端正心态，不做酸溜溜的“柠檬精”

乐颖

“我酸了。”

“此时我就是一颗柠檬。”

“我想恰（吃）柠檬。”

……

这是网上处处可见的“柠檬精语录”。 “柠檬精”，意为总爱酸溜溜地比较，酸溜溜地diss别人的人。阴阳怪气的柠檬精，和万物皆可杠的杠精，堪称社交网络的两大杀手。不过，网上的柠檬精大多只是说说而已，表达的是自己单纯的羡慕，很少心存恶意。但在日常生活中，有些柠檬精喜欢比较，见不得别人比自己好，总爱发表批评他人的言论，同时又自视甚高。与网络柠檬精不同，他们不会承认自己的羡慕嫉妒，而是会掩饰自己阴暗的心理，如果被人指出来，还会恼羞成怒。嫉妒心强，不够自信，以偏概全，就是这类柠檬精的特质。

人难免会因为别人有而自己没有的东西产生羡慕之情，但如何把握住其中的“度”，及时调整好心态，却是决定你能否拥有好人缘的重要因素，毕竟谁也不想成天和一个酸溜溜的人走得太近。

柠檬精：吃不到葡萄就说葡萄酸

《伊索寓言》里有个《狐狸与葡萄》的故事，讲述的是在一个炎热的夏日，一只饥饿的狐狸走过一个果园，看见葡萄架上挂着晶莹多汁的葡萄，狐狸口水直流，但这诱人的葡萄挂得有点高，狐狸够不着。狐狸试了又试，都没有成功，最后，它决定放弃：“我敢肯定它是酸的，吃不吃都无所谓了。”

这个故事体现了一种心理现象叫酸葡萄效应，和柠檬精心理一样。

事实上，一个人最爱酸什么，恰恰就暴露了他最缺什么。觉得分享读书心得都是伪文艺的人，往往看不进去书;认为在健身房挥汗如雨就是作秀的人，恰恰都缺少自控力;看别人学习努力成绩好，就暗讽高分低能书呆子的人，通常都做不到像别人一样努力学习。心理学上，把柠檬精的这种行为叫做：合理化心理防御机制。在这种机制下，人会对自己无法接受的事情编造出一个能让自己能接受的解释来，从而维护自尊，平衡心态。换句话说，柠檬精擅长制造看似“合理”的理由来安慰自己，遮掩自我的不足，以及想要又得不到的痛苦，以此来维护内心世界的平衡，甚至是发泄对生活的不满。就像余秋雨说的：嫉妒的起点，就是人们对自身脆弱的隐忧。

如果说柠檬精心理只是给你带来心理上的不快，倒不是大问题。可怕的是人的嫉妒心会增长，柠檬精行为也会愈演愈烈，甚至对自己和他人造成实质性的伤害。

史书记载，春秋战国时期著名的兵法家孙膑和庞涓，曾一起拜鬼谷子先生为师学习兵法，庞涓一直觉得自己的才能不如孙膑，后来设计陷害孙膑，在魏惠王面前屡献谗言，派人剜掉孙膑的两块膝盖骨，想让孙膑终身成为废人。庞涓就是因为柠檬精心理嫉妒孙膑进而加害孙膑。

2016年山东菏泽单县考生陈某因为涉嫌篡改4名同班同学的高考志愿，被判处有期徒刑七个月，据陈某自己交代，他的成绩没有这几个同学的好，就产生嫉妒心理，于是篡改了同学的高考志愿。陈某也为自己的行为付出了沉重的代价。

有网友调侃称“人类的本质就是柠檬精”。柠檬精心理是一种原始的社会关系，随着社会发展，普遍存在于各类社会关系中。人难免会因为别人有而自己没有的东西产生羡慕之情，但如何把握住其中的“度”，却是决定你能否拥有好人缘的重要因素，毕竟谁也不想成天和一个酸溜溜的人走得太近，而且谁知道自己会不会成为其下一个酸的对象呢？

“柠檬精”的心理特点

1.嫉妒心强

在电视剧《延禧攻略》中，魏瓔珞的绣工得到了管事公公和秀坊嬷嬷的赞扬，宫女锦绣嫉妒魏璎珞，讽刺魏璎珞：“就她能耐、她最厉害、最了不起。”还挑拨宫女吉祥：“吉祥啊，你真以为她在帮你，人家只是想在首领太监面前彰显自己，想大出风头。”当一个人内心深处对某件事有迫切渴求时，刚好他熟悉的人有这方面的“特长”或者“优势”，正好对应了他极度需要又不存在的方面时，心理就会失衡，激起自己强烈的嫉妒心理。

2.不够自信

有人看见别人长得漂亮张嘴就说“一看这张脸就是整容整的。”或者说“再漂亮看着也没有一点内涵。”因为自己不够自信，不能接纳自己的现状，只能通过丑化别人找回一点自信心。

