老年冠心病如何防治

邹箭锋

摘   要：随着现代社会人们压力的不断增大以及日常饮食和生活作息习惯的改变，人们的身体素质也发生了改变，各种各样的疾病层出不穷。冠心病则是当代一种具有高发率且对人体健康危害较大的疾病，患者主要为老年人。近几年来患冠心病的人群数量不断增长，与此同时死亡人数也在不断地增加。因此，为了当代人身心健康获得更好的发展，文章将会从冠心病的概述、病因、特征以及冠心病的防治措施等方面进行一系列深入的分析和阐述。

关键词：冠心病;老年人;防治措施

1    冠心病的概述

冠心病又称“缺血性心脏病”，是由于冠状动脉粥样硬化使血管阻塞导致心肌缺血缺氧而引起的心脏病。冠心病属于一种常见且严重的心脏系统的疾病，主要分为5大类：（1）隐性冠心病。（2）心绞痛。（3）心肌梗死。（4）心肌硬化。（5）心律失常。这种疾病的主要患病群体是老年人，但是近几年也新增了许多年轻患者。冠心病是一种高发率且高死亡率的疾病，而且由冠心病所引起的诸多并发症也会严重影响人们的身体健康。近些年冠心病发病率在我国呈上升趋势且日益低龄化。

2    冠心病的病因

冠心病的病因是多方面的，但还是有一些对于冠心病有着至关重要影响的因素：（1）年龄和性别。据科学研究表明，男性患冠心病的概率要远大于女性，即3个冠心病患者中只有一个是女性。此外，随着年龄的增加，人的心肺功能也会下降，更容易患上冠心病。（2）高血压。有高血压的人患冠心病概率大约是平常人的4倍。（3）抽烟。烟草中含有大量的尼古丁，在很大程度上会损害人体的内脏或是心肌系统，从而造成心肌梗死等情况。（4）肥胖。肥胖可谓是“疾病”的基础，肥胖人群较体重正常的人内脏脂肪含量更多。（5）不良的饮食或生活习惯。一些人有时会出现暴饮暴食或者是熬夜通宵的现象，这样的不良习惯都会影响人体健康，有时可能会发生猝死现象。（6）缺乏锻炼。缺乏运动锻炼的人一般体质都较差，对于疾病的抵抗能力较弱。（7）慢性病。老年人身体的各个机能都随着年龄的增长而下降，慢性病也会随之而来，而冠心病也往往更容易发生。（8）遗传基因。家族中有冠心病的遗传历史的人体内有可能会有遗传基因，这样的人群一定要定时去进行身体检查。

3    冠心病的特征

冠心病是一种严重的疾病，因此要清楚了解冠心病的特征。冠心病患者时常会出现心绞痛、胸闷气短等症状，而且还会伴随全身性的发热、出汗、恶心呕吐等现象。有时患者还会出现严重的心肌梗死的现象。但是也有一些特殊情况，有一些患者在患了冠心病后像正常人一样没有什么明显的患病特征。但是没有特征的患者的病情可能要比有特征的患者的病情更加严重，甚至存在发生心肌梗死或猝死等情况的可能。明白冠心病的基本特征，在身体出现相似特征的时候一定要去正规医院进行详细的检查。

4    冠心病的防治措施

4.1  规律饮食

规律良好的饮食习惯对于预防冠心病是非常重要的。预防冠心病，在饮食方面口味要保持清淡，避免食用辛辣刺激的食物，一定要做到“三低”—低油、低糖、低盐。一定不要食用动物油。少吃肉类，但是一周可吃一次或两次，吃肉类也要选择瘦肉。同时每天注意摄入适量的蛋白质，可吃一些蛋类或者是豆类制品，但是不要吃或是少吃蛋黄。多食用一些苹果、猕猴桃、柚子、橙子、萝卜、白菜等可以降低血压、血脂和血糖的水果蔬菜。最后，饮食一定要规律且适量，七分饱视为最好。

4.2  杜绝烟酒

无论是烟草中的尼古丁还是酒类中的酒精对于人体内脏系统都有严重的危害。尼古丁和酒精不仅会引发冠心病而且对于患有冠心病的人群来说还会加重冠心病患者的病情。尼古丁進入体内会增加血液的黏稠度，酒精会刺激人体的内脏器官并使心脏耗氧量增多。因此，为了更好地预防冠心病，人们一定要戒烟戒酒。少去吸烟者较多的地方，减少或避免吸入二手烟。

4.3  经常锻炼

对于防治冠心病而言，运动锻炼是必不可少的。冠心病患者大多数都是老年人，在进行运动锻炼之前，首先应该制定锻炼计划，规定每天的运动量。防治冠心病，应该多进行一些有氧运动的训练，例如：步行、快走、骑自行车、打太极、跳健身舞等。运动可以提高身体的机能，减少心肺对于氧气的消耗量，能够很好地起到防治冠心病的作用。但是，一定要切记，老年人不要进行剧烈运动，以防发生意外。在运动过程中，如果突然感觉身体不适，一定要及时去医院进行检查。

4.4  控制体重

肥胖人群是患病的高发人群。一般人的器官随着年龄的增长就会日益衰竭，而体内多余的脂肪也会妨碍心脏器官的运作，这会使得体内心血管以及心脏系统运作更加困难，从而引发冠心病。为了防治冠心病，一定要把自身的体重控制在正常范围内。人们可以通过饮食方面或运动锻炼进行减脂，从而达到减重的目标。

4.5  保持乐观

乐观的生活态度和情绪在一定程度上可以帮助患者缓解病情。无论在什么情况下，都要保持良好的心态。焦虑的情绪不仅会提高正常人患冠心病的可能性，还会使得冠心病患者的病情恶化。科学研究显示，情绪长期处于紧张状态会使神经中枢分泌影响心血管，导致心脏系统运行异常，诱发冠心病。因此，防治冠心病要做好情绪管理，保持乐观、积极向上的情绪，避免熬夜以及压力过大而导致的情绪焦虑。

4.6  定期检查

随着医学技术和社会经济的不断发展，冠心病的检查已经成为一种常规的身体检查。有些冠心病患者的特征并不明显，在日常生活中并不能轻易地看出来。以至于冠心病患者不能及时得到治疗，病情加重。通过定时定期的检查，冠心病患者在患病初期就能得到诊断，医生会根据检查的结果对患者进行药物介入治疗或是其他方式的治疗。因此，在身体出现心绞痛、胸闷等情况时，一定要及时去正规医院做冠脉CT检查或是其他能够准确判断冠心病的检查。

5    结语

冠心病是一种高发的疾病，对于人体健康有着严重的危害。冠心病不能根治，只能通过长期治疗和休养身体才能使病情得到恢复。因此，从日常生活中的各个方面做起，一定要做好冠心病的防治工作，让人们远离冠心病的困扰。