陈美秀的长寿秘诀

黄淑芬

陈美秀老人住在广西蒙山县的金侗村，她今年101岁。陈奶奶最喜欢做的事情就是编草鞋，从年轻时一直编到100岁。大概得益于多年编草鞋，老人至今耳不聋、眼明亮，十指灵活，做起事来比年轻人还利落。那么，陈奶奶究竟有着怎样的长寿方法呢？

多编草鞋脑灵活

陈奶奶喜欢编草鞋，每天起床后做的第一件事就是搓麻绳，然后编草鞋。编草鞋要有鞋模，鞋模用竹子做成，像弓弩。编草鞋看似简单，但实际操作起来，要双眼、双手配合，错一个步骤都会前功尽弃。

陈奶奶做的草鞋，原材料虽然是平常能见到的麻绳，但制作方法十分费神，要用4根小麻绳搓成一股大麻绳。在编织时要不停地拉紧绳子，这就需要双手的灵活配合。只见陈奶奶踩住鞋模，麻绳上下、左右不停地往来穿梭，不一会儿，一双草鞋就成型了。旁边的我跃跃欲试，忍不住对陈奶奶说：“奶奶，让我试着编一下。”陈奶奶笑着把鞋模递给了我。

鞋模到了我手上，我学着陈奶奶的手法，左穿上挑，虽然陈奶奶一直在旁边指点怎么编，但还是编错了。把编错的麻绳解开后，陈奶奶对我说：“你看，每个转口的旋转方向都会有变化。所以，在编的时候，眼、手、脑要一起配合，手上用力，这样做的草鞋才扎实。每天搓麻绳、做草鞋，双掌来回搓动可以活血。在编的同时，既能够锻炼眼力和脑力，又可以锻炼十指的灵活度。”

常喝凉茶解疲劳

南方夏天气候炎热，容易引起人们食欲不振。陈奶奶每天早上起床后，都会熬煮一锅草药凉茶，淡淡的草药味会从锅里飘出来。时近中午，下田去干活的家人陆续进家。有路过的村人，大多也会拐进陈奶奶家里问候她一声。

这时，陈奶奶拿杯子舀了一杯凉茶，递给路过的一位大姐，这位大姐一口气喝完。家人也自己拿杯子舀来喝，陈奶奶也帮我舀了一杯。我看着杯子里的凉茶，好奇地问：“这是什么凉茶？”陈奶奶说：“这道凉茶是用鸭脚木熬煮的，就叫鸭脚木凉茶。”看见我不敢喝的样子，陈奶奶解释说：“鸭脚木，可以解痧气，消除疲劳。你看他们从外面做工回来，都会自己舀来喝。夏天喝一些凉茶可以去火、解痧气。我年轻时，去山上做工回来，喝这道凉茶就会消除疲劳。第二天，又可以精神抖擞地出去工作。鸭脚木，我还把它烧成灰，然后拿来泡米煮饭吃，对身体有益，能消除疲劳。”

听陈奶奶这样一说，我没有再犹豫，把这杯解暑的凉茶喝完。一股淡淡的草药味夹着一些苦味，迅速往喉咙冲去，这凉茶并不难喝。

按摩穴位加风油精

吃完中午饭，休息20分钟后，陈奶奶准备睡午觉。睡之前，陈奶奶掏出一瓶风油精，涂在手和脚的关节上，然后不停地按摩起来，先是双手用力地上下搓双脚，然后左手按右手，按完一边又到另一边。在按摩手的同时，她站起来，一只脚向身體的正前方踢出，踢完10下，然后换另一只脚再踢10下。如此反复数次后才停下。

陈奶奶说：“涂完风油精后，要活动一下手和脚，使这些穴位能充分地吸收。”别人都是早起锻炼，陈奶奶却是睡前锻炼，这样的长寿方法真是与众不同。我不解地问陈奶奶：“涂风油精有什么作用呢？风油精只是起到提神醒脑、驱蚊止痒等作用，您准备午休了，这下睡得着吗？”陈奶奶笑着说：“睡得着，我坚持这个习惯已经有20年了，按摩也是我的规定动作。睡前进行按摩，肌肉拉伸后，可以使肌肉得到放松，并且可以起到助眠的作用。”每天搓搓麻绳，喝一些解疲劳的凉茶，按摩手和脚的穴位，这就是陈奶奶的长寿秘诀。

（摘自《华人时刊》，余娟荐）