3.以偏概全

这类人只爱用片面的观点看待整体的事情，以某一件或几件事来评价别人的整体价值。比如，看到别人生活条件好就酸别人家是“开矿的”，却看不到别人的努力奋斗。鲁迅小说中的阿Q在挨揍时，口里念叨这是“儿子打老子”，皮肉受苦，可心里舒坦;一个中学生因没有考上大学懊丧不已，为了解脱自己，说“读大学有什么用？毕业还不是一样打工吗？我再也不想读书了。”这些都是利用合理化的防御机制让自己接受现实的例子，维护了自己的自尊，平衡了自己的心理。

为何我们爱比较？

想解释柠檬精心理产生的原因，首先应该明白为何我们爱与他人进行比较。其实这种比较是无意识中产生的：小时候父母拿我们跟隔壁家的孩子比较，老师拿差学生跟好学生比较，长大后老板拿同事之间的业绩进行比较…… 这些无处不在的外界比较，让我们从内在自发地油然而生出与他人的比较 —— 通过对比自己与他人在某一特定方向的表现来评定自己的价值。因此我们在各个方面与他人比较，比如说魅力、财富、智慧、成功等。没有这种对比，我们就没法判定自己的表现。

因此比较通常呈现两种方向：

向上比较：与表现更优秀的人比较。

向上比较容易产生自卑与嫉妒心理。较好的情况是我们能把自卑与嫉妒转化为欣赏的态度，从而向他们学习，接着努力超越他们。比如你喜欢打篮球，于是经常与身边的朋友切磋球技。正好有个朋友是篮球校队出身，跟他比起来自己的球技简直其烂无比，但你觉得没关系，通过反复练习与向他讨教，坚信总有一天自己会超过他。

向下比较：与表现不如自己的人比较。

向下比较是我们寻求自信的常见方法，知足常乐从某个角度来说也是使用了向下比较的方式。继续拿上面打篮球的例子来说，每每当你与校队球员较量败下场时，只要一想到身边还有好多打得更差的朋友，就会认为自己的球技还是不错的，只是火候还不到。

比较本身没有对错之分，但是比较的方式却会对我们的心理造成截然不同的影响。研究发现无论是快乐还是不快乐的人都会与他人进行比较，不过有趣的是，经常感到不快乐的人既向上比较也向下比较，然而快乐的人通常只选择向下比较，也就是说快乐的人筛选了比较的方向。

小酸怡情，大酸伤身

适度的柠檬精心理可以缓解自己的心理压力，减轻自己的心理痛苦。但是小酸怡情，大酸伤身。酸得过度，就会把自己引向消极的方面，妨碍我们去追求真正需要的东西。甚至会让自己的心理扭曲变态，由酸变恨，进而采取一些不正当的手段去损害别人，这样做的结果是既害人又害己。

孔子曰：“见贤思齐焉，见不贤而内自省也。”意思是：见到有道德、有才能的人就应该向他学习看齐，见到品德差、水平低的人，就该反省自己有没有与他类似的地方。所以首先我们应该正确地认识自己的长处和短处，不要妄自菲薄，也不能自视过高。更重要的是，要有客观、公正的眼光以及与人为善的准则。善于发现和学习别人的长处，坦诚相对，将心比心。当你学会用客观与欣赏的角度察看周围的每一个人时，心境就会大不一样。

就像有人说：“我以为别人尊重我，是因为我很优秀。慢慢我明白了，别人尊重我，是因为别人很优秀;优秀的人更懂得尊重别人。对人尊重其实是在庄严你自己。”格局高的人，注定了他们看问题的角度和普通人不同。他们不担心身边的人比自己好，愿意承认别人的优秀，并让自己变得更优秀。他们懂得相互照亮，相互成就才能实现自我的最高价值。

而格局小的人，见不得别人好，甚至背后各种使坏：你秀朋友送的口红，他在底下喷这个色号真丑;你存了点钱出国旅行，他说有钱人花样多;你考上心仪的大学，他来一句这个专业不怎么样。他们没有自我价值。完全不想着怎么去提升自己，成天只会浪费精力酸别人。和他们做朋友，每次发朋友圈就像一次高考：图片、文字的内容，就连标点符号，都要考虑会不会扯动他们敏感的神经。可属于我的人生，凭什么给你评头论足？

虽然“人类的本质就是柠檬精”，我们无法压抑人性，但可以做到有教养。

生活中我们要客观全面的认知世界和事物，不能让“只缘身在此山中”遮蔽了眼睛和心灵;合理看待他人和自己的优点与不足;乐观面对生活，提高自己的自信心，从而避免成为一个酸溜溜的“柠檬精”。