年轻的加班族你离脑梗死还有多远

陈辉 张秋霞

在很多人的印象中，脑梗死是中老年人的专利。广州中医药大学第一附属医院脑病科陈银环副主任医师介绍，事实上，很多年轻人不健康的工作方式、生活作息和饮食习惯，为诱发脑梗死埋下了隐患。

陈银环说：“经我亲手接诊过三四十岁的脑梗死患者已屡见不鲜，而最令我痛心疾首的是，近年来，二十多岁的脑梗死住院患者也频频出现。脑梗死发病年龄日趋年轻化，印证了当下不健康生活方式带给年轻一代的负面影响是极其恶劣的。”

近日，广州中医药大学第一附属医院脑病科接诊了一位年轻的脑梗死患者。这是一位23岁男青年，因“突发左侧肢体无力，言语障碍3天”入院，被诊斷为“急性脑梗死”。

这么年轻怎么会得脑梗死呢？原来他本身有高血压，加之平素喜欢下班后玩手机游戏，经常熬夜加班或与朋友玩互动游戏，作息时间毫无规律，喜欢吃辛辣厚味的食品。

常吃外卖，久坐不动会埋下隐患

通过临床调查发现，年轻脑梗死患者都有相同的发病诱因，患者大多处于紧张的工作环境中，生活节奏快、精神压力大、竞争激烈，因而经常熬夜加班，长期坐在电脑前或手握手机，经常以外卖及肥甘厚腻的食品为主食，缺乏运动，甚至还伴有不良的烟酒嗜好，体态普遍偏胖等。

这些外在不良因素造成人体正气亏虚，饮食、情志、劳倦内伤等引起气血逆乱，产生风、火、痰、瘀，导致脑脉痹阻，以突然昏仆、半身不遂、口舌歪斜、口齿不清或不语、偏身麻木为主要临床表现的病症。

远离脑梗死，从改变生活方式做起

陈银环建议年轻的加班族从改变生活方式开始，尽量不要熬夜，不玩手机，保证充足的睡眠以提高免疫力。此外，要调整饮食结构，多吃蔬菜、水果、鲜鱼和谷类食品，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。多运动，每天至少进行30分钟中度体力活动，例如散步、跑步、打太极拳、骑自行车等。多喝水，如果平时有喜欢喝饮料的习惯，不妨改为喝绿茶并坚持每天喝。彻底戒烟，控制饮酒量。