入园不用慌

Part1关于入园这件事，你在担心什么？

开学了，宝宝暂别家庭，初入江湖，幼儿园门口也开始上演各种亲情催泪大戏。一边宝宝哭得撕心裂肺，一边妈妈暗自垂泪，天天都是一部《妈妈再爱我一次》。明明是个有爱的地方，却因何让人如此焦虑？

不同的妈妈，她们的担心一样吗？

从调查结果看，妈妈对宝宝入园这件事的焦虑程度还是比较高的，达到7分以上。在众多焦虑的问题中，排在前面的分别是“入园哭闹不休”“想尿不敢说”“不肯好好睡午觉”“被欺负”，超过6成的妈妈都对这些问题比较担心。

我最担心的是孩子会不会被欺负，因为自理能力还不错，对幼儿园的接受程度也还可以。

——西安 冯雪

担心她会哭闹不休，会不好意思跟老师说要小便，不会脱裤子、穿鞋子，会被排挤或受欺负。

——淮安 张静波

我最担心孩子的适应情况，因为孩子胆子有点小，适应力也弱，所以很担心她会生病，也怕有调皮的孩子打她。

——天津 素雅幽兰

担心孩子会不会哭，会不会不吃饭，会不会被小朋友欺负。别的还好，我家大宝自理能力比较好，大小便这种不担心。

——潍坊 高群

第一次面对陌生环境、陌生小朋友和老师，担心孩子会不适应，担心有问题不敢和老师说，担心和小朋友闹矛盾，担心生病互相传染。

——唐山 鲁倩

孩子比较活泼好动，担心不能遵守幼儿园的规矩，让老师生气;不爱睡午觉，担心在幼儿园睡不好;担心老师太严厉，孩子害怕紧张。

——北京 花语

Elva

杭州，Fashionbaby 编辑，二孩妈妈

宝宝：倪好

3岁半

最大的心病是怕个子矮被欺负

又到入园季，回想起7年前哥哥入园，那会儿真是发愁得睡不着觉。因为哥哥特别容易吐，胆子小，平时和小朋友接触也有限，最后足足哭了半个学期才接受入园的事实。

相比而言，弟弟入园这件事，我淡定从容多了。因为家里没人带，弟弟已经在早托班“锤炼”了一年，尽管自理能力不如人意，但和老师、同学相处都没问题，每天高高兴兴地去，开开心心地回来，所以我想“入园哭闹”这个问题应该是不存在的。不过，毕竟换了新环境，为了让他有心理准备，每次路过幼儿园我都会和他说：“看，以后我们要在这里读幼儿园了，要认识新老师、新同学。”

最大的心病是他个子太矮，怕会给如厕、洗手、体育活动等带来困难，更怕被班里小朋友排斥，因为之前托班里就发生过不愉快。对于这点，我想得在家访时与老师做好沟通，希望能多给予关注和帮助。

另外，自理能力也一般，吃饭吃得七零八落，穿鞋穿衣如厕都不能独立完成，午睡还需要尿不湿。但想到哥哥那会儿也是什么都不会，也这么过来了，现在照样是个阳光、能干的小学生。這样想着，就多少安慰了些。

李淑娇

南京，90后，一孩妈妈

宝宝：瑶瑶

3岁4个月

好多困扰我的“小怪兽”

即将入园的宝宝们，就像一批奥特曼，会迎来幼儿园中很多的“小怪兽”，而宝贝们就负责打怪升级，接下来说说我担心的那些“小怪兽”吧。爱哭鬼：开学那天，有的小朋友还是会哭的，我觉得我家瑶瑶也不例外，或许刚开始她看上去会很安静，但是就怕我们转身离去的那一刻会嚎啕大哭，叫着“我要妈妈，我要回家”。淘气包：在幼儿相处过程中，我比较担心她和别的小朋友打闹起来，推推攘攘互相争抢玩具，然后发脾气乱扔玩具。尿床精：虽然戒掉尿不湿很久了，但是在情绪过于兴奋或者睡前没上厕所的情况下，我担心她午睡期间会尿床。病大虫：幼儿园小朋友多，会互相传染，哪怕自己家宝宝没生病，也不能保证不被其他生病的宝宝传染，尤其是手足口、水痘这一类传染性极强的，想想还是很可怕的。挑食怪：我家宝宝有些挑食，蔬菜、根茎类的几乎不吃，爱吃肉鱼虾蛋，爱喝汤，最近让她吃点蔬菜，也是不肯，怕她在幼儿园里因为没有爱吃的菜而吃不饱或者不吃饭。

这就是我的一些担心和顾虑，相信也是很多妈妈的。但我们心里还是有期待，期待她在幼儿园能够长成一个小大人。

River

北京，Fashionbaby 编辑，双胞胎妈妈

宝宝：欢欢、乐乐，4岁

最担心姐俩儿不想去幼儿园

我的双胞胎女儿生日在9月，所以实际上是在家中又待了一年，在快4岁时才入园。我的心情其实比较复杂，一方面终于送她们进了幼儿园，可以和更多同龄小朋友接触，但另一面，她们似乎并不像我想的那样，因为年龄长了一岁就容易接受幼儿园。在幼儿园面试结束回家的路上，小姐俩儿很明确地和我说：“妈妈，才不要上幼儿园！”我只能一边和她们聊，一边思考如何让她们对幼儿园产生兴趣。

