极限飞盘运动在全民健身活动中的作用及推广策略

□ 奚徐娜（南京师范大学体育科学学院 江苏 南京 210046）

对于极限飞盘运动来讲，它具有智能型、技巧性和经济性的运动特点，因此比价适合在中国进行广泛推广。不过对于中国来说，极限飞盘运动的起步比较晚，虽然在一定程度上取得了发展，但是与国际水平相比还是存在很大的距离。怎样让极限飞盘运动得到我国人民的认识和怎么样把极限飞盘运动在我国进行普及，也就成了很多科研工作者所面临的重要问题。本文就通过对极限飞盘运动进行全面分析，提出一些看法。

1、极限飞盘运动项目的锻炼价值

极限飞盘运动项目具有很强的运动意义。首先是对力量的锻炼，在极限飞盘运动中，首要条件就是运动者需具备很强大的臂力，才能将飞盘抛出，在抛出的过程中，通常都会有肌肉微微酸痛的感觉。其次可以提高大脑的灵活性，在进行飞盘抛掷过程中，运动者必须要进行目测距离和确认玩伴目标，这些信息都会通过大脑的传输到达中枢系统来指挥人体运动，然后通过使用臂力使飞盘准确到达目的地。还有是对灵活性的锻炼，在进行飞盘抛掷过程中，运动者不可能每次都很准确的抛掷到目的地，因此在运动中就会进行不断的奔跑、跳跃、或者扑和卧，可以使用任何动作来达到抓住飞盘的目的，这些动作都是控制人体平衡度的小脑来进行支配的，能对个人的平衡度得到很好地锻炼。最后是有一定的乐趣性，如果是两组进行比赛时，那极限飞盘运动就有了对抗性，其中就具有无穷的乐趣。极限飞盘运动看起来使一项很简单的运动项目，但它非常适合长期处在高节奏中的劳动者，它对消除身体疲劳有很好的效果，然僵化了长时间的大脑重新活跃起来，使身体重新充满活力，由于这项运动只能在户外进行，这样就可以让人们从屋内走出，呼吸到室外新鲜的空气。从次可以看出极限飞盘运动很适合现代人们的运动观念，可以说它就有广泛的推广性。

2、极限飞盘运动在全民健身活动中的特点和作用

2.1、极限飞盘健身性

运动者在进行极限飞盘运动中，必须要进行变向跑和变速跑，还需要急停或急转，还包括投掷跳跃等动作，这些不同的动作对改善运动者的身体形态、机能和运动素质都有很好的效果。极限飞盘运动项目本身就具有很强的健身性，它不但对人体的力量、速度、耐力、协调和灵敏等有锻炼作用，还可以培养运动者的团队合作意识和参与者的意志品德。

2.2、极限飞盘的文化感染性

极限飞盘运动有一项独特的魅力优点，就是在比赛中没有裁判员，它主要是靠运动者自觉的遵守比赛规则和比赛双方相互之间监督来进行的运动项目。这就要求运动者一定要具备自律、诚实和尊重他人的美德。极限飞盘运动项目中的这种人文价值，可以让参与者经过长期锻炼，形成健康和积极的人生价值观。

2.3、极限飞盘的普遍参与性

极限飞盘运动项目开展起来是很简单的，只要具备长64m和宽36.58m的场地就可以开始比赛，这是国际标准赛场，不过在比赛中，可以根据参与者的实际身体状况、年龄和实际场地来进行调节，只要场地保证空旷和平坦就可以，它还具有很强的灵活性，可以灵活的安排参赛者的人数，根据人数可分为七人制、六人制以及五人制来进行比赛。和其他运动项目来比，极限飞盘运动在技术和动作上面要求非常简单，很容易就可以掌握。即使对于零基础的飞盘爱好者来说，可以经过短短的几场训练就可以掌握抛掷和接盘技巧，从而进行比较初级的比赛。极限飞盘运动项目还有一个优点就经济投入小，人们可以很容易的来进行项目运动。通过这些特点论述可以得出极限飞盘运动具有很广泛的参与性。

2.4、极限飞盘运动的趣味性

极限飞盘运动一般比赛中是需要一方参赛者进行投掷飞盘，另一方参赛者在指定区域进行接盘，用这样的类型来获得比赛积分的集体项目，它具有明显的对抗性和趣味性，能充分体现参赛者的合作精神和团队意识。比赛者可以通过自身的身体技巧，来躲避对方的阻拦可以把飞盘传递给自己的队友，相互之间的紧密配合和一个心照不宣的眼神交流，都能给大家带来说不出的喜悦和成就，这就是这项运动的有趣性。

2.5、极限飞盘运动的安全性

极限飞盘运动项目的开展虽然也需要比赛双方，但是和其他对抗运动有很大区别，因为极限飞盘比赛中一个重要规定就是比赛双方不允许有身体接触和碰撞，这样的规定在一定程度上减少了运动损伤的发生，同时也降低了参与要求。对群众性运动项目来将，能避免运动损伤就避免，极限飞盘运动就具有自身独特的优势，很适合进行广泛推广。

