泡温泉有益身心

周颖

我国温泉资源十分丰富，且类型齐全、分布广泛。据不完全统计，全国已探明的温泉泉源点达5000多处。其中，温泉资源点数量最多的云南省有1200多处，约占全国总量的1/5；广东省和福建省的温泉资源也比较丰富。

水质最好，辽东汤岗子

每一口温泉井的水都是独特的，很难说哪一个就是水质最好的，水质最好的温泉首先要是“原汤”，而不是加了自来水或者反复循环使用的温泉水。因为人们一般认为，越是新鲜涌出的天然温泉“原汤”，效果越好，感受越好。

辽宁省鞍山市汤岗子温泉相传在唐代贞观十八年就已被发现，唐太宗李世民东征时还曾至此赴泉“坐汤”。辽、金时，这里被命名为汤池县，据传也是由于汤岗子温泉之故。汤岗子有一处长110米、宽约100米的全国最大的天然热矿泥区，在其作用下，该处水温可保持在70℃左右，不受气温影响。由于水中含有大量的铁、锰、钠、碘、矾、钛等20余种化学元素，具有一定抗炎、止痛、改善血液循环、恢复肌肉关节功能的作用。

最具盛名，陕西华清池

说起温泉泡浴，恐怕很多人都会想到杨贵妃和华清池。白居易《长恨歌》中一句“春寒赐浴华清池，温泉水滑洗凝脂”，令位于陕西省临潼区南门外的华清池扬名千年。

虽然现在的唐代古迹浴池中已没有了温泉水，但华清池的温泉水并未完全干涸。华清池温泉水从骊山北麓两组断裂构造的交叉部位上的前震旦系片麻岩中溢出，有泉眼四处。古泉眼现在一石洞内，泉水晶莹，无色无味，长年恒温43℃，水质纯净温和，属中性硫酸氯化物钠型水，富含47种矿物质和微量元素。无论是洗浴、泡脚，想想这可能是与杨贵妃所用一脉相承的温泉水，心理也已相当满足。

最适合养生，宜春温汤

江西省宜春温汤镇温泉是国内罕见的地下富硒温泉。在800多年历史中，温泉日水流量数千吨，四季不绝，年平均温度保持在68～72℃，且无明显季节差异，无论什么时间你想泡温泉，都可将其列为上佳选择之一。

温汤镇的温泉均不含硫黄气味，水质无色、无味，富含硒、偏硅酸以及其他一些对人体有益的微量矿物质元素，泡浴其中，犹如做了一次保健。

温汤镇中的明月山温泉被确定为高温重碳酸钠弱碱性矿泉，对老年人常见的关节炎、高血压、动脉硬化等病都有辅助康养作用。碳酸氢盐泉对保养皮肤很有好处，可软化皮肤表层，令肌肤柔软光滑，达到美肤效果，故又有“美人汤”之称。

环境最美，腾冲热海

云南地热资源丰富，占全国已知温泉数的1/4，其中又以腾冲县最为集中。这里温泉的独特在于其地处地热风景区，全区目前已发现64个地热活动区，最高水温可达96.3℃。热力最猛、外部显示也最为奇妙的，则是腾冲城西的热海温泉。

腾冲热海温泉被青山环绕，只一池水居中喧腾。热海温泉中，最为壮观的是大滚锅，只要走近，就能感受到脚底发烫。池内剧烈翻动的碧水会跃出水面，形成硕大水花，可谓地热奇观。要提醒的是，如要泡汤，应选择水温较低的温泉，享受水浴之余，还可欣赏周围青山在地热雾气中的美景。

泡温泉六注意

泡前先了解温泉种类，根据自身条件选择，以免导致伤害。

进温泉池前，摘下身上的金属饰品，淋浴净身，这既有利于皮肤更好地吸收温泉水中有益的微量元素，也利于温泉池水的清洁。

先从低温池再到高温池，循序渐进；泡温泉时和泡温泉后，可以喝果汁或矿泉水以补充水分，不建议喝浓茶水、咖啡、啤酒及碳酸饮料等具有利尿作用的饮品，否则会加速身体脱水。

注意泡一会儿就休息一会儿，通常是每隔8～15分钟休息一次。如果水温不太高，身体感觉良好，也可多泡一会儿。

泡完温泉后应稍事休息，喝些水。淋浴时不建议用沐浴液冲洗，这会把泡温泉时附在身上的矿物质冲掉。

睡眠不足、熬夜之后、營养不良、大病初愈等身体疲惫状态下，都不适合泡温泉，以免因为突然接触过高温度引起脑部缺血或休克。饥饿时入浴，容易出现眩晕、恶心、周身乏力等症状，甚至虚脱。酒后、饭后也不宜立即泡温泉，最好饭后30～60分钟再入浴。