高职瑜伽教学中如何运用表象训练法

曾秋红

摘 要：随着新课程改革标准的深入落实，高职院校逐渐加强了对学生综合素质的培养教育，其中瑜伽教学由此而得到了快速的发展，极大地促进了学生自身的身心健康;不过，传统瑜伽教学的模式与观念对现代瑜伽教学存在一定的局限性，无法充分有效的提高学生的学习水平;为此，相关教师可以借助现代先进的教学技术与模式，强化提高瑜伽教学的水平与质量。下面主要以表象训练法在高职瑜伽教学中的应用为例进行深入的分析研究。

关键词：高职;瑜伽教学;表象训练法

1 表象训练法的具体概念

研究表明，所谓的表象训练法主要是指通过在心中对相关动作进行抽象模拟，以此来进行相应的训练。而在现代教学过程中，通过加强表象训练法的应用，相关教师需要充分了解不同学生各自的学习水平与心理状态，以此来分别对学生进行相应的辅助与引导，确保在最大程度上保障学生心里的抽象模拟与实际的姿势相一致，之后在进行长期反复的练习，以确保相关学生能够对瑜伽动作的要领进行更加快捷高效的掌握，并以此来强化提高自身的学习水平与质量，进而促进学生自身的健康成长与发展[1]。

2 高职院校传统瑜伽教学工作的现状

通常情况下，部分高职瑜伽教师在进行日常教学过程中，过于注重与对动作的学习与掌握，对学生自身的学习感受及动作要领的掌握等方面存在忽视，由此导致学生在进行瑜伽学习的过程中，逐渐的失去了对瑜伽学习的兴趣与积极性;同时，由于部分高职院校缺乏健全完善的教育体系，无法通过科学先进的教学方法对学生进行动作与技能的培养，进而影响高职院校瑜伽教学工作的进步与发展。

3 表象训练法应用于高职瑜伽教学的特点

随着时间的推移，我国科技水平的不断提高，大量现代先进教学技术与设备在教育行业中的应用，极大地提高了现代教学水平与质量的提高，而在现代高职瑜伽的教学过程中，通过加强表象训练法的应用，极大地提高了学生自身中枢神经的灵活性，并在另一方面充分提高学生自身记忆与想象等方面的能力，促使学生更加便捷高效的掌握相关的瑜伽技能，进而促进我国高职院校瑜伽教学水平与质量的提高。

4 表象训练法在高职瑜伽教学中的实际应用

4.1 在瑜伽动作认知教学阶段的应用

当前时期，在现代高职院校瑜伽教学的过程中，其中最为重要的环节就是瑜伽动作的认知阶段;因此，相关教师可以加强表象训练法在该教学阶段的应用，以此来令学生明确感知到瑜伽的动作，并促使学生通过视觉系统、中枢神经等方面的结合，以此来掌握与完成相关的瑜伽动作，同时在另一方面还可以帮助学生明确相应的瑜伽动作与概念，避免瑜伽教学中错误动作的出现，进而促进学生自身的健康成长与发展[2]。

4.2 在瑜伽动作连接教学过程的应用

通常情况下，瑜伽动作的连接教学在很大程度上影响着现代高职瑜伽教学的水平与质量，为此，相关教师可以在日常的教学过程中加强表象训练法的应用，以此来强化提高瑜伽教学的水平与质量，同时加强学生对瑜伽动作记忆力的提高，促使学生能够独立的完成一整套瑜伽动作，并在另一方面促使学生对不同的瑜伽动作组合进行更加充分的理解，进而推进我国现代高职瑜伽教学质量的提高。

4.3 在瑜伽动作成型教学阶段的应用

研究表明，在传统瑜伽教学的过程中，由于教师自身的教学观念与模式较为传统，导致学生无法充分的明确瑜伽运动过程的本质，同时在另一方面对瑜伽动作的连接过程造成影响，由此影响学生对瑜伽动作及相关知识的学习与掌握。为了解决这些问题，相关教师可以通过加强表象训练法的应用，促使学生通过在脑海先进行想象，加强对部分瑜伽动作的理解与掌握，之后再进行实际的操作，以此来保障相关的动作都能够完成的规范标准，进而促进学生自身瑜伽学习水平的提高。

4.4 在瑜伽动作完善阶段教学的应用

除了以上内容之外，为了加强表象训练法在现代高职院校瑜伽教学中的应用，相关教师还需要加强其在瑜伽动作完善阶段教学过程的应用，以此来确保学生能够充分熟练的掌握相关的瑜伽动作，之后再通过日常的学习训练来巩固自身的记忆，促进学生自身瑜伽水平的提高，以此来推动学生自身综合素质的进步与提高[3]。

5 总结

综上所述，随着时代的發展，我国综合实力与社会经济水平的提高，带动着新课程改革标准的不断落实，而在现代高校教学过程中，为了顺应新课程改革的标准，瑜伽等课程逐渐得到了一定程度的发展，并在很大程度上影响着学生自身综合素质的全面发展;为了促进学生学习与学校教学的进步与发展，相关教师还需要加强表象训练法等现代先进教学技术与方法的应用，以此来强化提高学生自身的学习水平，进而促进相关学生的健康成长与发展。

参考文献：

[1]武伟.基于表象训练法在高职健美操教学中的应用研究[J].文体用品与科技，2018（19）.

[2]刘爱.高职院校开设瑜伽选项课的可行性及优化策略[J].长春师范大学学报，2019（06）.

[3]肖前金.解剖学视角下瑜伽体式对高职院校学生脊柱的影响研究[J].科技资讯，2019（18）.