办公室背奶全攻略

产假过后，新手妈妈Coco重返工作岗位，为了让萌宝喝上母乳，Coco选择成为一名光荣的背奶妈妈！可是让Coco没有想到的是，为了要给宝贝备足口粮，遭遇尴尬那是家常。开会前总要匆忙吸奶、没有带防溢乳垫遇到漏奶打湿衣服、找不到舒适的吸奶环境、没有方便的储存设备，Coco屡屡受挫，这背奶怎么这么难啊？

战略一职场妈妈背奶物品清单

决定背奶的妈妈可以提前准备这些物品：静音吸奶器、授乳清洁棉、冰包、冰袋、母乳储存袋、乳头修复霜。

攻略二教你合理安排吸乳时间

妈妈们在使用吸奶器前，建议先用授乳清洁棉轻轻擦拭乳头，比抽纸巾更安全卫生。上班期间，为防止奶胀和乳汁分泌量减少，最好每3个小时挤一次奶;为了保障早上的工作时间，出门前确保亲喂宝宝一次，或者使用一次吸奶器：巧妙利用午休时间安心吸奶：下午茶时间再吸奶一次。合理安排吸乳时间，就能一直持续母乳喂养。职场妈妈很辛苦，在饮食上要注意营养搭配，才能保证乳汁分泌量。

攻略三这样保存母乳最新鲜

储存母乳要用到储奶袋，而储奶袋的密封性，是重中之重。因为奶水冻结后会膨胀，所以妈妈们要注意储存母乳时千万不要超过储奶标准线。至于母乳储存后，可以保鲜多久，请遵守下面的555原则！

1、新鲜母乳在室温下（≤26℃）存放不超过5小时;

2、在冰箱冷藏室（0～4℃）存放不超过5天;

3、在冰箱冷冻室（-18℃）存放不超过5个月;

妈妈们要謹记不论是冷藏还是冷冻，母乳都不应该放在靠冰箱门的位置，尽量放到冰箱深处，防止温度变化引发变质。

tips

职场妈妈背奶TIPS

1.职场妈妈背奶清单静音吸奶器、授乳清洁棉、冰包和冰袋、母乳储存袋、乳头修复霜。

2.职场妈妈吸乳时间表每3个小时挤一次奶，早上出门前，午休时间，下午茶时间。

3.母乳保存要点室温下、冰箱冷藏室、冰箱冷冻室储存分别不超过5小时、5天、5个月。

快问快答

Q背奶妈妈的吸奶器如何选择？

建议使用静音、双边、电动吸奶器，宝宝不在身边，选择能模仿宝宝吸吮的频率的吸奶器，会让吸奶更舒适！如果你是追求时尚的辣妈，建议选择精致小巧型的单边吸奶器，这样再小再贵的包也能轻松装入。

Q乳头皲裂疼痛怎么办？

对于皲裂严重的妈妈，可以减少亲喂次数，并准备一支乳头修复霜，可以改善乳头干燥、破裂现象。

Q储奶瓶和储奶袋如何选择？

无论是储奶袋，还是储奶瓶，密封性是重中之重。储奶瓶在洗净、消毒后可以多次使用，而储奶袋是一次性用品，使用时只需拉紧拉链封口即可，使用方便。