护嗓要有方

Flora

有很多职业需要长期用嗓，比如播音员、售货员、教师、歌手等等。哪些养护嗓子的方式是正确的，哪些又是完全无效，反而会带来健康隐患的呢？

我们依靠什么发出声音？

A.喉咽 B.声带 C.喉咽+声带 D.喉咽+声带+胸腔

正确答案：D

人发声音要借助喉咙，是重要的发音器官，是下呼吸道的门户，是由软骨构成的支架与声带、室带组成的。呼吸是发声的动力，而声带则类似琴弦。发音的时候，首先由肺呼出气体冲击声带，再经过喉腔、咽腔、鼻腔及胸腔的共鸣作用，加上唇齿的协调运动配合而形成悦耳的音调。音调的高低依赖于声带的振动频率，而那些频率又取决于声带的张力、长度、薄厚等因素。女性的嗓音比男性的嗓音高很多，因为女性和儿童的声带较短。因此声带越短就意味着音调越高。

声带是由什么构成的？

A.肌肉  B.韧带  C.黏膜  D.上述所有

正确答案：D

声带又称声壁，是发声器官的主要组成部分，位于喉腔中部，由声带肌、声带韧带和黏膜三部分组成，左右对称。声带的固有膜是致密结缔组织，在皱襞的边缘有强韧的弹性纤维和横纹肌，弹性大。两声带间的矢状裂隙为声门裂。平静时声门是打开的，即两片声带处于松弛的分离状态。发声时喉肌内外同时收缩，两片声带随着音频的升高拉紧、拉长、靠拢，得到不同的音高。

以下说法正确的是？

A.做手术可以改变音色  B.习惯性清嗓可以保持声音洪亮  C.嗓子不舒服可以用热气熏一下  D.上述所有

正确答案：C

声带是先天的，音色并不能通过后天的手术来改变。如果出现了声带的病变，声带小结，声带息肉等情况，可能会出现声音嘶哑，这种情况下需要进行手术治疗。很多人可能经常用清嗓这个动作来咳掉喉中的痰或者使自己的声音更加清晰，但这个动作使声带瞬间严重拉紧，容易造成声带损伤。如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。

下列护嗓方法错误的是？

A.嗓子哑多含薄荷糖或润喉片  B.压低声音说话 C.含一片梨睡觉能护嗓  D.嗓子不舒服就喝胖大海

正确答案：ABCD

不要说悄悄话和不要大声喊叫一样重要，刻意压低音调反而更伤声带，因为声带的用力方式不对，可以小声说话但不要压低声音讲悄悄话。含薄荷糖或者润喉片会让口水分泌量增多，对咽喉起到润滑作用。但经常吃含片会导致恶性循环，一旦不含，咽喉就不舒服。另一方面，含薄荷糖或者润喉片能让咽喉发凉，虽然当下可以让人感觉舒服，但会刺激咽喉，声带更容易出问题，特别是嗓子本身有问题的病人。正确的做法是喝少量温开水，对声带具有滋润和保护作用。梨只有吃下去才发挥护嗓功效，营养成分才会被吸收。而且当我们嘴里含着东西时，会不自觉地分泌唾液，睡觉时很容易就会被呛到，且有吞咽窒息危险。大量服用胖大海来护嗓也是不可取的，很多人嗓子不舒服都喜欢泡服胖大海来缓解，其实导致咽喉不适的原因有很多，如果不辨病因、不分体质而长期喝胖大海定会对健康产生不利影响。临床上，胖大海可以用于急性咽炎、扁桃体炎，但对声带小结、声带息肉、声带闭合不全、烟酒刺激过度等引发的音哑则完全没有效果。况且“是药三分毒”，胖大海长期饮用会给肝肾造成负担，可能引起脾胃虚弱，导致腹泻、饮食减少、胸闷、身体消瘦等副作用，肠胃不好的人会表现得更明显。因此，连续喝胖大海茶不宜超过7天。

如何才能保护好嗓子？

A.减少用嗓频率  B.锻炼身体  C.经常用盐水漱口  D.进行发声练习

正确答案：ABD

想保护好嗓子，就应该注意以下几个方面。加强体育锻炼，保持睡眠充足，增强体质，提高对上呼吸道感染的抵抗能力;避免用嗓过度，特别是酒后、感冒后或咽喉炎症时，避免大声喊叫或长时间说话，以免形成声带小结;少吃刺激性食物，过度，禁煙酒;多喝水，让咽喉部位一直保持湿润状态;及早治疗急性咽喉炎，避免转成慢性咽喉炎，一定要在医生的指导下服用治疗的药物，不要听信偏方。用盐水漱口不仅起不到治疗和缓解咽喉炎的作用，还可能会刺激到呼吸道导致患者出现咳嗽的情况。但清咽润喉的药物只能治标，治本还必须采用科学的发声方法。需要使用腹腔运动产生的气流来促使声带发出声音，不能光靠嗓子硬喊。