为什么有时候我们会害怕他人的赞美

方云是职场上的新人，普通大学毕业，职位是初级行政专员，工作谈不上多么出色，但她一直勤勤恳恳，没有出过什么差错。前几日开会的时候，由她来给部门主任准备材料，她用各种不同颜色的标签分门别类准备好交了上去。

没想到，主任在晨会的时候专门就这件事情表扬了她。迎着大家投来的目光，方云并没有感到欣喜，而是特别的不自然，甚至是一点点惶恐和不安。尽管其他人没有谁真的在意这件事情，但晚上躺在床上的时候，她突然认识到，她已经习惯了一个人默默地坐在角落里工作或者生活，有人表扬她，她非常不习惯。

“这种情况从什么时候开始的？”方云仔细想了想，好像是高考失利之后，从那个时候开始，她就希望自己在什么场合都是不被注意的那个人，这样让她最自在。甚至有人夸她漂亮，她也会觉得别人只不过是客气话而已。

你会不会也和方云一样，面对他人的赞扬，内心感到惶恐和不安。为什么，面对赞美，一些人可以坦然接受，而有些人却会不安和回避呢？

我没有她们说的那么好 

一个人，如果在童年的生活中，长期接受负面评价，就会极大地降低他的自尊水平，让他的自信心受到打击，甚至是被摧毁。

比如在对待美貌的问题上，表现得纠结。明明喜欢美貌，享受美貌，面对别人的赞美，却很排斥和抵制。面对表扬，会有一种条件反射式的“不配得到”，认为自己不值得赞扬。抗拒的未必是赞美本身，而是贊美有可能激起了过往的挫折性体验的回忆。

这是一种带有理智化色彩的否认的心理防御，通过否认别人的赞赏来防御被表扬时的自恋满足。而之所以要防御自恋满足，是为了保护自己不去体验自恋受挫的痛苦。

正如很多人，在亲密关系中会拒绝对方真正地走进自己，因为过往的经历告诉他，“越是亲密，越是伤害”。与之相应的，他们也不敢坦然接受表扬和赞美，很害怕会激起不美好或不舒服的体验。

你是有什么目的吗 

对赞美的警惕和抗拒，还暗含着对赞美动机的怀疑。

某些赞美，也暗含着操控的目的，是为了达到某些目的而给出的赞美。比方说，开头提到的部门主任对方云的这种赞美，虽然确实有赞美她事情做得漂亮的部分，但同时暗含着：你做的不错，希望以后继续保持，做得更好。

当这种当众的赞美发出以后，有一些人会坦然接受并感到骄傲，但对于敏感且有些自卑的人来说，就会对这种赞美怀有警惕。“他表扬我，是想让我做得更好吗？”内心会自动地有一种防御产生：我要警惕权威对我的肯定，这是危险的，容易被控制。所以，有时候人们排斥的并不是赞美本身的内容，而是抗拒权威和控制。

即便是普普通通社交场合的赞美，也常常让敏感的人不舒服。所以，某种程度上来说，如何让对方感到舒适地赞美一个人，也是值得研究的。

我有可能一直做到这么好吗

孩子考了好成绩回家，爸爸妈妈表扬说：“这次考得真不错，希望能够再接再厉，保持下去。”本来高高兴兴的孩子，突然生气地转身走了。爸爸妈妈还不知道怎么回事，孩子怎么突然就生气了？

其实，孩子高昂的情绪之所以瞬间变得低落，是因为孩子从父母的表扬中听到了期待，他感受到的不是彻底的快乐和满足，而是暗含着对下次考试成绩的期待。在他心中，很担心自己下次考不好让爸爸妈妈失望，所以瞬间找不到高兴的感觉了。

有研究表明，许多具有社交焦虑的人认为：被赞美或者表扬之后，会提高他人对自己社交表现的期待和标准，而自己的真实能力又不足以撑起这样的期待，这样，接受赞美的人就会有很强的压力感。

他们会担心：“啊，他们以为我很勤奋，其实我真的很懒惰。”“天啊，他们竟然以为我很正直，但其实我根本不是这样的人。我会让他们失望的。”与其将来让你们失望，还不如你们干脆不要赞美我。 这种对赞美的回避和抗拒，也是自我保护的一种方式。

在成长的过程中，总有这样那样的人会对你的生活和工作甚至是你自己做出这样那样的评判，但我们不能忘记的一点在于：我们自身的存在，就具有至高无上的价值，我们的价值是完全不受他人评价影响的。

我们努力生活、工作，都是为了活出那个最心仪的自己，与其他人关系并不大。只有我们不那么在乎形象和脸面，不需要将内心的良好感受建立在他人的赞美之上，面对他人的赞美，我们就能坦然接受，然后说声谢谢，就忘记了。

（摘自茗荷心理在线微信公众号）