晚年生活不要凑合

刘敏

中国老人节俭惯了，晚年生活总是凑合着过，省了小钱，失了健康。

年轻时过惯了苦日子，到老了也舍不得吃喝，去超市抢特价处理的食物，剩菜剩饭和过期食品舍不得扔：生病了舍不得去医院……不仅降低了自己的生活质量，还会带来一系列健康问题，比如胃肠道不适等。

心理医生：有些老人把体检当作奢侈的事情，总感觉能吃能睡身体还可以，却未意识到有些风险已潜藏很久，以至于有些疾病被发现时已是晚期。

建议老年人每年都進行一次系统的体检，除常规检查外，肿瘤指标、骨密度、腹部B超等最好都包括在体检套餐中。

年轻时围着儿女转，老了围着孙子转，每天洗衣做饭接送孩子，把孙子养大了，自己的身体也出现了赤字。一生都为生活琐事忙碌，休闲貌似已经渐行渐远。

心理医生：老人该放手时就要学会放手，不要为孩子操劳一辈子。要培养兴趣爱好，如练习书法、钓鱼、养花、打太极拳等。报个老年大学，让自己的生活丰富起来。生活要有仪式感，不仅仅只是三餐饱腹。

有些老年人，退休后转入家庭生活，面对角色转换，要改变并建立新的生活秩序和生活模式，很难适应，易产生失落感。兴趣狭窄，无所事事，继而感到孤单、孤独。而抑郁症的一个表现就是兴趣下降。

心理医生：老人退休后生活重心由工作变成家庭，社会联系骤然减少，这使他们感到很不习惯。所以，老年人在退休前就需思考退休后的安排，比如外出旅游、坚持参加老人的社会活动，重新建立人际关系。另外，做子女的要多关心父母，平时一个电话也许比所谓“过节费”更加温暖。