青少年乒乓球运动员运动损伤及预防研究

杨 丽

青少年乒乓球运动员运动损伤及预防研究

杨 丽

（川北幼儿师范高等专科学校，四川 广元 628000）

采用文献资料法、问卷调查法和数理统计法等对广元市青少年乒乓球队30名运动员的运动损伤情况进行调查，结果发现运动损伤主要集中于腰、膝和肩等部位，主要损伤类型为拉伤、挫伤。不同技战术打法的运动员运动损伤情况不同，发病率较高的技术打法类型是直拍单面拉弧圈球打法、直拍快攻、削球结合快攻打法。乒乓球运动损伤的主要原因为运动员自身身体素质较差、训练强度过大、训练方法不科学、运动技术不正确、准备活动不充分、运动场地及器材不规范等。

青少年；乒乓球；运动损伤；特点

青少年乒乓球训练队的训练是发现和培养我国优秀的乒乓球运动后备人才的保障，青少年运动员想脱颖而出，成为乒乓球项目的佼佼者并能跻身进入省队或者国家队，需要从青少年时期开始就接受训练。这种条件下，运动员身体局部部位负荷过重，便会产生损伤，从而影响正常训练和运动技术水平。本文对广元市青少年乒乓球训练基地的30名优秀青少年运动员进行系统调查，对运动员损伤部位、损伤类型、损伤原因等内容进行分析，探讨乒乓球运动损伤发生规律，为今后积极防治乒乓运动损伤的发生提供理论参考。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

广元市青少年乒乓球训练基地的30人，男生20人，女生10人。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

1.2.2 问卷调查法

设计“广元市青少年乒乓球运动员运动损伤调查问卷”，共发放30份，回收30份，回收率和有效率均为100% 。

1.2.3 数理统计法

对问卷调查的结果数据应用Excel进行统计分析

2 结果与分析

2.1 青少年乒乓球运动员运动损伤部位及损伤性质分析

表1 青少年乒乓球运动员运动损伤部位及损伤性质（多选）

部位类型 膝关节髋关节脚踝手腕肘关节肩关节腰部其他拉伤挫伤扭伤其他 人数5036210191161231 %17010207336335340103

表1数据显示，广元青少年乒乓球运动员损伤的部位主要以腰部、肩关节、膝关节、手腕关节、脚踝关节为主，所占比例分别为63%、33%、17%、20%、10%。腰部损伤和肩关节损伤比例较高。运动损伤的性质只要为拉伤和挫伤，比例分别为53%、40%，扭伤的人数所占比例为10%。由此得出，乒乓球运动损伤的部位主要集中在腰部、肩关节、膝关节等，受伤的性质主要为拉伤、挫伤和扭伤。

2.2 青少年乒乓球运动员技术打法与运动损伤关系分析

表2 青少年乒乓球运动员不同技术打法运动损伤情况

技术打法类型直拍单面拉弧圈球横拍两面拉弧圈球直拍弧圈球结合快攻横拍快攻结合弧圈球直拍快攻削球结合快攻 运动员人数4106721 损伤人数475521 %100708371100100

表2数据显示，不同的技术打法，运动损伤的情况不同。直拍单面拉弧圈、直拍快攻、削球结合快攻打法的损伤率均为100%，直拍弧圈结合快攻打法的损伤比例为83%，横拍两面拉弧圈和横拍快攻结合弧圈损伤的比例分别为70%、71%。由此得出，技术打法中要求运动员移动速度快、移动范围大的运动员的运动损伤发生率越高，横拍类打法相比较直拍类打法的运动损伤发生率略低。

2.3 青少年乒乓球运动员运动损伤原因分析

图1 青少年乒乓球运动员运动损伤原因

图1显示，导致广元市青少年乒乓球运动员运动损伤发生的原因中运动员的身体素质差，尤其是力量、柔韧素质所占比例达到93%，具致病原因之首。其次分别是训练内容强度过大、训练方法不科学、自身的运动技术不正确、准备活动不充分，分别占的比例为63%、53%、43%、20%。由此得出，导致运动员运动损伤的主要因素包括两个方面，一是青少年运动员自身的身体素质较差，乒乓球基本功还不扎实；二是教练员在训练方法及内容上的安排上不太科学。

