预防尿结石，喝水有讲究

朱苹

尿结石是一种比较常见的泌尿外科疾病，其中男性发病率比女性更高。尿结石的形成因素比较复杂，对患者的生活质量和身体健康也有着很大的影响。喝水对尿结石的发生和发展有着很大的影响，有研究表明多喝水可以预防尿结石，但是并不是一味地大量喝水，就会达到理想的效果。尿结石患者应当保证合理、正确的喝水方法，才能够取得很好地预防尿结石的效果，保证自身健康。

一、什么是尿结石？

尿结石主要发生在膀胱、肾脏当中，一般可分为上尿路结石、下尿路结石，两种结石由于位置不同，所以形成原因、形成机制、结石组成、流行病学等方面都有不同之处。其中上尿路结石主要是草酸钙结石，而磷酸镁铵结石则多发生于膀胱结石。对于结石的形成，一般认为和晶体抑制物质、结石基质、成核作用等因素相关。患上尿结石的患者，会出现血尿、腰腹绞痛等典型的临床症状，同时容易合并一些泌尿系统梗阻或感染症状，如尿痛、尿急、尿频等。尿结石对人们的日常生活影响很大，但可以通过日常合理的喝水行为加以预防。

二、预防尿结石每天要喝多少水？

平时人们常说的，每天要喝八杯水，这是一种笼统的说法。正常的成年人每天代谢需水量约为2～3升，因此每天饮水量要保证在2升以上。而有尿结石的患者，建议应当适当的多喝水。多喝水能够对尿液中各种成分加以稀释，并促进其从泌尿系统中快速排出，减轻对泌尿系统的不良影响。因此，通过适当的多喝水，能够促使尿量的增加，对尿道起到冲刷作用，将一些较小的结石迅速排出体外，防止这些小结石作为核心形成新的尿结石。而且，通过大量饮水，将尿液中的尿酸、镁盐、钙盐等可能形成结石的成分稀释，减少这些难溶成分在尿液中的饱和程度，从而达到预防尿结石的效果。

三、预防尿结石应该喝什么样的水？

尿结石中有一种比较常见的尿酸结石，主要是由于尿液中尿酸过高引起的。对于这种尿结石患者，在治疗高尿酸血症的同时，可以适当饮用一些碱性的苏打水，使尿液碱化，能够减少形成尿酸结石的可能性。一些石灰岩地质环境中，在一定条件下，石灰岩中的钙离子会在水中溶解，当地人饮水中就会含有较高的钙离子含量，所以也容易发生尿路结石。这种情况下，日常饮水应当通过各种滤水系统处理，使水中的钙离子含量下降到合理水平，从而能够预防和控制尿结石的发生。所以，饮用矿物质含量较低的水，对于尿结石的预防会有一定的帮助。

四、预防尿结石要在什么时间喝水？

预防尿结石的喝水时间怎么安排？通常的原则是失水越多补水越多。例如在天气炎热的季节，人体排汗量增大，因此要饮用更多的水。在空調室内等干燥环境中，皮肤、呼吸失水较多，也要多喝水。另外，喝水时间应当符合人们的日常作息规律。在夜间睡眠的时候，肾脏会对尿液进行浓缩，尿液中很多成分容易析出，进而可能会形成结石。所以可以在睡觉之前适当多饮水，减少尿液成分析出，以预防尿结石。另外，睡眠过程中不会摄入水分，因此要在起床之后饮用适量的水，能够对夜间失去的水分进行补充，从而减少尿结石的发生。

结论：尿结石是一种常见的泌尿系统疾病，对患者生活质量有很大的影响。在日常生活中，可以通过合理的喝水行为，达到预防尿结石的效果。应根据尿结石的形成原因与形成机制，合理安排饮水量、饮水种类、饮水时间，从而有效预防尿结石。