研究高校展开户外休闲运动的策略

□ 舒健智（黄冈师范学院体育学院 湖北 黄冈 438000）

户外运动所代表的含义比较广泛，而在高校体育教学中开展户外运动，能打破室内运动的局限性，用自然环境来替代室内场地，在这种环境下提高学生的探险精神与体育素质。从户外运动的专有特征上分析，一方面更加注重学生的团队精神，并且还注重挑战性质，对于参与者而言，对其身体素质的要求比较高，并且与其他的学科具有密切的关联性。通过培养学生的身体素质、心理素质、适应能力等来开展教学过程。

1、高校开展户外运动的作用

1.1、开展户外运动有利于培养学生的身心健康

高校是距离社会最近的教育机构，大学生则是介于学校与社会之间的特殊群体，随着我国高校毕业生的就业压力越来越高，学生自身的心理压力也越来越大，通过开展户外休闲运动的方式，为学生提供一个与自然环境紧密接触的机会。同时也能缓解学生的身体压力，促进其身心健康。还能促进学生与学生之间的有效沟通，构建和谐有序的人机关系。另外户外休闲运动还能对学生坚毅、果敢的品质进行培养，进而达到锻炼身体、提升素质的效果。

1.2、开展户外运动有益于提升学生的身体素质

从目前的情况上分析，在高校户外运动的开展过程中，相对于其他的竞技体育而言，在整体强弱上比较弱，一般以登山、徒步为主，属于常规的有氧健身运动，但是如果长期坚持对学生身体素质有着重要的改善作用。特别是在目前的高校环境中，学生们受到智能手机、电脑等电子设备的影响，长期呆在室内，运动量比较少，而定期进行户外运动能提高学生的摄氧能力、呼吸肌改善能力、新陈代谢能力等，而开展长期的户外运动，还能提升学生的身体机能，并且对学生的身体负荷也会控制在可承受的范围之内。

1.3、开展户外运动有益于提高学生的积极性

在高校体育教学体系当中，传统的体育竞技教学占据着主导地位，因此在教学过程中仅仅注重学生体育素质的提高，但是却忽视了学生在体育课程中综合素质的培养，并且近年来，随着我国高校招生率越来越高，大学生的数量也在逐年上升，但是在教学资源固定的情况下，很多学生在体育课程教学中无法达到标准的体育器材使用时间，而在这种情况下，需要采用户外休闲的方式，让学生能走出校园，回归自然。并且改变传统的教学方式，在课程范围内来开展教学内容。

2、高校开展户外体育休闲运动的具体策略

2.1、基于安全意识提高学生的运动能力

户外运动是一种最为原始的运动方式，属于一种休闲的有氧运动，具备相当的挑战性与突破性，同时也必然存在着一定的危险性，因此参与者需要提高安全意识。对于高校体育教师而言，在开展户外运动的过程中，其一需要注重对体育项目的选择，明确每项运动的安全系数与危险指数，选择适合学生身体素质发展的运动，同时对户外休闲运动的具体内容有着明确的定位，维系个人健康与安全。其二，从学校的教育层面上分析，需要将理论与实践进行结合，加强户外运动的实践性，其三学校还需要与当地政府相结合，利用户外运动的相关规章制度，建立一种以政府为基础的社会保障体系。

2.2、重视技能训练，提高户外运动的时效性

对于户外休闲运动而言，相对于传统竞技教学而言存在着较大的区别，但是也不能否认其与传统竞技技能的相通性，因此对于教育工作者而言，一方面需要采取有效的教学方法，加强对学生基本体能的训练，保证户外休闲运动的正常开展。另外在学生学习兴趣与积极性的培养过程中，需要不断提升体育教学过程中学生的参与性。而另一方面，教师还需要开展一系列的考评活动，对学生基本的运动技能与身体素质进行评估，学生如果在体能与体育技能方面掌握不完善，还能通过开展户外运动来进行二次教育。虽然从目前的情况上分析，各高校对于户外休闲运动的开展积极性比较高，但是从实际的情况上分析，仍然存在着较大的弊端，如教育经费不足、户外运动类型限制、户外运动支持不足等，而在这种教学形势下，也无法在高校内部形成一套稳定的发展态势与体系，基于现阶段的体育教学模式上分析，需要不断创新开展策略，从而帮助学生丰富自我，得到长足的进步。