3 分析与讨论

调查显示青少年乒乓球运动员损伤多发部位之一为肩关节，损伤率最高占到所有损伤的33% 。肩关节的损伤主要由于肱骨大结节反复的超常范围的急剧扭转，而引起肩峰与肩袖的滑囊面摩擦所致[1]，乒乓球运动中肩关节的活动度很大，每天重复性拉、扣无数次，久而久之肩袖及其周围的滑囊韧带慢性劳损伤不可避免。

青少年腰部损伤的发病率最高，达到63%。在乒乓球训练中，每个技术动作的完成都离不开腰部发力[2]。乒乓球运动要求人体始终要保持身体前倾，此时人体后方的棘上韧带一直处于绷紧状态，骶棘肌也长时间处于紧张收缩状态，长期训练过度疲劳，以致积劳成损[1]。在乒乓球运动前，准备活动不充分，腹横肌、多裂肌、腹内斜肌、膈肌没有被激活，从而增加了脊柱的不稳定，也是造成腰部运动损伤的一个重要原因[2]。

数据得出青少年膝关节损伤率也较高，达到17%。步法是乒乓球运动的灵魂，对步法的要求较高。乒乓球训练中下肢会有向前、后、左、右等方位的移动及制动的运动，且膝关节所有移动膝关节始终处于半蹲位，这时膝关节的前十字韧带绷紧，两侧副韧带松弛，关节处于不稳定状态，及其容易造成膝关节两侧副韧带的运动损伤[3]。长期的屈膝半蹲位，股髌关节之间的磨擦和压力增大，导致脂肪垫以及周围滑膜因为过度使用而发生炎症。这些是造成膝关节损伤的主要原因。

直拍单面拉弧圈打法、直拍快攻、削球结合快攻打法的运动损伤的发病率较高。直拍单面拉弧圈、直拍快攻以及削球结合快攻三种打法类型对运动员的移动以及速度的要求较高，下肢的活动负荷及要求较高，长时间的训练且不采取科学的方式进行恢复、放松很容易导致膝关节、踝关节的疲劳及运动损伤。拉弧圈球、快攻技术的质量高低很大程度取决于腰部、手臂力量的大小以及转腰、击球的动作加速动，握拍手同侧的腰部肌肉的负荷很大，腰部对侧肌肉处于相对松驰状态，就腰骶部整体说，腰部两侧用力不均衡，长时间大负荷运动容易导致一侧的腰肌劳损，手臂的快速击球同样对肩关节、肘关节、手腕关节的要求非常高，长时间的训练而不采用科学的方式恢复、放松容易导致劳损和运动损伤的发生。

4 结论与建议

4.1 结论

4.1.1广元市青少年乒乓球运动员的运动损伤主要集中的部位是腰部、膝关节和肩关节。

4.1.2广元市青少年乒乓球运动员运动损伤的类型主要为拉伤、挫伤和扭伤。

4.1.3不同技战术打法的运动员运动损伤情况不一样，发病率较高的技术打法类型是直拍单面拉弧圈球打法、直拍快攻、削球结合快攻打法。

4.1.4广元市青少年乒乓球运动员乒乓球运动损伤的主要原因为运动员自身身体素质较差、训练内容强度过大、训练方法不科学、自身的运动技术不正确、准备活动不充分、运动场地及器材不规范等。

4.2 建议

4.2.1强化运动员对乒乓球项目运动损伤的思想认知， 提升重视程度

4.2.2进行充分、科学的热身活运动

4.2.3科学的设计训练内容、训练负荷

4.2.4夯实运动员的乒乓球基础技术，提升运动员的身体素质

4.2.5加强对运动员训练情况的自我评价与医务监督

[1]曲绵域,于长隆.实用运动医学[M]. 北京: 北京大学医学出版社,2003:548-549．

[2]Donald H.Johnson 等主编,陈世益等译,实用骨科运动医学[M].北京:人民军医出版社,2008:74．

[3]常瑞宏.乒乓球正手攻球动作的生物力学分析与评价[J].体育世界,2008(8):102-104．

Research on Sports Injury of Young Table Tennis Players and the Prevention of It

YANG Li

(Chuanbei Preschool Normal College, Guangyuan 628000, Sichuan, China)

杨丽（1991—），硕士，助教，研究方向：体育教育训练学。