另外，幼儿园园长在了解她们是双胞胎后，建议她们入园就分班，以培养独立性。虽说我也有这样的想法，但她们毕竟从一出生就在一起，现在换到一个新环境生生分开，似乎对她们的心理也是一个打击……还有很多生活上的问题，比如吃饭慢、不能完全独立穿脱衣服、午睡不按时……幼儿园老师说在入园前就让家长按入园后的标准来，但因为平时我上班，姥姥一人管她俩确实很多规矩没法落实。总之对入园这事我是既期待又担心。

宁夏

中国福利会信息与研究中心/宋庆龄儿童发展中心教育研发部主任，国家二级心理咨询师

妈妈们，放轻松，这很重要

很显然，“入园”已经成了每年9月宝宝、父母和祖辈们的最大挑战，家长们随着“入园日子”的临近而越发焦虑。家长焦虑加重，宝宝也变得更为排斥幼儿园、害怕离家，全家苦恼不已。为此，我们特地采访了相关专家，对家长的“入园焦虑”给予解读和支招。

Fashionbaby：家长该如何克服自己的“入园焦虑”？

宁夏：每位家长的焦虑都源于对宝宝的关爱、希望宝宝能够开心入园、快乐离园，但一些片面舆论的影响和对陌生环境的不确定感，造成了焦虑。因此，焦虑可以理解，但家长必须了解一些科学客观的知识来帮助正确处理这些焦虑。

关于对宝宝能否适应新环境和生活习惯的担忧：家长们需要知道“适应性”是宝宝成长过程中必不可少的重要能力，在这一能力发展之初，宝宝产生对新环境的紧张与害怕是正常的，但在一次又一次与新环境的接触中，宝宝也努力寻找着自己和新环境的相处方式。

关于对教师能否胜任的担忧：家长们需要了解“凡正规园所的幼师均持证上岗，且受教育行政部门的严格监管”，对老师的信任和配合，是帮宝宝适应新环境的重要基础。

关于宝宝能否與同伴和谐相处的担忧：

家长们须知晓“同伴关系是发展宝宝社会性的重要能力”，同伴间的相处问题并非是宝宝成长过程中的绊脚石，而是帮助宝宝探索、学习如何与他人相处、沟通、解决问题的关键契机。

Fashionbaby：家长如果太焦虑，会对宝宝带来什么影响？

宁夏：宝宝聪颖敏感，善于捕捉家长的情绪，故家长焦虑会直接影响宝宝。入园之初，宝宝出现分离焦虑是正常的，但有部分家长也表现出害怕与宝宝分离的状态，这倒是违背常态的，且会限制宝宝对于新环境、新朋友、新事物的探索，抑制他正常的发展。

若家长出现这样的状况，必须及时调整自我：意识到每个人都是独立的个体，宝宝是，你也是。独立的个体意味着需要有属于自己的爱好、事情和空间，而非24小时只围绕另一个个体忙碌。渐渐地，宝宝和你都会成为独立、积极、平衡的个体。

Fashionbaby：在入园这件事上，感觉妈妈们更容易焦虑，好像爸爸们都比较淡定？

宁夏：这一点主要缘于在我国妈妈是育儿的主体，加之女性天然的细腻和母性特质，于是显得妈妈更易焦虑。反观国内的爸爸，大多忙于其他，加之男性的思维特点，故显得比较淡定。

Fashionbaby：若妈妈很焦虑，家庭其他成员可以做些什么？

宁夏：学界中，“多重依恋”是解决分离焦虑最有效的办法之一。要求引导宝宝建立对多人的依恋，在这过程中，宝宝会对每一位依恋对象形成不同的依恋程度，构建起自己的依恋关系网。

例如，宝宝最依赖妈妈，当妈妈走了，宝宝便去找爸爸，当爸爸离开了，宝宝会去找奶奶……依次类推。这也就是说，要有效切实降低妈妈对宝宝的入园焦虑，需要家庭其他成员逐步参与个别情境的照料。当宝宝建立起“多重依恋”后，幼儿园的新老师也会逐渐成为宝宝多重依恋中的一员。

Sep.2019

整个9月可以说是入园适应的关键期，如果家人能在各个方面做到位，那么宝宝将更快地适应幼儿园这个新环境。这里送大家一份“入园日历”，看看关于入园适应的“每日宜忌”。

1 星期日

宜 带宝宝熟悉幼儿园环境，开心地告诉他明天就是幼儿园宝宝了。和孩子一起准备入园要用的东西。

忌 晚睡。

2 星期一

宜 入园第一天，可以让宝宝带上安慰物，接纳宝宝的任何情绪和行为。拉着宝宝的手一起走进幼儿园，抱抱他，笑着告别。

忌 趴窗偷看，在宝宝面前表现得过于留恋。

3-4 星期二 星期三

宜 简单和老师聊下宝宝的情况，让宝贝感受到你对老师的信任和友好。

忌 过于焦虑，缠着老师问东问西。

5 星期四

宜 鼓励宝宝用哭以外的方式表达对妈妈的情感。你可以说：“晚上放学妈妈就来接宝宝，你如果很想妈妈，用力抱抱妈妈，妈妈就知道了。”

