支气管哮喘的居家护理要点

李甦 蒋蓉

支气管哮喘是世界四大顽症之一，是人群中最常见慢性疾病之一，且发病率逐年上升。目前全球约有3亿哮喘患者，数量之庞大，可见哮喘正在困扰着很多家庭。哮喘长期控制不好、严重发作时治疗不及时，很可能危及患者的生命安全。支气管哮喘发作时患者会出现咳嗽、咳痰、胸闷、气促、喘息、心悸、呼吸困难等症状。

支气管哮喘发作时，及时治疗很关键。首先应该查找到过敏原，之后立即脱敏;然后使用缓解药物，如沙美特罗等β2肾上腺素受体激动剂，以及沙丁胺醇、特布他林、福莫特罗等;最后使用抗炎症的药物，如倍氯米松、布地奈德、氟替卡松等吸人性的糖皮质激素。但要想达到长期理想的控制效果，居家护理也很关键。只有治疗和护理相结合，才能使病情得以有效控制，减少发作次数。

远离过敏原引起支气管哮喘常见的过敏原，包括宠物毛皮屑、尘螨、霉菌、花粉、灰尘、水源以及农业杀虫剂或除莠剂等。患者家里不要饲养宠物，也不要和宠物亲近，应该保持一定的距离。

家里也不要放置毛绒玩具，不使用布面的家具、地毯、布艺窗帘等，避免尘螨的滋生。打扫房间的时候动作要轻，尽量不要使灰尘飞扬。保持居住环境清洁，温湿度适宜，常开窗通风，经常清除灰尘、尘螨等。

春天是花粉过敏的高发季节，花粉过敏者在这个季节出门应该带上口罩，不去花园、公园等繁花锦簇的地方。严重的花粉过敏者可引起呼吸困难，威胁生命健康。远离过敏原是患者自我保护比较有效的手段。

注意保暖，避免感冒支气管哮喘患者要保证足够的休息时间，避免因劳累导致免疫力下降。日常生活中应该注意保暖，避免受凉受寒。注意气候变化，特别是冬春季节，气温温差大，发病较多，患者应根据温度情况合理穿脱衣服，防止感冒，预防上呼吸道感染。外出时如果空气污染严重，空气质量不佳，应及时戴口罩，做好防护措施。一次性口罩不要重复使用，非一次性口罩使用后必须及时清洁晾干。

坚持体育锻炼 支气管哮喘患者可适当参加一些体育运动，不仅可以提高免疫力，还可以预防哮喘发作。但运动要掌握方式方法，不可盲目进行。散步、慢跑、游泳等都是很好的选择。支气管哮喘患者运动锻炼时应做好准备工作，做好热身活动，还应配备哮喘发作时的急救药物。运动原则是循序渐进，速度先慢后快;运动量逐渐增加，不可忽然做大量且剧烈的运动。运动应该尽量选择在温暖、湿润的地方进行，避免在寒冷干燥的地方锻炼。生命在于运动。积极参加力所能及的体育锻炼能促进新陈代谢，促进血液循环，加强循环系统的功能，有利于降低支气管哮喘的发作频次。

做好饮食护理 支气管哮喘患者在饮食上以清淡为主，不宜过饱、过咸、过甜。多食营养丰富、维生素含量高的食物，保证营养充足。多吃滋阴润肺、健脾化痰的食物，如银耳、生花生、百合、白萝卜、胡桃肉、莲子、小米、红枣、芡实等;少吃零食、辛辣刺激的食物以及煎炸生冷的食品;多吃水果和蔬菜。避免进食可能诱发过敏性哮喘的食物，如鱼、虾、蛋等。可以多食用菌类，增强抵抗力，提升免疫力。

戒烟 香烟中含有的尼古丁等有害的化学物质，会刺激呼吸道，诱发哮喘，所以吸烟的患者应该戒掉抽烟的习惯。被动吸烟也会影响到患者的呼吸系统，诱发哮喘的发作，所以患者也要远离二手烟。

情绪调控 不良的情绪也会引起支气管哮喘的发作。支气管哮喘由于病程長，难以彻底根治，很多患者产生恐惧不安的情绪，可能会出现情绪低落、烦躁、对任何事物提不起兴趣、极其消极的生活状态。此时患者家属应该多与患者沟通，多了解最前沿的关于支气管哮喘的医学治疗手段和预防知识并讲给患者，使其产生信心，对未来充满希望。良好的情绪控制可以预防诱发支气管哮喘。