青少年体育锻炼及自我控制对偏差行为的影响分析

□ 时森（郑州大学体育学院 河南 郑州 450000）

前言

随着我国社会的不断进步，人们对青少年的关注程度也越来越高。近年来校园暴力事件、欺凌事件、学生自杀事件频频发生。例如最近发生的北大学子弑母案件轰动了全国。人们开始正视青少年的行为偏差，并积极寻找解决的方式方法。

1、偏差行为的相关概念

1.1、涵义

所谓偏差行为从字面的理解上来看就是行为存在一定的过失、错误。它是一种违背社会公德的行为。这种行为在青少年的青春期阶段较为常见。偏差行为对青少年的影响程度，不同大部分青少年都会出现这种情况。但总体表现为影响时间较长，程度较深。

1.2、青少年偏差行为的表现

根据性格进行区分，青少年的偏差行为分为外在表现和内在表现。外在表现是指违反规定、犯罪、有过失的行为表现，其包括了违反学校规章制度和纪律、违背社会公德、网吧成瘾、早恋、打架斗殴等。偏差行为外在表现最常见的是青少年校园打架事件、校园欺凌时间。内在表现主要是受到情绪、情感的困扰，而不是一般的社会行为。像忧郁、自残、强迫自我、精神紧张、挫败和焦虑等内在的不良情绪和感受，均为行为偏差内在表现。一般常见的是自残行为。如曾经的网络红人沉珂，因行为偏差严重，最终自杀身亡。

2、青少年偏差行为形成的原因

青少年偏差行为形成的原因，按照因素的类型，分为外在因素和内在因素两个部分。

2.1、外因

（1）家庭因素。

家庭对青少年的性格的形成和行为的影响是极大的。因此，家庭因素相对于青少年偏差行为而言包括父母的素质、性格、言行、经济收入、职业、教育方式、父母之间的关系、与子女的互动等方面。我认为其中对青少年影响最深的因素是父母的言行、父母之间的关系、家庭教育以及与子女之间的互动。

（2）父母的言行。

父母在家庭中的一言一行会对子女产生潜移默化的作用。由于青少年正处于成长阶段，心理状态尚不成熟，不能分辨出言谈举止的好与坏。因此，他们会效仿、学习父母的言语和行为。如果父母言行不妥当，青少年也会具有相应的反应。

（3）父母的关系。

根据我国离婚率之高的现状，有相应研究表明，离婚家庭的青少年或者生活在父母暴力、冷暴力的环境下的青少年，其性格和行为相对家庭和睦的青少年差异性较大。父母如果在家庭中关系较为和睦恩爱，对于青少年的成长是很有帮助的。如果父母关系不好，经常在子女面前发生口角或者暴力行为，长此以往，青少年会默认这种行为，对其性格方面造成缺陷，从而极为引发青少年的行为偏差。

（4）家庭教育。

家庭教育对每个青少年是非常关键的。父母对青少年的教育会影响其心理上相应的反应。如果父母的教育方式有失妥当，极为容易引起青少年的叛逆心理，从而这种心灵上的变化会表现在行为上，例如网络成瘾，早恋等。

（5）与子女之间的互动。

父母与子女之间的互动包括关爱、尊重、教导等方面。父母若经常对子女表示关心和尊重，会让青少年形成良好的人格；遇事及时对青少年进行教导，可以纠正青少年的错误行为。可见父母子女之间的互动对于青少年的健康成长具有举足轻重的效果。父母若是对子女漠不关心，会导致青少年会通过偏激的举止引起父母的关注。

2.2、学校因素

（1）教师管理过失。

青少年一天中大约有10-14个小时是在学校里度过。由此可见，教师是接触青少年时间最长的人群。教师的管理会对青少年产生一定程度的影响。教师的管理过松会让学生产生懒散、松懈、不听从管理的现象发生；过于严苛会导致学生感到恐惧或者产生逆反心理。这两种情况都会引发师生关系不和谐，从而班级内的气氛较为压抑，致使青少年的学习情况不佳。

（2）学习压力过大。

青少年都面临着升学的问题。一些学校为了本校的升学率会加重青少年的学业负担。这种情况下，部分青少年容易感到压力过大从而产生消极、厌学的心理，学习的内在动力衰减，更有甚者弃学、辍学。

2.3、社会因素

我国目前处于高新科技的时代。媒体信息无处不在。信息的真实性有待考证，但也深度影响了青少年的人生观、世界观、价值观。青少年的心理状态尚未成熟，不能分辨是非，对看到、听到的信息会全部吸收。一些不良媒体传播含有拜金、暴力、色情、恐怖等内容信息，荼毒青少年的心灵。这会导致青少年相继模盲目尝试、模范，从而使自身行为产生偏差。

