如何战胜畏难情绪？行动起来！

老师：

您好！

我今年中职毕业了，学的是幼师专业。毕业前实习的最后10天，我突然产生了不愿意去实习的念头，也不知道为什么，看到幼儿园小朋友又哭又闹的样子心里就很烦，不好的情绪一下子就上来了。现在休息在家快三个月了，不愿意和人打交道，有时心里也会为自己的情况感到着急，所以想问问老师怎么办？

专家点评：

同学：

你好，收到你的来信，老师心里有些许感慨。在人生的重大转折时期，我们都会有一些担心、犹豫、纠结、退缩的反应，这很正常。所谓的重大转折时期，比如：孩童时期学会走路，会说话，上幼儿园离开家里，青春期，离家求学，学成之后工作，结婚，生娃，中年，退休等等。从上面的举例中不难看出，这些转折时期都是从过去已经熟悉了的环境中脱离出来，进入新的情境之中，跳出舒适区，面临新的挑战。相信你能明白我在说什么，此刻的你，也在面临新的挑战，你开始产生不想去的念头，然后心里烦，再然后就待在家里了。这个过程已经非常清晰了，从一开始莫名的念头，到一步步再也不愿出门。如果可以追踪到最初不愿实习念头产生的那个时候，试着问问自己，当下到底是一种什么感受？是什么让你不愿实习了？如果在那个点，能有一个专业人士陪同你一起探讨一下背后的东西，应该能帮你理清到底发生了什么，更深层的阻碍是什么？既然时间不能倒退到那个时刻，那我们现在来看看，在当下可以做些什么。

正如前面提到的，重大转折时期带来的心理变化，产生一些退缩情绪、行为，其本质是阻碍人类自然而然地向前发展。这个过程是新的人生阶段啊，也是通向更成熟、更优秀的必经之路。同时这个过程是被动发生的，不管我们是否愿意，就像时间一般，总是对每个人都铁面无私，日夜不息地往前走。我们的发展也是这样的。此刻能做的是，接纳我们必然要走向工作的过程，接纳在这个转折时期自己会产生的各种各样的情绪、念头以及退缩的行为。但同时，该做的事情还是继续做，该前进的时候还是前进。接下来你的第一步是迈开脚步，走出家门，然后逐步过渡到实习的部分。三个月的时间一过，也不知道學校对于你在家没去实习是怎么处理的，你的毕业是不是可以延期。建议如果自己无法处理这部分的情绪和行为的话，找个专业咨询师聊一聊，或许能更好地帮助你适应新的人生阶段。

12355心理咨询师：濮文菁