忌 一味妥协，今天不去明天再去。

6 星期五

宜 入园一周，给宝宝一个小小的奖励，比如买一本绘本、去一次游乐园，告诉他：“能坚持一个星期上幼儿园，真的很棒！”

忌 吓唬宝宝，如“再不听话就不接你回家了”。

7 星期六

宜 如果孩子愿意，可以用情境对话的方式，引导孩子说出在幼儿园的经历。

忌 过多追问“哭了吗？在幼儿园吃饱了吗？老师抱你了吗？加重紧张情绪。

8 星期日

宜 读绘本，早睡，挑选第二天要穿的衣服。

忌 制造“明天又要上学了”的焦虑。

9 星期一

宜 面对宝宝的某些行为倒退，给予充分的耐心和宽慰。

忌 哄骗宝宝，偷偷溜走。

10 星期二

宜 面对宝宝的某些行为倒退，给予充分的耐心和抱慰。

忌 不管不顾，扔下宝宝就走。

11-12 星期三 星期四

宜 早晚多陪伴宝宝，给宝贝足够的安全感。

忌 给宝宝暂时的焦虑行为贴上标签。

13 星期五

宜 充分相信老师，困难时跟老师多沟通寻找答案。

忌 过多追问“在幼儿园哭了吗？吃饱了吗？老师抱你了吗？”加重紧张情绪。

14 星期六

宜 不会上厕所、不会系扣子都可能成为宝宝感觉不好的原因。及时发现，帮他提高生活技能。

忌 在家刻意给宝宝补充营养。

15 星期日

宜 多表扬和鼓励宝宝，引导宝贝回忆幼儿园里有趣开心的事。

忌 为激励宝宝轻易许诺。

16 星期一

宜 又是新的一周，如果宝宝说：“妈妈，我不想去！”你可以重复说：“哦，宝宝不想去幼儿园。”宝宝会觉得妈妈理解他。但是关于入园，妈妈还是要温和地坚持。

忌 入园时宝宝哭了，我就多待一会。

17 星期二

宜 和宝宝讲讲与上幼儿园相关的绘本，比如《大卫上学去》、《三只小猪上幼儿园》、《汤姆上幼儿园》、《幼儿园一点都不可怕》等等。

忌 给定的承诺不兑现。

18 星期三

宜 关注宝宝身体状况，尽可能减少生病的概率。

忌 要求过高，不允许宝宝脆弱。

19 星期四

宜 在适当的时候表扬宝宝：“妈妈觉得你上了幼儿园后更棒了！”积极正面的话语能增加宝宝对幼儿园的好感度。

忌 威胁宝宝，如“再不听话妈妈就把你送幼儿园”。

20 星期五

宜 鼓励宝宝去交朋友，邀请同学周末到家里玩。

忌 对宝宝的同学太严肃冷淡。

21 星期六

宜 积极配合学校的作息时间。

忌 放纵宝宝不遵守规则。

22 星期日

宜 多听宝宝说，鼓励宝宝勇敢表达。

忌 周末作息不规律。

23 星期一

宜 和孩子一起说说幼儿园里好玩的玩具、有趣的游戏，漂亮的环境。

忌 给宝宝带零食去幼儿园。

24-25 星期二 星期三

宜 当宝宝说起幼儿园情况时，给予积极回应和正面引导。

忌 吓唬宝宝，使宝宝产生惧怕心理。

26 星期四

宜 告诉宝宝当他有一些必需的要求时，要主动找老师。

忌 负面评价老师。

27 星期五

宜 接送宝宝时多和老师、其它家长交流。

忌 不给宝宝选择朋友的权力。

28 星期六

宜 有意识地和宝宝交流幼儿园的体验，分享和老师同学发生的趣事。

忌 迁就放纵。

29 星期日

宜 鼓励宝宝在家做些力所能及的事。

忌 饮食放纵，破坏作息。

30 星期一

宜 教宝宝一些向老师表达诉求的话。比如，老师，我鞋子脱不下来，我衣服穿不上去。

忌 没有时间观念，如迟到等。

Part 2终结入园哭闹

幼儿园的新生入园遇到的最普遍问题当然就是哭闹了，这是令所有家长既心疼又无奈的问题。在影响入园适应的各种因素中，“气质”是相当关键的，不同气质类型的宝宝入园适应水平不同，建议父母根据宝宝的气质类型，给予恰如其分的支持和帮助。

指导专家：何洁

浙江大学心理与行为科学系副教授，博士，长期从事婴幼儿气质、情绪和社会认知发展的教学与研究工作

宝宝“气质类型”知多少？

什么叫气质？

气质，是婴儿出生后最早表现出来的一种较为明显且稳定的个人特征。通常会反应在情绪性——有些婴儿不怎么哭闹，有些哭得特别厉害;反应性——有些哭起来声音很小，有些特别大声;节律性——有些饮食作息很有规律，有些比较紊乱;活动水平——有些安安静静，有些则动个不停。在所有这些行为特点上，每个婴儿都会表现出一些稳定的差异，这种差异就叫做“气质”。

