九旬瑜伽老太演绎中国版奥黛丽·赫本

老歌

93岁的她笔耕不辍，游历山水每到一地，都会用隽永的小楷写下游记抒发感怀，然后配发唯美旅游照和隽永打油诗至微信朋友圈，圈粉无数;她自创了一套舒缓型“老年瑜伽”，让不少年轻人为之叹服感佩;她关心国际国内大事，将党的十八大、十九大精神抄写保存。她人老心不老更不服老，创造了一系列常人难以企及的奇迹，被网友评为“最励志最具诗意老太太”。

1985年，59岁的范裕振从四川攀枝花一家医院离休了。突然闲了下来无所事事，让她感觉生命有点苍白乏味甚至窒息。但她很快调整心态，积极参加各种老年活动，坚持唱歌跳舞，打乒乓球，上老年大学，很快生命活力被激发，心态逐渐调整过来。除了心态好，范裕振知道，晚年要拥有一个让家人和自己省心的健康体魄，最佳养生秘诀就是做适合自己的锻炼，而且要持之以恒。老人家离休后，喜欢在报纸杂志上收集适合自己养生的知识与健身方法，集纳后在实践中琢磨总结，逐渐形成了一套独创的锻炼方法。从此，范裕振除了下雨下雪天外，晚饭吃完了，雷打不动出去散步5公里。老人走路健步如飞，简直就是在练竞走，大院里的老太们总是被她甩在后头远远的。健身的重头戏是每天清晨5点起床后，范裕振先在床上练一套自创的“老年瑜伽”， 其间还穿插诸如梳头500下、做颈部运动等标配项目一个不落，然后去公园小跑2个小时，保持从头到脚都活动到。范裕振在强大的毅力与坚韧支撑下，健身至今足足坚持了20多年。

对于老人独创的一种“动作比较舒缓的老年瑜伽”，范裕振的儿媳妇也是前年夏天才发现的。在她的印象里，老人平时每天5点多就起床健身，等他们起床上班时，老人锻炼已经结束，早早把早餐和中餐菜品买回来了。一次儿媳妇和闺蜜外出旅游，大清早去机场，洗漱时意外发现老人在房间里弯腰伸腿练得很投入，“天啦，婆婆，你啥时学会我们年轻人的瑜伽呀？我可从来没见过你学啊。”“瑜伽，啥叫瑜伽？我這些动作都是以前从报纸杂志上剪辑下来，自创模仿的啊！”原来，范裕振感到年龄大了，不太适合剧烈运动，每每看到报刊上推介的一些缓慢轻柔的健身方法，就会牢记下来跟着学。儿媳妇感到很意外，旅游归来，当她把婆婆锻炼的照片拿给专业的瑜伽老师看时，他们非常震撼，连声称赞说好标准好地道的莲花座！儿媳妇听了评价佩服得五体投地，“哈哈，这个老太真是蛮拼的哦！”除了坚持锻炼外，范裕振非常注重药食同源的食物保健功效。她从来不吃保健品，而且也不忌口、不挑食，到哪里都能随遇而安。正因如此，93岁高龄的老人身材体形一直保持有型，让很多年轻女孩赞不绝口叹为观止。

范裕振老人不仅谈吐幽默诙谐风趣，而且注重与时俱进保持与时代潮流不落伍。九旬高龄的她不但学会熟练使用电脑，还学会了手机上网玩抖音、发微信朋友圈。说起使用微信，老人还有个赶鸭子上架的典故呢。2016年春节期间，全家大团圆守岁看央视春节晚会时，范裕振听见子孙辈们都在谈论“朋友圈”摇一摇抢红包之类话题，老奶奶独处一隅根本插不上嘴，于是立马让家人教她如何使用微信。一起生活的儿媳妇自然当起了老师，立刻把手机上网操作步骤一条条写下来。从此，每天除了吃饭锻炼外，老人就照着操作流程慢慢练习这个生活中必不可少的社交媒介。两个月后，范裕振竟然顺利出师了。如今，老人家学会在朋友圈跟好友即时互动后，但她绝不做手机“刷屏族”，也不会转发“心灵鸡汤”和所谓山寨秘闻与商品信息等，开始只发些生活感悟小文章，让不少好友感到充满正能量。老人年轻时就喜欢游历名山大川，云南四川，西藏海南，大半个中国乃至东南亚多个国家都留下过范振裕的足迹。退休有了时间，老人更是醉心忘情于山水之间。从2017年6月25日起，老人在家人陪伴下，饱览了江浙一带迤逦风光，每到一处游览完毕，夜深人静之时在宾馆里，她喜欢把自己游历见闻和旅途心情发布到朋友圈中与大家分享，那一张张唯美照片、一个个遒劲有力的汉字，端庄大方地呈现定格在一张张充满墨香的纸上;那一句句清新隽永文采四溢的诗词，一篇篇视角独到极具感染力的文字，一段段空灵深邃的视频，详尽地记录着各个景区的美。飘逸脱俗的游记以及毛笔书写的清秀端雅打油诗，让老奶奶拥有了很多粉丝，点赞和评论转发数量日超一日屡创新高，网友们纷纷点赞说，看看网红奶奶的毛笔游记，真的好受用，美出了“大片感”。许多网友更亲切地昵称老人是“文化奶奶”，让孙辈们都艳羡不已。

