养生请不要太痴迷

马志国

“僵尸肉开始大批量流入本地”“早起空腹吃5粒花生米”“3岁男孩喉癌晚期，‘元凶竟是它”……张先生打开妈妈的微信朋友圈，形形色色的传言令人眼花缭乱，让他一声叹息。张先生是80后，前几年，他为退休的母亲购买了一款智能手机，教会母亲使用微信。为了母亲更好地与亲友联系，张先生建立了一个微信群。起初，母亲只是跟亲友们聊聊天、唠唠嗑。后来，张先生就常听到母亲说，某个大姨吃了微信上介绍的一个“偏方”治好了老胃病，某个舅舅通过微信上的“养生方法”治好了老寒腿。

今年初，张先生母亲因为胃息肉接受了微创清除的手术。术后，她感到胃部总有烧灼感，亲友们热心不已，纷纷推荐一些关于养胃方法的链接。张先生母亲挑选了一个操作简单的方法，制作起来。“我记得一个方法是用白醋泡姜片，一天吃三顿，一顿吃两片姜片。”微信上介绍的方法很笼统，也没有适用人群和食用禁忌，就连用量都介绍得很模糊。张先生母亲估摸着吃了一周，感觉胃里更不舒服了。张先生赶紧带母亲去医院检查，医生告诉他们，刚做完手术的患者并不适用这类方法，会刺激胃部，应该以好消化的食物为主，不要偏听偏信。

注重养生，注重身体锻炼，固然是件好事。但是，从心理学的角度看，如果一个人过度在乎养生，就会变成一种心理负担，就会变成一种焦虑情绪。负担和焦虑，不是一种好心态，也就必然不利于养生，不利于身體保健。如此心态，哪里还能健康长寿？

如此说来，如果痴迷养生就需要做适当调节了。

养生的关键是什么？是养心。养心的关键是什么？是静心，是安心，是心要安定。心定则气顺，气顺则血畅，血畅则精足，精足则神旺。气顺、血畅、精足、神旺了，哪有不健康的道理？这就是古人说的：“精神内守，病安从来？”不错，养生讲究动静结合。这个动，说的也是身动，不是心动。如果痴迷养生活动，每天都在操心养生的事，心能有几分清净，能有几分安定？心不清净，心不安定，哪会有好的养生效果？

养生的理想状态是什么？是顺应自然。老子说，人法地，地法天，天法道，道法自然。顺其自然才是养生的理想境界。怎样才叫顺其自然？

一是养生活动要适量。

运动能促进血液循环，改善机体组织器官的供血，改善代谢功能，有助于健康。过度运动，就会伤害身体，损伤肌肉关节，甚至引发疾病。有些老年朋友，不顾自己的年龄，说是为了养生健身，其实是有点逞强，为此而让身体受伤受病，牵连家人，这真不该是我们老年人所为。顺应自己的年龄，运动不过量，才是顺其自然。

二是养生项目要简化。

静下心来，根据您过来的经验，看看哪个锻炼项目适合自己，留下一两项就可以了，比如散步、打拳、健身操。持之以恒，形成惯性，也就容易静下心来，心神安定，才顺其自然，才有益身心。

三是养生最好夫妻相伴。

选择可以老两口共同进行的健身活动，可以一同散步，一同做健身操。这样顺其自然来养生，既健身养生了，又促进了夫妻感情;既有利于彼此的身体健康，更有利于彼此的心理健康。

（编辑    王    幸）