气质类型有哪些？

大家听得比较多的气质分类可能是“容易型”“困难型”“慢热型”“混合型”，该理论大约诞生于上世纪五六十年代。现在国内外更倾向于另一种理论体系，这种理论认为人类有两种动机系统，一种是趋进，一种是回避或抑制，相当于汽车的油门和刹车。根据这两种动机系统，可以把孩子分成：趋近型、抑制型和低反应型。

在这种理论中，测量和界定孩子是哪种气质类型，主要是看他在陌生场景状态下的第一反应。比如，在我们的研究中会安排宝宝和妈妈在实验室中，给宝宝看一系列玩具：玩具蛇、面具、黑箱子等，让宝宝去摸，看他敢不敢;还会在宝宝玩耍时，安排进来一个小丑叔叔，看宝宝敢不敢跟他互动。根据孩子的表现相应分为以下3种气质类型：

趋近型：这类孩子胆子很大，很活跃，在过程中表现很积极;

抑制型：这类孩子会躲在妈妈背后，不敢摸玩具，也不敢与小丑互动;

低反应型：这类孩子，如果让他触摸他也愿意，但是情绪并不会特别积极。

不同气质类型宝宝的入园之初

气质只是一种倾向，不管是趋进型还是抑制型，本身没有好坏之分。不过，在幼儿刚入园的时候，可能有些问题会有所表现，需要父母重视。

趋近型

趋近型孩子本身好奇心重，所以入园这件事對他来说并不是挑战，父母也会比较轻松。但这类孩子规则意识相对薄弱，可能三分钟热度过去后对幼儿园就没那么感兴趣了。有时候会不愿意去，有时候会赖床晚去，如趋近型孩子的父母要做的是每天按老师要求的时间入园，形成规律，从小班就让孩子知道，一件事有一件事的规则。因为这类孩子再大一些，就相对容易出现调皮捣蛋、注意力不集中等问题，所以培养规则意识很重要。另外，这类孩子的警惕性比较差，在一些幼儿园的防拐演练中，这类孩子很容易就跟着陌生人走了，这也需要父母反复进行安全教育。

抑制型

抑制型的孩子是入园哭闹最严重的一群，也不能很快地接纳幼儿园这个环境，活动中不太积极，融入比较慢。

这类孩子在入园这件事上需要有“提前量”，比如父母可以带他参加幼儿园组织的入园前“亲子游园”类活动。送孩子入园时，放下就走，不要犹豫反复，但是记得跟孩子说“再见”，告诉他“你下午睡醒了，吃好点心，玩一会儿，我就会来接你了”，带一些喜欢的玩具陪伴孩子。除此之外，还要主动寻找孩子可能会喜欢的同班玩伴，周末约出去一起玩，有这样一个玩伴的话，再抑制型的小朋友最后都会放松下来。当孩子感受到足够的安全感时，他就不会表现抑制了，只不过这个过程比较长，需要家长给予耐心和帮助。

当然，抑制型的孩子很谨慎、安全意识很强，在陌生场景下，绝对不会和陌生人走，这点是让家长比较放心的。

低反应型

低反应的孩子介于前述两者之间。他不像趋近型孩子那么快地适应，也不像抑制型孩子那么会哭闹，也就是通常说的比较乖的，很配合老师的指令，所以家长尽可以放心。

也有些家长会担心，低反应型是不是容易被老师忽视。在入园之初，最受关注的肯定是容易哭闹的抑制型孩子，到后期可能调皮的趋近型孩子会更引起注意。但不用担心，配合度高的低反应型孩子相当于模范生，老师肯定比较欣赏。

对所有孩子都适用的“准则”