2.4、同辈群体因素

青少年正处于青春期阶段，与父母的沟通存在“代沟”问题，不能有效沟通，两者之间不能相互理解和尊重。因而青少年会更加愿意和同辈人进行倾诉和发泄。因为年纪相仿，他们很快就能在某些事情上找到共鸣，进而以彼此为参照，听从建议。但是这些建议往往是不可取的，容易导致他们做出错误的决定和行为。同辈人中还会有一些群体，他们以某种信念聚在一起。如果群体中出现有别于他人的行为，那么这个青少年很可能会被孤立。青少年们迫于同辈人的压力，同样会产生偏差行为。在这些因素中，同辈群体因素是导致青少年产生偏差行为比例最高的。

3、青少年偏差行为综合策略分析

通过对偏差行为形成原因的分析，我们需要通过一些方式方法改善青少年行为偏差的现状。体育锻炼和自我控制这两种对偏差行为具有影响作用的途径，目前受到了人们的热议。以下将分别对这两种方法进行讨论。

3.1、体育锻炼对偏差行为的影响

体育锻炼是人们根据自己的身体条件有选择的进行体育运动。其对人们的益处较多。本文根据行为偏差的主题，对以下两个反面进行讨论。

（1）有利于开发青少年的智力。

根据国内外的探究显示，喜欢运动程度较高的青少年，其思维能力、方式和身体素质要比一般的青少年更为良好。当人体处于运动状态时，大脑会对每个部位发出相应的指令信号来协调整体动作和力度。经过长时间的运动训练，身体肌肉会产生记忆力，能够更好更规范的做出动作。这有效提升了青少年的注意力、反应能力、协调能力和耐力。体育锻炼的频次高，对青少年的身体健康是极为关键的。在增加体育锻炼势必会增加大脑活力和身体综合素质。只有自身素质强大了，才能够抵御各种类型的疾病，如伤风感冒，脑力退化、脑膜炎等。另外，体育锻炼可以帮助青少年解压、放松、缓解情绪。因此，体育锻炼对青少年智力的开发起到了很大的关键作用。

（2）有利于提高青少年的意志力。

通过体育锻炼的过程，能够很好的提高学生的意志力。例如，长跑接力赛中能够促进青少年的团队意思；登山运动能够提高青少年的耐力；等等。这些都是有助于意志力增强的表现。通过意志力的加强，能够让青少年更懂得尊重他人，养成乐于助人的好习惯。

我们从体育锻炼中总结出以下关键词：注意力、意志力、压力、情绪。这些都是偏差行为内容中所涵盖的，与体育运动相交叉。而体育运动对注意力、意志力、压力、情绪这些方面均具有积极的改善作用，能够帮助青少年纠正不良行为。

3.2、自我控制对偏差行为的影响

自我控制对青少年而言就是通过自己的意志力控制自己的行为和想法，抵御外来的诱惑、不良信息和行为。自我控制能力主要表现为个人对自己的行为、活动和态度的调控，它主要包括自我检查、自我监督、自我教育等。

（1）自我检查。

自我检查的关键词是自省。它是以上帝视角，跳出自我，对自己做过的事情进行分析、评价、反思的过程。它有利于提高青少年对周围事物的认知程度，帮助他们明辨是非，从过往的经历中吸取教训，提升自身综合素质。

（2）自我监督。

自我监督，是对自我的不良行为、思想进行自发地认识、了解、纠正和调整，使它们符合道德和法律的标准。青少年通过自我监督的方法可以对自己的行为进行约束，防止过激行为违反社会的道德要求和导致犯罪。

（3）自我教育。

评价自己实践结果的过程。也就是人们说的自我批评。自我教育是德育的一种方法。

自我教育，又被称作自我修养。它是以自我已固有的道德标准为基础，提出一定的奋斗目标，监督并实现目标的过程。作为德育方式之一，自我教育可以帮助青少年树立自信、自强、自立、自尊的品质。

从自我控制的自我检查、自我监督、自我教育三方面内容来看，其与偏差行为也是具有交叉性的。自我控制对偏差行为的影响主要在从自身出发，对“我”进行评判和调整。

由上述内容可见，体育锻炼、自我控制、偏差行为三者之间均有交集。体育锻炼在偏差行为的注意力、意志力、压力、情绪有影响作用；自我控制对自我的沟通，从而改善偏差行为。所以，通过三者的探究纠正青少年的行为偏差可以从体育端丽和自我控制两个方面出发。

4、结论

综上所述，本文从偏差行为的概念，对偏差行为形成的原因和解决办法两个方面进行了讨论。本此的解决办法分为两个方面：体育锻炼、自我控制。体育锻炼通过不同的运动项目，如长跑、登山等，对行为偏差起到在注意力、意志力、压力、情绪方面的改善作用；自我控制能够影响自我，进而反省、监督、教育自身、纠正不良行为。

但是，青少年的行为偏差仅从这两个方面进行解决是远远不够的。家长和学校教师还需要检讨自己的言行、教育方式，努力营造良好的氛围，让青少年感受到温暖，提高自我意识，从而降低行为偏差的几率，减少其时长。

总而言之，我们要通过不同的手段和途径帮助青少年调整自己，从而促进他们能够健康全面的发展。