健康教育，从“心”开始

兰海龙

摘  要：心理健康教育是高中教育的重要组成部分，对高中生的身心健康以及日后发展具有重要影响。高中生的内心趋于成熟，已经能够基于自己学习到的知识和经验做出一定的价值判断。但是面对复杂的社会，其生活经验与人生阅历仍比较少，同时高中生学习压力较大，所以开展心理健康教育十分有必要。

关键词：心理健康;高中;策略

家庭结构、生活环境以及自身年龄与生活经验的变化都是影响心理健康的主要因素，目前，我国高中生心理状况不容乐观，需要加强心理健康教育。相关研究表明，影响高中生心理健康的原因一方面是学业压力过大，一方面是人际关系不和谐。因此高中生心理健康教育应从这两方面入手，完善相关课程，切实关注高中生心理健康，促进个体身心健康发展。

一、创设合理情境，注重教育细节

心理学在人们心中的印象是神秘、新奇的，因此，个体对心理学的学习兴趣较高。但是在实际教学中，学生的心理健康教育参与度却并不高，一方面是因为教师受应试教育思维影响以理论知识讲授为主，忽视了学生的主体地位，一方面是因为教育缺乏细节，即使教师根据教学内容创设了情景，往往是停留于情景表面，未能引导学生走进情景，使其在体验中理解知识，感悟真理。因此，教师在教学过程中应注重创设情景的合理性，同时还要关注细节，确保心理健康教育的科学性与实效性。例如在《规则、责任、生命》这一课的教学中，笔者运用酒驾新闻创设情境，引导学生进行讨论。对于这一问题学生们都能做出正确的判断，能够认识到酒驾是对自己与他人生命的不负责。笔者接着提问：“你们生活中遇到过酒驾的事情吗？”大部分人表示遇到过，笔者继续提问：“为什么人们知道酒驾不对却还是选择了酒驾？”在笔者创设的问题情境中，同学们再次展开讨论，这时有人表示必须坚守规则，有人表示偶尔打破一次规则也许不会发生意外。由此可以看出，高中生对于规则、责任、生命的认识还不够透彻，因此在后续教学中笔者通过酒驾的车祸数据以及真实案例进行教学，使学生认识到遵守规则，是每一个人的责任，更是对生命的负责。

二、丰富教学内容，精心设计活动

心理健康课程通常包括人际关系、自我认识、学习心理学、情绪调节等传统的心理教育内容，看似内容丰富，但是在实际教学中，学生也只是明白一些理论知识，并没有对实际生活起到引导作用，这说明教学缺乏发展性与引导性。高中生之所以对人际交往以及学业有着较大的心理压力，是因为源自对未知的恐惧。通过与学生沟通会发现，大部分学生靠高压学习来丰富自己是认为自己不够优秀，担心走出校门会无法适应激烈的竞争，担心同伴会比自己更优秀，也正是如此学生在与人交往中容易呈现两个极端，分别为极端自信或过度自卑。对此，教师在教学过程中应适当丰富教学内容，是心理健康教育不再是泛泛而言而是有目的性和针对性，确保学生教师精心设计的活动中获得一些启示，能够对自己与社会生活产生新的认知，从而树立正确的人生观，做出正确的价值判断，明确自己人生的目标。例如根据课程丰富职业选择与职业规划相关内容，在《职业大超市》这一课教学中，笔者组织学生进行角色体验活动，组织学生在特定的情境下体验不同职位，从而加深个体对角色认知，使其更加清晰的明确自身定位。同时笔者还组织了职业调查活动，挑选了学生相对感興趣几个职业，以小组为单位进行社会调查，并撰写调查报告，阐述在调查过程中对职位的认识，描述职位的职责，并根据调查进行自我职业规划。通过上交的调查报告和职业规划可以看出，学生对此次活动非常感兴趣并且完成认真，可见这以教学内容正是学生所关注的和迫切需要的，由此可见，丰富教学内容，精心设计相关活动是提升心理健康教育质量的必要途径之一。

三、兼顾个体差异，实现科学引导

教师在开展心理健康教育的过程中必须兼顾个体差异，考虑学生认知水平、心理状态的不同，从而对个体进行科学引导，帮助个体有效解决心理问题，树立积极、乐观的情感态度。心理健康教育首先要引导学生对这本课程形成正确认识，意识到心理健康教育对自身发展的重要影响，使其在教学中主动了解心理结构、探究心理知识，学习心理调节方法等，从而做到对自己进行正确定位，合理规划化未来。例如在《自主学习管理》这一课的教学中，笔者通过列举不同学习方法引导学生进行思考，反思自己在学习中最喜欢哪一种学习方式，哪一种学习方式的学习效果最好，从而使学生找到更加适合自己的学习方法。此外，笔者向学生展示了科学研究的人体记忆能力数据以及遗忘曲线，引导学生寻找有效的记忆方法。同时，笔者组织学生进行讨论，反思学习中的不良习惯，并说一说采用什么方法能够有效克制，最终由学生自己制定学习计划，以目标激励的方式帮助学生加强自主学习管理。

综上所述，心理健康教育与学生的生活与学习息息相关，科学、有效的心理健康教育有助于个体的品格与能力的发展，对实现自我价值以及终身学习具有积极影响。高中阶段是个体人生发展重要转折点，学校、家庭以及社会都应重视对青少年的心理健康教育，因此，心理健康课程还需进一步完善优化，促进个体健全品格，实现身心健康发展。

参考文献

[1]  徐柏露. 高中心理健康教育具身教学模式的构建与应用研究[D]. 扬州大学，2017.

[2]  胡小丽，任建华 . 高中心理健康教育工作有效开展的策略探析[J].兵团教育学院学报，2015（3）.