无论对哪种气质类型的孩子，家长做好以下几点，将有助于你和孩子都有一个相对顺利的“入园适应期”。

·配合老师，老师家访和开家长会时叮嘱的注意事项要认真执行。

·参与幼儿园为幼儿入园而提前设置的亲子班，让孩子更好地适应幼儿园。

·将孩子的作息和幼儿园作息同步，吃饭、午睡的习惯也都要相应调整成和幼儿园一致。

·形成规律的接送，送入园的时候，做到放下、说再见、赶紧走、不要犹豫。不要不告别就溜走，也不要在园外偷看。

·接回家后，让孩子经常回忆幼儿园的好玩伴，增加他对幼儿园的喜欢。

·在国庆长假结束时，不要因为孩子哭闹不去幼儿园而妥协。国庆长假容易“回潮”。

Part 3解决高频问题

宝宝也好，家长也好，很多担忧其实是源于“不会”“不能”“做不好”，这里选出入园之初若干自理方面的高频问题，如尿裤子、吃饭慢、不午睡……有的放矢，见招拆招。

指导专家：周歆媛

中国科学院启智儿童发展中心心理咨询师;心理测评中心执行主任;儿童发展中心督导咨询师、高级心理咨询师;儿童能力发展课程教研组长

不会自己吃饭

给宝宝赋权：“宝宝，入园后小朋友们都是自己用餐具的。这样你就能决定吃多少、吃什么，不用其他人帮你决定了。这可是很重要的一件事情哦。”调动宝宝自己吃饭的兴趣：平时可以用游戏提高宝宝使用筷子、勺子的能力。家长和宝宝可以一起用筷子夹海绵：准备大小不同的海绵、一个小盒，给宝宝示范使用筷子的方法，之后和宝宝一起用筷子将所有的小海绵送回家（盒子）。允许宝宝犯错：开始学习使用碗筷时宝宝也许会经常犯错，家长要给宝宝机会练习，同时鼓励宝宝：“学习用筷子是挺不容易的，虽然没有夹起来东西，但是已经比之前熟练了，妈妈小时候也是练习了好久才学会的。”

吃饭慢

对于宝宝吃饭慢的情况，家长很容易着急、命令，但实际效果甚微。想让这个情况有所调整，可以这样做。把吃饭的主动权交给宝宝：家长们提供饭菜，让宝宝自己来决定吃多少、吃什么，“你自己决定吃多少、吃什么”，当然在这个过程中家长可以和宝宝一起沟通，达成一致。创造良好氛围：让宝宝在吃饭中感到愉悦，可以偶尔和宝宝有一些小竞争，“今天我们一起比赛，看谁吃得认真，吃得快，结束会有小惊喜哦”，如果宝宝在过程中很认真地吃饭，结束后可以准备他爱吃的食物作为奖励。饭前切忌吃零食：饭前1小时，严格控制宝宝的零食。

憋尿

针对憋尿的情况，切忌给宝宝过多的心理压力，重要的是找到憋尿的原因，给予支持和引导。如果宝宝是因为担心害怕而憋尿，首先要让宝宝感受到被理解：“妈妈知道对你来说，到一个陌生的环境，面对陌生的老师，说要上厕所真的挺不容易的，如果妈妈遇到这样的事情，也会不敢告诉老师的”;当宝宝放下心理压力之后，和宝宝一起找找解决办法。

如果宝宝因为不会如厕技能而憋尿，家长需要教宝宝如厕的具体方法：买一个可以穿脱衣服的娃娃，和宝宝一起帮助娃娃上厕所，具体到脱穿裤子、擦屁股等;当宝宝熟练之后，鼓励他自己如厕，尽量给宝宝穿简单易脱的裤子，一开始可以给予帮忙，逐渐让宝宝独立完成。

不会脱裤子、穿裤子

首先给宝宝准备容易穿脱的衣物，尽量选择松紧带的裤子。可以让宝宝参与选择自己想要穿的衣物，增加宝宝的自主性。在开始练习脱穿裤子时，家长可以给一些辅助，但最后一步一定让宝宝自己完成，比如帮助宝宝一起穿上裤子，最后让宝宝把裤子全部提上，给宝宝肯定：“看，你现在已经在学习自己穿裤子了。”开始宝宝可能很难做到，要给宝宝鼓励“这真是不容易，但是我看到你一直在坚持，没有放弃。”

还可以利用玩具练习，给宝宝准备可以穿脱衣服的娃娃，让他练习帮助娃娃穿脱衣物，做到时给宝宝肯定：“你看，你已经会熟练地给娃娃穿脱衣物了，现在我们来练习给自己穿裤子吧。”在练习的时候不要催促，给他们时间锻炼，尽量鼓励他们自己完成，不打断、不帮忙。

尿裤子

针对宝宝尿裤子，在排除生理因素的情况下，主要考虑宝宝是因为上幼儿园不适应而产生的心理压力。切忌过于苛责宝宝，给他一些适应的时间，多聊聊幼儿园发生的事情，在沟通过程中尽量不带评判，多用开放式的问话，比如“今天在幼儿园有什么有趣的，和我说说吧”“有什么开心的事情”“有什么不开心的事情”。多和宝宝玩一些亲子游戏，户外运动类活动是非常好的减压游戏。

除此之外，角色扮演也是这个时期的宝宝喜欢的。在角色扮演游戏中家长引导加入幼儿园的内容，自己扮演尿裤子的宝宝，让宝宝当老师或家长，在互动中将宝宝的担心表达出来“哎呀，糟糕，我又尿裤子了”“我怎么总是尿裤子”，让宝宝作为老师或家长给扮演的“宝宝”反馈，游戏的目的是让宝宝感受到被理解，同时站在不同角度看待尿裤子。

午睡调皮

面对宝宝午睡调皮，睡前尽量避免剧烈的运动，在睡觉的时候给宝宝明确的指令：“现在是睡觉时间，请把眼睛闭上，手放好，保持安静”。除此之外，家长可以教给宝宝一些帮助睡眠的小游戏。想动物：告诉宝宝闭上眼睛，双手放好，开始想自己认识的所有动物，比如小狗、小猫......想得越多越好。如果想不出来，就找一只小动物想想它长什么样子，比如眼睛是什么样的、毛是什么颜色等。这样默想，能够让宝宝安静下来，在想象的過程中容易进入睡眠。观呼吸：让宝宝闭上眼睛不说话，自己感受呼吸，如果宝宝没有直观感受，可以让宝宝把小手放在鼻孔处感受。鼓励宝宝进行深呼吸，帮助他平静下来顺利入睡。如果观呼吸对于宝宝来说过于抽象，可以让宝宝闭上眼睛感觉自己的身体，从头部开始一直到脚。

