多问自己几个是不是

陈大妈以前是单位的骨干，上个月才退休，这个月就接到儿子报喜：儿媳怀孕了。陈大妈满心欢喜地打算搬过去照顾他们的起居，准备了核桃、大枣、阿胶等补品，还特意去寻了保胎的方子，可是几次提议都被儿子、儿媳拒绝。陈大妈越想越心酸，晚上开始睡不着觉，成天长吁短叹的，脾气也越来越差。

老伴看在眼里，急在心里，一次又一次地开导她。说得多了，陈大妈慢慢听进去了，也想开了。陈大妈与儿子、儿媳详谈了一次，决定尊重年轻人喜欢自由的生活方式。同时，爱美的陈大妈还报名参加了社区老年大学的模特队。有了喜欢的事可以做，有了新朋友可以畅谈，陈大妈又恢复了以前的开朗，好睡眠也在不知不觉中回归了。

老人出现睡眠问题，除了生理因素，也很可能是社交活动不顺、生活发生巨变的原因。此时，老人不妨多问几个问题：是不是与家人发生了不愉快的事而心情低落影响睡眠？是不是无事可做而觉得自己不中用了，睁眼到天明？是不是对某件事牵肠挂肚而夜不能寐？是不是与朋友产生了矛盾而愤愤不平导致睡不着觉？

反躬自问，找到问题的根源，才能“药”到病除。敞开心扉，主动寻求家人的支持和帮助，发展个人爱好，丰富自己的生活，老人也可拥抱好睡眠。

链 接老人白天嗜睡需警惕

一些老人晚上睡不着，白天却嗜睡。有些老人年纪大了，体力欠佳，心脏功能不好，行动不太方便，生活比较单调，无事可做，时不时打瞌睡，久之便发展成嗜睡。这种情况下，只要安排好日常生活，根据身体情况进行一些社交活动、体育锻炼，就能改变嗜睡的状况。老人嗜睡的另一个原因是药物影响。不少长期服药的老年人因为药物的作用，白天嗜睡。此时，应向医生说明自己的情况，请医生处理。还有一种情况就是老年人患上了某种疾病，如甲状腺功能低下、肺部感染或脑部病变等。