今年7月初，范裕振来到安徽最小的孙子高越家中小住，孙子的家安在合肥市政务区习友上一处高档小区里。来到合肥，被誉为风景最美的合福高铁已经开通数载，合肥到闻名遐迩的黄山风景区仅仅1个半小时车程。黄山归来不看岳，心怀夙愿的老人在儿媳妇陪伴下来到仰慕已久的黄山旅游。从后山云谷寺坐了半截索道缆车后，老人说服了儿媳妇，坚持独自攀爬海拔1683米共3000多台阶，有“小梦幻”之称最秀美的黄山始信峰。一路上，老人谢绝多位好心游客的搀扶，自己拄着拐棍一步一个台阶向无限风光的险峰迈进。九旬高龄身体还这么硬朗，一路上老人不服老的倔强勇敢身影自然吸引了很多游人目光，惹来大家争相跟她合影沾点福气。玩遍黄山每个景点要一周时间，从7月12日开始，一到宾馆休息，范裕振便埋头整理自拍和儿媳妇拍摄的图片，并在微信上发了一系列在安徽旅游图片。7月15日，范裕振心情大好，发了一首《游黄山》的打油诗以及自己爬黄山练瑜伽的一组唯美照片，立马刷爆朋友圈。诗曰：老太九十登黄山，始信峰巅也敢攀。同行游客都称赞，自己也觉不简单。不老松前留个影，相争合影福气沾。处处美景都如画，黄山回来不看山。这一首《游黄山》，范裕振前后写了三遍才完成。这组照片和打油诗立即在网络上火了起来，许多年轻网友纷纷点赞置评：“把文化融入到日常生活中，是一件难能可贵的事情，理应是在朝气蓬勃的时期做这些事情，是什么信仰让一位老太太坚持在暮年还这样生活，我们年轻的一代觉得不可思议，真正懂生活，爱生活的人是不会亏待自己的，同时生活也不会亏待她的！”“奶奶书法真心很棒，身体也是杠杠的，学习！”“这位老人家的书法真是太棒了，章法释然恬淡，顾盼生趣，不是一位身心豁达之人是绝无此面貌也！”……对于老人充满诗意绚烂的夕阳红生活，范裕振是这样回复网友的好奇心，“老年人健忘，对新东西忘得快，所以一停下来我赶紧把游玩地的人文美景用图片、打油诗的形式记下来。”范裕振说写打油诗能锻炼大脑，也能记录旅游行程，以后写游记时，自己可以想起来曾经去过哪里。老人还告诉网友，保持人体健康与心态年轻最大的养生秘诀就是与时代同步，凡事都要保持乐观旷达的心态，虽然她们那代人敬老很多困难灾害，但心底无私天地宽，人的欲望不能太多，适合自己简单最好。

“我的长寿秘诀就是心态要好，要乐观看待任何一件事。儿孙自有儿孙福，少操心他们的事。”范裕振坦承，“其实我的身体并不是大家看到的那么健康，患有好几种老年常见病，但不管遇到什么事，我都会永怀一颗乐观开朗的心，心底无私天地宽，凡事只要积极乐观的面对，往开心地方想，就没有过不去的坎儿。”

在老太太的孙子和孙媳妇眼中，如今堪称网络达人的奶奶压根不像是一个90多岁的老太太，她就是一名“90后”的“小姑娘”，更像是中国版的奥黛丽·赫本。范裕振最像小姑娘的地方，在于她爱玩爱自拍，爱追逐新潮。奥黛丽·赫本是全世界女人的梦想，她从年轻年老，一直保持着美丽和优雅，而范裕振的乐观旷达或许已经超越了奥黛丽·赫本。

（编辑·李军）