香港如何纾缓养老压力

香港人寿命全球数一数二，女性平均寿命超过86岁、男性超过80岁，高龄人口增长迅速和人口急剧老化是香港面临的一大现实难题。

香港上了年纪的人，有种不服老的心理，不喜欢被称“老”，因此社会普遍称他们为“长者”或“银发一族”。除了这两个称谓，香港社会还爱用“智龄”“乐龄”“活龄”等指代老年。这些称谓，恰好构成了香港老人“积极颐年”的全景画面。

老壮有所为

香港人口老化的程度，在亚洲仅次于日本。据推算，到2064年，香港劳动参与率将由2014年的59.3%降至48.6%，每千名劳动适龄人口需要赡养567名长者。这种情况下，长者重投职场有助于填补劳动力缺口，无论是会计、主题公园亲善大使、交通统计员，都是长者可以胜任的工作，可以继续为社会做贡献。

“人口老化不只带来挑战，同时也创造了机遇。”香港卫生福利及食物局前局长杨永强也认为，可以采取新思维和态度看待老龄化问题，只要营造良好的环境，精力充沛的老龄人口也能继续有所作为。

香港的一些组织还创办了“耆星课程”，教授长者求职技巧，包括选择适合的岗位、建立个人形象、面试技巧、职场“潮语”等，让长者与当下社会接轨。

老弱有所依

香港生活节奏快，普遍有三高：血压高、血糖高、胆固醇高，慢性病缠身。为让老弱有所依，香港特区政府去年宣布，未来10年将预留2000亿港元推动医院发展计划，兴建更多新医院并扩展医疗设施和服务。特区政府实施的强制性公积金制度、职业退休计划等，也已成为雇员退休生活的重要储蓄来源。

同时，科技的发展让养老更智慧、更舒心。说粤语的机器人、多功能电动轮椅、自动化坐式淋浴机、有定位追踪器的时尚外套……这些“黑科技”在改善长者生活、减轻护老者和护理人员的负担和压力方面，发挥着越来越大的作用。

香港东华三院柏悦长者优质照顾服务站于2015年自日本引入7只不同颜色的智能海豹電子宠物，情绪低落或患有认知障碍的长者可以通过电子海豹，进行音乐、触觉、语言的互动，纾减焦虑情绪。一名患有认知障碍症的长者，在第三次与海豹见面时已会讲完整句子。

老童有所乐

香港市民谢珍珠退休后数年间以打麻将娱乐度日，自从接触音乐后，她加入乐队担任鼓手，还学习弹电子琴、吉他、低音吉他。谢珍珠说：“我不介意别人说我们是长者乐队，我的人生下半场活得非常多姿多彩，最重要的是每一天能够开心生活。”

香港有很多像谢珍珠这样的人，心态开放，富有生活热情，退休后能像“老顽童”一样，轻装出发，开启另一段人生。

“人生不同阶段有不同的角色，在职场上是他人的同事，在家庭中则是经济支柱，然而退休后角色转换。当退休人士失去这些角色时会感到空虚，有可能影响自信心及自我价值认可，出现焦虑情绪。”香港临床心理学家李智群建议，临近退休年龄的“新中年”要做好心理准备，包括正视身体机能衰退的事实，保持健康的生活习惯，培养可持续发展的兴趣，如摄影、远足等，从中找到与工作有别的另一种乐趣。