Part 4家园沟通实操

家长期待一位完美的老师，对自己的宝宝进行极好的照顾和教育;老师期待一位完美的家长，对自己的工作进行极大的配合与支持。入园之初，如何和老师建立起和谐的关系呢？遇到问题该如何沟通？来看看，幼儿园资深老师的建议。

指导专家：姜黎黎

毕业于上海市华东师范大学学前教育专业，有8年幼儿园教龄，现任职上海市闵行区浦江宝邸幼儿园，是园级骨干教师、大班教研组长

如何帮老师更了解宝宝？

对于新生入园，幼儿园都会要求老师开展家访工作。家长得到通知要家访后，可以和宝宝进行一个交流，交流什么呢？可以和宝宝一起聊一聊：过两天你新幼儿园的老师会到我们家看你，我们可以准备一些什么、可以怎么做等等。这样的沟通可以让宝宝有心理准备，当老师到来时，宝宝也就不那么胆怯了。

告知宝宝的生活习惯、行为习惯等

家访的过程中，老师会和家长、宝宝一起聊聊天，简单地了解一些宝宝的生活习惯等。家访过程中，有的家长特别希望给老师留下一个好印象，当着老师的面一味地夸宝宝，还要求宝宝各种才艺表演;还有的家庭会比较谦虚，一上来就告诉老师“我们家宝宝胆子比较小”，然后，把宝宝的不足事无巨细地剖析给老师。其实，这两类家长的做法都不是很推荐，首先，不建议家长在家访的时候让宝宝过多地才艺表演，老师家访的工作量是比较大的，家访的目的更多的是了解宝宝的生活习惯、行为习惯、家长的教育理念等，让宝宝们安静地坐下来一起聊一聊更能体现良好的家教。其次，建议家长不要当着宝宝的面一味地否定他，宝宝的自信需要我们的肯定与鼓励。

写一份详细的书面说明给老师

如果有什么需要特别说明的，又怕家访来不及交代，可以准备一份关于宝贝的情况说明，写清楚宝宝什么方面比较擅长、什么方面比较薄弱需要老师多关注一下等等，最后情况说明上面一定要记得写上宝贝的名字，这样的说明可以是纸质的也可以是一份word文档。

当发现园里有不适合宝宝的地方时

入园的第一个月，不仅仅是宝宝适应幼儿园，更是家长的适应期。在这期间，家长要做的是让宝宝适应幼儿园的集体生活，而不是一味想着改变幼儿园的环境来适应宝宝。

不用过于担心宝宝会不适应

很多家长担心幼儿入园后，能不能吃好。其实对于小班幼儿，老师也会比较关注幼儿的生活习惯，如果宝宝在学校真的吃得很少或挑食情况比较严重，老师会及时和家长沟通。再比如午睡环境，有的家长反映，家里窗帘是避光的，黑黑的环境宝宝才能睡着，可是避光的环境其实并不适合幼儿园。午睡环节中，教师会定时巡视宝宝的睡觉情况：被子盖好了吗，宝宝有什么不舒服吗，出汗较多及时帮忙擦一下，睡觉姿势安全吗……这些都需要教师及时去关注与发现。所以，避光的环境并不适用幼儿园集体午睡，为了更好地适应幼儿园的午睡环境，建议家长平时在家午睡也不必完全避光。

尽量在分床位前告知个人需求

还有家长会挑床位，个人建议，如果需要老师多关注小朋友午睡，可以在家访时及时说明，那么教师分床位时也会酌情考虑。但是床位已经分好后，再去挑三拣四，这样就不太合适了。幼儿园的床位也并没有孰优孰劣的区分，大多数情况下教师都是随机分的，作为家长要做的就是相信宝宝可以适应，而不是一味地想着改变环境去适应宝宝。

当觉得宝宝“被欺负”时

小孩间难免打打闹闹，有时候宝宝不小心挂了彩，老师其实最不希望这样的情况发生，可是有时候真的在所难免。

被掛彩时：

老师肯定会第一时间和家长进行沟通，这时候家长也要冷静，相信老师能够处理好宝宝们的小打小闹。回家后，检查宝宝的“伤势”，给宝宝一个拥抱，肯定宝宝的勇敢以及善良。越是这个时候家长们越需要冷静，千万不要去问宝宝“为什么你不告诉老师？”“为什么不躲开”……这些“为什么”在宝宝听起来更像责备。如果宝宝愿意聊这个话题，可以和宝宝一起聊一聊，如果下次遇到这样的情况你可以怎么做。家长们可以教会宝宝一些自我保护意识，在幼儿园遇到问题一定要大胆跟老师说。

