文献资料发现，健身气功是指以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的传统体育运动项目。其功法套路包括：①五禽戏②八段锦③易筋经④六字诀⑤太极养生杖⑥十段锦⑦导引养生功十二法⑧马王堆导引术⑨大舞，共9套健身气功功法。

国务院颁发的全民健身计划《2016—2020 年》的通知中明确指出：至 2020 年经常参加体育锻炼的人数要达到 4.35 亿人。扶持推广武术、太极拳、健身气功等民族传统运动项目。计划中明确提出，要加强全民健身人才队伍建设，将全民健身人才培养与教育等部门衔接畅通各类人才培养渠道。健身气功的作用为抻筋拔骨，疏通经络，行气活血，强壮脏腑，改善人体机能，平衡体内阴阳，安静大脑，提升个人修养，维持人体内环境的相对稳定。其动作简便易学，对场地器材要求不高。健身气功是我国优秀的传统体育项目之一，蕴涵着深厚的传统文化和历史底蕴，动作优美，坚持长期练习后，不仅可以有效增强身体健康，还能在愉悦身心的同时丰富业余生活。在国家大力推广的背景下，各地人民积极响应参与，近年来发展迅速。逐渐被大众熟知并接受。人民群众的学习，健身气功竞赛的兴起，均表明气功在逐渐深入人民生活。自2001年健身气功管理中心成立，经过十余载的发展，健身气功在全国各地发展趋势和开展状况都呈现良好趋势，但是健身气功在开展过程中也出现了很多问题，比如：宣传力度不够，群众对健身气功的了解及熟悉程度还有待提升;专业健身气功教师匮乏、缺乏专业健身气功教材、健身气功在高校课程中的分量不足，内容不够丰富等。