3、极限飞盘在中国发展中面临的问题

3.1、极限飞盘运动没有收到相关组织的认证

我国本身对极限飞盘运动的开展起步比较晚，有许多人还不了解这项运动，大多数民间活动没有一个健全的制度，这项运动基本上都是一些运动爱好者自发的组织起来，并没有官方认可的协会组织。因此就造成飞盘运动项目在我国的发展受到很严重的阻碍。因为这个原因也就要求相关官方部门应该加大对极限飞盘运动项目的宣称和支持，以此来推进极限飞盘运动在我国能够快速的发展起来。

3.2、极限飞盘运动的后备力量和教练欠缺严重

极限飞盘运动项目是适合不同年龄阶段的人参加，不过从国内每一届的极限飞盘比赛中来看，参赛者还是以在中国的外籍人员为主，这是因为国内拥有较高技术的人员很少，在这些外籍参赛者中，大多数都从事极限飞盘运动多年，具有丰富的比赛经验和超高技术，这些外籍参赛者代表的只是各地方俱乐部，因此也在一定程度上制约了我国极限飞盘运动员技术的发展。

由于我国对极限飞盘运动项目的开展起步晚，在极限飞盘运动项目中拥有高超技术的教练员人数也非常有限，在极度缺乏教练员的情况下，是很不利于进行大规模开展极限飞盘运动，也就制约了我国推广极限飞盘运动的进度。国内运动员的水平受到技术限制，这样也满足不了极限飞盘运动的发展，我国极限飞盘运动员对技术和战术的理解和掌握还需要提高，特别是技术水平，这样才能推动极限飞盘运动在我国的发展速度。

3.3、没有现有的训练场地和专业的学习器材

在我国想要大力推广和普及极限飞盘运动，一定要具备的条件就是足够的训练场地和训练器材，这样才能有最基本的保障。目前我国知识拥有很少的训练场地，基本上自发组织的队伍就只能依靠当地的大学场地来进行训练，场地欠缺这也是制约极限飞盘运动在我国的发展因素。在器材的供应上，我国只有一两家公司在生产和推广极限飞盘运动器材，但是在很大程度上满足不了国内极限飞盘最好者的需求。因此政府应该进行正确领导，把社会各界的力量进行结合，积极鼓励人们参与，这样才能形成全民参与极限飞盘运动的市场局面。

4、极限飞盘运动的途观政策

4.1、加大对极限飞盘运动的宣传力度

想要推广极限飞盘运动项目，首先应该对“飞盘精神”进行推广。作为新型的体育运动向极限飞盘来讲，想要进行推广，就必须先让人们了解它的具体精神和内涵，这样才能保证它具有推广性和传播性。相关部门应该通过一些社会活动如各类表演和比赛进行大力宣传，这样就能提高人们对他的了解和兴趣，保证更多的人能积极的参与到这项活动中来。把这个项目通过社区和学校进项宣传，是一个最便捷和有效的方式。一把可以采用在学校建立极限飞盘协会，在社区进行试验开展，相关部门应给与鼓励和扶植，这样一点带面就能逐渐展开，以便达到更好的宣传效果。

4.2、从多个层次和渠道培养极限飞盘运动的教练员

极限飞盘运动想要展开，就必须具备充分的条件，如具备掌握准确战术和技术的教练员。然后运动员能通过专业的训练和培训，对正确的战术和技术进行掌握，这样才能从整体上进行大力推广。这就要求相关部门可以通过多种渠道和方式进行培养极限飞盘运动项目的教练员，并将他们派去进行项目帮助。极限飞盘运动训练员可以是体育爱好者，体育教师，或者体育院校的学生和老师，也可以是具备相应级别的社会体育运动员，然后对他们进行特殊训练和技术培训。这样就能解决教导员欠缺的问题。

4.3、开发表演和展示活动

为了加大对极限飞盘运动项目的宣传，吸引更多的参与进来，相关部门可以动员体育院系的学生和老师通过编创各种形式的表演和展示活动来进行宣传。例如可以把传统的抛，接动作与现代音乐结合，通过变换队形和身体姿势的方式进行表演，让更多的人了解和熟知这项运动，从而激发人们的参与兴趣，这样就能更好的把极限飞盘运动变成大众健身运动项目。通过这样的方式，不仅能让学生把知识和时间结合，也可为以后的工作积累一定的经验。

4.4、充分利用极限飞盘运动的自发组织进行策划赛事

一般对项目进行推广，群众活动是其中最具代表性的手段，对极限飞盘运动进行推广中，群众性赛事活动就是最好的手段。西安的某支极限飞盘队就很具由代表性，他们虽然成立时间比较短，但是他们能够坚持每周进行一次活动，在成立不到三年的时间，就先后参加了六届北京公开赛，第三界武汉邀请赛和天津邀请赛，也都取得了很好的成绩。通过这种形式的比赛，不仅丰富的人们的业余活动，更是提高了地方城市的知名度，也对极限飞盘运动起到了很好的推动作用。

5、结束语

通过上述，我们了解到极限飞盘运动项目具有很高的文化价值和体育价值，更是具备很高的运动魅力。它把运动项目的实用性、运动性、健身性和娱乐性相结合，集中提高了人们的团队合作和诚实互信意识，把体育赛事的宗旨和原则充分体现出来。同时他还具备经济性运动项目，比赛中购买设备就带动了经济的发展，学校学生参加比赛可以给以后的就业带来机会等，这些都是全民参与极限飞盘运动的优势。因此相关部门一定要大力进行推广和宣传，充分体现极限飞盘运动在全民健身活动中的作用。