让别人挂彩时：

如果小家伙真的不小心伤到别人了，也请家长和宝宝做好沟通工作，明确告诉宝宝这样做伤害到别人了，一起商量接下来可以怎么做，告诉宝宝做了不太好的事情道歉会让对方好受一些。然后，还可以和宝宝一起准备一份小礼物，送给受伤的小朋友，这一系列的过程一定要让宝宝一起参与。

关于“教师节送不送礼”这件事

一开学，马上就是教师节了，家长们肯定会纠结要不要送礼的问题，作为老师，我想说，应该送！但绝不是送购物卡、送红包......那送什么呢？和宝宝一起制作一张卡片足矣，告诉宝宝这是老师的节日，教宝宝说一句：“老师，节日快乐”，给老师一个大大的拥抱，这才是老师们最想收到的礼物，同时，这也是家长给宝宝的“感恩”教育。

很多老师，每个学期初，都会签下“廉洁从教承诺书”，不收取家长的贵重礼品、礼金便是其中的一条。宝宝来到我们身边就是一种缘分，每一个宝宝我们都是一样真心对待的，请家长也用平常心与老师一起相互配合、相互支持，做宝宝成长的引路者、见证者。

关于班级微信群、QQ群的交流之道

现在很多沟通都是在班级群里进行，网上也有很多段子，我们也确实遇到过一些“问题”。首先，班级群是教师沟通共性问题或发布通知时使用的，现在很多时候，老师如果不加一句“收到请回复”，家长都不知道该不该说话。其实，当老师发布一些通知之类到群里时，家长看到后还是应该及时回复“收到”“好的”之类，一方面让老师了解到你已经看到了这条通知，另一方面也体现了你对老师工作的尊重。

其次，如果有什么问题需要沟通或者没有理解，不建议在群里聊，最好还是私信老师。

最后，在班级群里不要随意添加其他家长，你或许觉得大家都是一个班的同学家长，加一个或许还能约着一起玩什么的，但当你不确定对方也有这个想法前不要随便添加其他家长。

Part 5入园准备从0岁开始

入园准备不应该仅仅是入园前的一两个月，它应该从0岁开始，贯穿在宝宝成长的每一天。当你准备得越长、越充分，你会发现，无论是你还是宝宝都对入园这件事充满了憧憬和期待。

指导专家：邹丽娜

从事多年幼儿教育与心理发展研究工作，中国科学院幼儿园教研中心主任，儿童发展中心教育总监

最从容的入园适应，应该是从宝宝出生开始，就为3年后做好点点滴滴的准备，如建立安全感、规律作息、卫生习惯、饮食习惯、如厕、表达能力……按照宝宝的生长发育规律和敏感期，不同阶段各有侧重。

每一天，我们都在向幼儿园靠近。

气质与环境

关键时期0～2岁

气质是宝宝先天的倾向性，也就是宝宝可能从出生就开始展现出一些与其他孩子不同的特质。0～3岁恰恰是宝宝气质表现最为明显的时期，因为这个时候宝宝还没有真正地适应社会。每个宝宝都有自己独特的气质，没有好坏之分，但是认识并且顺应宝宝的气质，采取适应的方式教育宝宝，可以因材施教、事半功倍。

妈妈这样做

1.适当改变，提高宝宝的适应力：我们观察宝宝，他每天的睡眠、饮食、大小便是不是很有规律，还是作息变化很大，这就是节律。对特别规律的宝宝，1岁以后在他能容忍的范围内可以适当给他一些变化，在变化中改变节律，学习适应。而规律性不强的宝宝，妈妈可以试着找到一些大规律，但是不要强迫宝宝定时定点睡觉或者大小便，可能会适得其反！

2.多带宝宝去体验不同的场合：对那些平时适应新环境就比较慢、困难的宝宝，家长可以多带他去体验不同的场合，而且这样的宝宝也可以尝试上一些入园适应的课程，但要根据宝宝能承受的压力范围，不要让宝宝太过焦虑。

安全感

关键时期0～2岁

早期的安全感来自于宝宝跟照顾他的家人的依恋关系，简单地说，如果宝宝能够跟妈妈和其他家人建立起亲密、信任的关系，这个关系会帮助他与别人也能建立良好的关系，在新的环境里也能比较快建立信任。

妈妈这样做

1.快速回应宝宝的需求：在宝宝出生以后，快速回应宝宝的需求，

给宝宝及时的反馈，当他哭、叫的时候，能够理解他可能需要什么，并能够以温柔、充满爱意的表情、语气和肢体动作照顾宝宝的饮食起居，宝宝会感受到谁在保护和照顾自己，会对世界产生信任，建立最初的安全感。

2.妈妈保持情绪稳定：妈妈保持稳定的情绪会让宝宝感受到环境的稳定性，同时不要吝啬拥抱！1岁之前，只要宝宝需要，都要给他充分的拥抱，拥抱不怕多。

3.给予宝宝稳定的时间和空间秩序：尽量给宝宝有规律的作息和比较稳定的空间感，也就是宝宝有相对固定的作息时间，让他对接下来要发生的事有预期，同时家里的住房、环境、甚至是照顾他的人不要频繁地更换，稳定的空间秩序也会让宝宝产生掌控感！

