论耐力性运动员运动性疲劳的诊断与身体机能状态的监控

曲文闯 文安一

摘  要：在高水平的运动员训练过程中，科学的动性疲劳的诊断与身体机能状态的监控是支撑整个训练过程的科学性关键。只有对运动员训练过程中的身体机能状态进行实时科学的监控才能保证日常的训练效果。本文以耐力性运动项目运动员身体机能状态监控为例，对运动员运动性疲劳的诊断与身体机能状态的监控常用的指标和使用方法進行阐述，以为相关研究提供参考。研究表明，心率、血常规、肌酸激酶、血尿素、睾酮、皮质醇是耐力性运动项目运动员身体机能状态监控常用指标，这些指标能够客观的反应出运动员身体机能状态的变化，但同时也存在一定的不足。

关键词：耐力性运动  科学运动  疲劳诊断  机能状态监控

中图分类号：G806                                  文献标识码：A                       文章编号：2095-2813（2019）09（c）-0026-02

在构成上，科学的运动训练应包括科学的训练计划、训练方法（专项素质训练方法和一般素质训练方法）、科学的训练监控、科学的运动员身体机能状态监控、科学的饮食与营养保障、伤病的科学治疗与预防、以及科学的团队管理等，而这些环节如同金字塔的不同层次共同构成了完整意义上的金字塔，而其中任何一个环节的疏漏都可能会影响运动成绩的提高。运动训练作为竞技体育体系核心组成部件，其不仅决定着运动员在赛场上的运动成绩，且对整个运动项目的发展起到了根本的导向作用[1-2]。在运动训练过程中，科学的动性疲劳的诊断与身体机能状态的监控是支撑整个训练的关键。对于耐力性运动项目而言（如长跑、游泳、赛艇等），科学的动性疲劳的诊断与身体机能状态的监控更是运动员运动成绩的关键。使用经典的生理生化指标对运动员身体机能状态监控已成为耐力性运动项目训练不可或缺的组成部分。基于此，本研究以耐力性运动项目运动员身体机能状态监控为例，对运动员运动性疲劳的诊断与身体机能状态的监控常用的指标和使用方法进行阐述，以为相关研究提供参考。

1  常用的监控指标和使用方法

1.1 心率与晨脉

心率是目前运动训练领域最常用的监控指标，心率的变化不仅可以反应出运动强度的大小、运动员对运动负荷的承受和适应情况，且能较好的反应出运动员身体机能状态的变化和疲劳程度[3-4]。当运动员晨起安静状态的基础心率连续几天比正常值高5～10次，就表明运动员身体机能状态较差以及疲劳的发生。此外还可以通过定量负荷运动后运动员心率的变化来判断运动员运动能力以及身体机能的变化，若定量运动后运动员后运动员心率相比于之前下降，那就表明运动员经过运动后对运动负荷的承受和适应的能力有所提高，因此心率在反应运动强度以及运动员身体机能状态变化中具有简单、方便以及客观性强等特点。但心率在评定运动员身体机能状态时也存在着一定的缺陷和弊端，主要表现为缺乏针对性与特异性。心率在反应运动员身体机能状态变化时所表现出的变化并不能反应出不同运动项目的专项特征以及运动员疲劳的特异性，只能普遍的反应出运动员身体机能状态的变化。

不同运动项目由于专项特点、供能特征以及技术动作等方面存在着一定的差异，那么导致运动性疲劳产生的原因也不尽相同，而疲劳的特征自然也不同，因此针对不同运动项目的特征制定具有特异性、针对性的监控指标将更利于对运动员身体机能状态进行科学监控，进而提高监控质量和水平，而这也是当下运动员身体机能监控过程中存在的主要问题之一，因此依据运动项目的专项特点建立系统、全面的心率监控数据（大数据）对于提高心率应用的特异性有着十分重要的意义。对于高脚竞速运动而言，目前对于运动长期的心率监控数据极为缺乏，

1.2 体重

体重主要反应机体合成代谢和分解代谢的平衡状态，当运动员身体机能较差时或者处于严重的疲劳状态时，机体的分解代谢会大于合成代谢，再加上机能状态差影响食欲便会导致运动员体重的下降，但对于体重的检测要统一和固定检测时间。

1.3 血压

血压主要反映机体的心脏、血管、神经调节的功能状态，正常情况下血压不会出现大的波动，但当运动员处于运动性疲劳时，血压将会升高。当运动员的血压连续2～3天比平时高20%以上时，那么表明运动员身体机能状态较差，有疲劳的堆积。

1.4 尿液的物理性质

尿液指标的检测是运动员机能状态监控的重要组成