初中篮球基础技术训练中拓展训练的应用与全新尝试

夏林 吉安市第八中学 刘瑞卿 吉安市第二中学

拓展训练“热潮”还在持续，在新时期也呈现出新形态。在教育领域的应用与尝试，主要是从拓展训练的本质着手，以体验式、趣味性的训练方法，优化传统的训练环境。以篮球基础技术的训练为例，技术训练本身较为枯燥，训练过程学生的注意力不集中，兴趣不高。拓展训练的尝试和与篮球基础技术训练相结合，对篮球教学有效性提升具有积极意义。

一、初中篮球基础技术训练中拓展训练的应用优势

(一)符合课程改革要求

传统的篮球基础技术训练中，教师将更多的关注焦点放在基础技术的传授上面，以重复示范等方式，让学生去模仿和实践。显然，这种方式过于生硬，对学生具有强制性的色彩，不利于学生的身心健康发展，训练结果也会大打折扣。拓展训练的应用，更关注学生的个体成长与发展，符合新课程改革对体育学科提出的新要求，在篮球基础技术训练中的应用和尝试，对教学有效性和学生成长具有积极意义[1]。

(二)培养学生团队合作精神

篮球运动本身就是一项团队性的项目，对学生的团队合作精神的养成作用显著。拓展训练的内容多是以团队型的项目为主，通过团队项目的训练，能够使得学生之间相互协作，相互信任。通过这样的训练，在篮球基础技术的训练实践中，学生能够在不同的位置上各司其职，在相互配合中锻炼和巩固自己的篮球技术。长此以往，有助于学生团队合作精神的养成。

(三)挖掘学生潜力

拓展训练的应用，本身就有一定的周期性和计划性。在训练计划执行阶段，结合学生的实际情况，合理筛选拓展训练项目，以保证将项目的最大优势发挥出来。由于初中生个体差异的存在，拓展训练的应用与尝试，对挖掘学生潜力，发现学生的不足具有重要作用。在以拓展训练项目为核心的训练中，学生们向着同一目标努力，有效激活了学生个人潜能，促进学生健康成长[2]。

二、初中篮球基础技术训练中拓展训练的应用策略

对拓展训练的应用优势展开分析，发现相比于传统的篮球基础技术训练，拓展训练的效果更直接、更有效，使得学生健康成长。但想要充分展现拓展训练的价值，还需要在训练的准备阶段、练习阶段和结束阶段，完成对拓展训练内容的渗透。

(一)拓展训练在初中篮球基础技术训练准备阶段的应用

篮球基础技术训练中的准备阶段，目的是唤醒学生的身体状态，使其处于运动状态中，避免在技术训练中出现运动损伤的情况，为之后的训练打好基础。传统的准备阶段训练，多是以关节活动等基础的热身活动为主，学生参与积极性不高，热身效果不好。拓展训练的应用则不同，可以借助拓展训练的趣味性来调动学生的参与兴趣，主动地投身到准备阶段的热身训练中。例如，组织学生开展变换队形练习。该练习方法，核心是提升学生对于行进间的把控能力，熟悉球性。训练之前，将学生分为不同的小组，每个小组在听到教师的口令之后开始变换队形，如一些蛇形指令、螺旋指令等等，队长带领组员进行变换练习。同时，在队形变换的同时，学生需要按照教师的指令完成运球等基础技术动作，根据不同小组的表现和指令完成情况，作为最终的评价依据[3]。

(二)拓展训练在初中篮球基础技术训练练习阶段的应用

在完成前期的热身活动之后，进入到练习环节。与传统的重复性技术练习不同，拓展训练的应用，更倡导以小项目和小游戏的方式开展训练。且教师要结合拓展训练项目，制定一定的训练难度，如通过限定时间、争取名次、突破记录等方式来达成训练目标，心理上的考验和压力，能够最大限度上的激活每一个初中生的潜能，从而更好地掌握篮球基础技术，在良好体验中获得成就感。例如，在篮球投篮技巧的教学过程中，枯燥的重复训练对学生的吸引力不高。为此，教师可以设置“定点投篮追逐赛”的拓展训练游戏，将学生分为不同的小组，小组内成员分别站在中距离的不同位置，按照序号完成依次的投篮，以全部投进且用时最短者获胜[4]。这样的方式，调动了学生的参与积极性，且锻炼了学生的投篮技巧，应用效果良好。

(三)拓展训练在初中篮球基础技术训练结束阶段的应用

初中篮球基础技术训练中结束阶段的拓展训练，主要目的是缓解基础技术训练中的压力，放松身心。作为体育教学不可或缺的组成部分，传统的结束阶段多是以自由活动结束，整个过程的放松过程执行效果不好，很大一部分学生依旧处于高强度的游戏当中，对下一节课的学习产生负面影响。拓展训练的应用，教师可以选择一些舒缓型的项目，帮助学生做好训练之后的调节，尽快的恢复身体的各项机能。舒缓型的拓展训练，在达到放松训练的同时，对学生的身心成长具有积极意义。

总的来说，拓展训练与初中篮球基础技术训练的结合，打破了传统基础技术训练的框架制约，展现出了良好的应用效果。拓展训练在准备阶段、练习阶段和结束阶段的应用，效果显著。