4.妈妈尽量不要與宝宝有太长时间的分离，或者次数很多的分离：宝宝并不是想象中那么“粗心”，他们从3～5个月开始就认识自己的“妈妈”，而且产生了区别于别人的依恋，也就是没人能真正意义上代替妈妈，与妈妈过多的分离本身就会给宝宝带来焦虑和不安全感。

5.入园前进行分离演练：比如，跟孩子约定好，“妈妈出去买菜，等下外婆陪你，半个小时后我就回来了。”时长上，分离时间依次递增。需要注意的是，分离的时候需要果断，不要一见孩子哭就心软，一定要按照约定时间回到孩子身边，并且看见孩子时要表现得很开心。

独立性

关键时期0～3岁

独立性不只是宝宝能够自己吃饭、自己穿脱衣服这么简单，更多地表现在宝宝建立起了清晰的自我意识，知道自己和他人的区别，知道自己的信息，能够独立思考和进行简单的判断。独立性好的宝宝即使少了家里人的关注和爱护，仍然可以在教室和群体里找到自己的位置。

妈妈这样做

1.放手让宝宝去尝试：在宝宝的探索中保持这个原则：“在安全的前提下，放手让宝宝去尝试，并且对他的尝试给予及时的鼓励和赞扬。”你付出了耐心，收获的是一个敢于迈出第一步的宝宝，而不是事事都要拉着妈妈的衣角，

寻求妈妈帮助的“乖宝宝”。

2.不要事事代替他做，更不要代替他思考：当你观察到宝宝可以自己去桌边拿纸巾了，你就让他自己去拿，你发现他可以自己拿勺子盛东西了，就让他自己吃饭，宝宝喜欢反复去做自己已经成功的事情，这让他有成就感。同时，该宝宝思考和回答的问题，尽量不要着急帮他说出来，如果别人问宝宝“你今天去哪儿玩了？”等着宝宝的反应，如果他没有马上回答，也不要着急说出答案，而是提醒他“我们去那个地方吃了好吃的，叫什么？”

3.平时多给宝宝选择的机会，让他自己拿主意：比如你可以问宝宝“你想在家还是去外面玩儿？”也可以让他自己选择用哪个颜色画画。尊重宝宝的判断和选择，是发自内心认同宝宝有“独特的想法”，不强迫他顺从大人的观念。这样，让宝宝从小就能知道自己可以做很多事。

习惯养成

关键时期1～3岁

良好的生活习惯，包括卫生习惯、生活起居习惯以及作息时间等，习惯养成得好，宝宝在家和幼儿园几乎可以无缝衔接。因为幼儿园生活的特点就是有固定的时间表、生活起居有固定的节奏和规则，所以习惯养成对于宝宝适应幼儿园是非常重要的。

妈妈这样做

1.从1岁开始，作息时间逐步向大宝宝靠近：比如养成规律的一日三餐、定时午睡、按时洗澡睡觉等，让宝宝建立起内部的生物钟，更可以提前了解幼儿园的作息时间，便于以后适应幼儿园生活。

2.从1岁以后，妈妈就开始给宝宝立一些规矩：比如洗手、如厕、进餐等，让宝宝一点点形成好的卫生和个人习惯。同时有一些必须要遵守的规则，比如不在公共场所大声叫、排队等候、不随意拿别人的东西。

3.为宝宝做行为示范：家长是宝宝最初的榜样，宝宝最喜欢模仿，因此家长要做出行为示范，甚至是手把手地教宝宝怎样照顾自己和自我管理。

表达与交流

关键时期1～3岁

表达可以让宝宝说出自己的需求，同时也让自己被别人了解，同时合适的表达方式也是宝宝与人交流和相处的重要基础。另外，宝宝比较完整、准确地表达，或者是主动、积极地谈话，也会让其他小朋友和老师愿意进一步与他交流，有利于建立亲密的关系。

妈妈这样做

1.让宝宝学习多种表达方式：表达不只是语言，还有表情和动作。每个宝宝的语言表达能力的发展速度都不同，因此，语言表达发展比较慢的宝宝，家长不要心急，可以多跟宝宝玩表情和身体语言的小游戏，让宝宝识别自己和别人的情绪，也学着用多种方法表达自己，比如“手舞足蹈”，大人大多能理解他的话。

2.告诉宝宝怎样才是有效的表达：1～3岁，特别是2～3岁的宝宝正处于反抗期，他们总是想得很快，说得却不明白，有时候也会用非常激烈的哭闹来对抗。这个时候我们不要被激怒，而是在他平静之后，告诉他怎么说才能让别人听明白，还可以跟宝宝“再现”刚才的场景，练习更加准确和有效的表达。

3.用绘本帮助宝宝梳理经验，扩充词汇，发挥想象力，把话说得更完整、有趣：反复讲同一个故事，每次讲都有不同的重点，尽量让宝宝参与讨论，回忆前面的情节、猜测后面的故事。还可以把绘本的话用在生活中，比如一些连接词“然后”“因为”“所以”“但是”，宝宝的兴趣会被激发出来，词汇量也跟着快速增长，还学到了很多表达方式。