当养生遇上朋克

云无心

朋克养生一词据说起源于一个微博段子：“和姐妹抽了一支烟，然后赶紧含了颗含片，我们一边自杀一边疯狂养生。”网友称之为朋克养生。

年龄的增长、工作的压力、生活作息的不规律等交织在一起，让人们越来越感到身体状况每况愈下，养生的需求也就越来越迫切。但是不少人已经习惯了快餐文化，投射在养生上，就是希望有简单易行的解决方案。这种希望不仅体现在段子里，还贯穿到很多人的思维中。

有一家挺大的咖啡营销公司曾经找我合作开发一款瘦身咖啡。我说咖啡能够促进新陈代谢，对瘦身确实有一定的帮助，要想发挥它的瘦身作用，喝纯黑咖啡即可。对方说不行，纯黑咖啡又苦又涩，市场接受度非常低，得加上糖和咖啡伴侣才行。要做出这样的咖啡，基本不太可能，最多只能进行模拟——用复合甜味剂尽量模拟糖的甜味，加一点膳食纤维模拟质感。对方拒绝了，说不如加入糖和脂肪，再通过减肥成分把它们解决掉，或者阻止它们吸收，这样就两全其美了。我拒绝设计这样的饮料，合作没有了“然后”。

实际上，市场上有不少这样的做法，比如有加左旋肉碱的，或者加白芸豆提取物的，但这两种最具市场号召力的“减肥物质”都只是营销噱头，并没有靠谱的科学证据。它们的添加只是给了消费者一些“我喝的饮料里有减肥成分”的自我欺骗的由头，从而减轻喝不健康饮料的焦虑。

既要加糖、加脂肪，又希望弄点什么成分去解决掉它们，这就是朋克养生的思维。这种思维很普遍，比如“烂醉之后再吃护肝片”。人们清楚地知道健康的重要性，也认识到自己的某些生活方式在破坏健康，却无法割舍对感官的享受，于是寄希望于靠养生去补救。

我们要通过健康积极的生活方式去协助身体处于健康的状态。如果我们的生活方式处于不利于健康的状态，那么我们需要的是调整，而不是补救。所谓补救，就是一边做着破坏健康的事情，一边想着做点什么去弥补，比如“酒后吃护肝片”，而调整则是尽量少喝甚至不喝酒。

按照现代健康理念，健康的生活状态由三部分组成：健康饮食、适度锻炼和轻松心态。

健康饮食已经深入人心，甚至有点过度强调，使得许多人以为只要吃得好就能保持健康。适度锻炼也得到越来越多的认同，尤其是在比较年轻的人中间。心理调节方面，人们还相对欠缺。在心理压力大、消极情绪严重的时候没有合理的排遣渠道，甚至把借酒消愁、熬夜追剧、放纵吃喝等不健康的方式当作解决问题的辦法。在这种心态下，出现朋克养生也就不足为奇了。