2.3、基于户外休闲运动的意义来开展教学内容

在高校学生当中，本身就属于一群具有探索意识与挑战医师的特殊群体，虽然还处于学校的学习阶段，而在心态上也已经步入社会了，但是相对于工作状态的社会人士而言，高校学生的生活状态也比较活跃与奔放的状态，而相对于未成年学生而言，同时也存在一定的成熟与理性。在这一阶段的学生而言，对其开展户外休闲运动，一方面能迎合学生的特质与性格，另一方面还能同时激发学生能够感受到团队合作的力量。而对于户外休闲运动而言，还能推动高校学生综合素质的提高，并且能够提升学生的综合素质，为学生的身心健康带来重要的意义，推动学生尽早融入到高校的教学模式当中，成为当下高校教育朝着正确的方向发展。

2.4、开展户外运动有益于增强学生的团队合作能力

在高校户外运动开展过程中，能够通过开展户外运动的方式来正视传统体育文化，进而对中华民族的优秀文化进行传承与发扬，并且让学生能够接受体育文化的熏陶，以休闲运动作为代表，将体育文化真正搬到课堂当中，培养学生的爱国主义情操，对体育文化进行传承与发展。另外开展户外休闲运动还能培养学生的团队精神，促进学生之间人际关系的和谐，特别是在山地户外运动当中，这项运动属于一种群体性项目，为参与者提供了一个良好的交流空间，让社会活动与自然环境完美的结合起来，并且让学生之间通过沟通与交流的方式，能够培养团队协作的能力，另外将大自然作为户外休闲运动的场地，让学生作为参与者能够在征服自然的过程中互相帮助、相互合作。同时大自然还能开阔学生的眼界，激发学生的求知欲望与学习思维。

2.5、开展户外运动有益于锻炼学生的思维价值

在高校户外运动当中，能够开设休闲运动课程，能够具有积极的引导意义。让学生能够在传承文化的过程中，发展具有地域特色、历史特色与民族特色的户外休闲运动课程。而对于高校休闲运动而言，能够将学生身边的体育文化提供宝贵借鉴与传承的平台。其实体育文化就扎根于大自然当中，并且能够明确的反应广大劳动人民的智慧结晶，对于户外运动的受众而言，需要将学校作为其中一种传播途径，让学生能够更好的对传统文化进行传承，而山地户外运动则需要参与者有着良好的分析判断能力，在进行丛林穿越过程中，能够选择一种安全、快捷的路线，进而锻炼学生的思维价值。

2.6、开展户外运动有益于培养学生的健康意识

在高校户外休闲运动当中，其运动的存在形式属于一种立体化的特征，而在户外运动教学过程中，需要从宏观的角度和观念分析，让学生能够将自身注意力凝聚在休闲运动项目当中，继而能够了解休闲运动项目塑造一种主体形象。另外从我国高校目前的户外休闲运动开展情况上看，通过调查研究发现，山地户外运动项目能够促进学生身体的新陈代谢，进而增强学生自身的抵抗能力，在具体的运动过程中，学生需要攀登、跳跃、行走、奔跑等，在这种长时间的自然运动过程中，能够对学生的耐力、速度、柔韧、灵敏、反应、协调、力量等素质进行改善，并且还能让户外运动更加丰富多彩，让学生根据自己的喜好，根据自身的身体状况进行项目锻炼。

2.7、开展户外运动有益丰富体育教学内容

注重户外运动教学，意味着需要将户外运动教学放在社会与历史渊源的场面上，因此在户外运动教学当中需要将中国传统文化体现出来，而户外运动的内容不能仅仅是登山、攀岩等常规运动，而是需要开展多种运动项目，利用网络资源拓展学术眼界，并且实施多种户外运动项目，让学生能够利用多样化的户外运动提升自身的综合素质，因此丰富体育教学内容成为了高校户外运动的重要措施。对国内外的相关资料进行调查，让学生接受国内外多样化的户外运动教学，让学生能够获得更加科学性的户外运动知识，从而还能树立良好的教学目标，另外建立具有地域特色与时代特色的户外运动项目。

3、结语

从高校体育教学中户外休闲运动的开展上分析，本身就比较符合大学生的心理特点。另外在21世纪以来，对高校人才的培养要求越来越全面，需要培养更加具有竞争意识的人才，因此对于身体素质与心理素质上更加不容忽视。对于传统体育课程而言，将户外休闲运动融入其中，一方面，能培养学生的体育意识，从而构建一种充满人文气息的教学环境，而另一方面在具体的操作方面还能基于学生的安全意识上考虑，重视学生技能训练，提高学生的时效性。但是，从另一角度上分析，我国高校目前开展的户外休闲运动中，社会支持与学校支持比较薄弱，教育经费严重不足，由此可见我国高校体育教学中，这种全新的体育教学模式还需要进一步发展。