夏季养生要注意

文/李伟民 编辑/青鸟

夏天是阳气最盛的阶段，人体腠理开放，有利于药物的渗透与吸收，也是驱散内伏寒湿的最佳时节。

《黄帝内经》认为：春夏养阳，秋冬养阴。这个时节，阳气是最盛，但接下来秋天就开始逐渐消耗。因此，在这个时候，尽可能的将阳气养足，以备秋冬之用。

另外，当阳气足了，就可以避开寒湿之邪的入侵。夏天大家比较容易“贪凉”，有些人甚至喜欢一切寒凉的东西：吃冷饮、吹空调、洗冷水澡，总之怎么凉爽就怎么做。这样不仅阳气耗损虚亏，并且寒湿邪气就上身了，非常容易生病。

人体五脏六腑、经脉里的寒湿之邪是万病之源，在伏天采用温阳、补肾、纳气、利水、散寒的药物，常用的药物如附片、肉桂、细辛、白芷、高良姜、生姜、冰片等，能最大限度地发挥扶助人体阳气、祛风散寒、止痛的功效，以提高机体免疫力，对防治冬季易反复发作、加重的疾病，可收事半功倍之效。

夏季日常如何预防保健？

1.民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。姜有温散寒邪的作用，但要去皮，姜皮是寒性的，姜可以泡水喝。另外，做菜时可以多放一点姜。

2.可以在家温灸以下几个穴位，如大椎穴、命门穴、肾俞穴、足三里穴、关元穴、中脘穴等。

3.背部拔罐，一般一周两次。

4.吃一些温热的食物，如羊肉。夏季适当吃羊肉，有驱寒养阳的功效。

5.用温性的中药煲汤驱寒也是不错的选择。

6.可以用盐包或其他温热的药物，做一下特定部位的热敷。