“月子期”吃过多肉食并不能“发奶”

每年的8月1日至7日是“世界母乳喂养周”。今年的宣传主题是赋能父母，促進母乳喂养。

母乳，被称为“生命之源”，是婴儿的最佳营养来源，能够提高婴儿免疫力，并促进其感觉和认知的良好发育。由此可见，推进纯母乳喂养率的提高，至关重要。

而“月子期”，是实现母乳喂养的关键时期，这个时期新手妈妈的营养状态，是大众都关心的话题。

中国营养学会妇幼营养分会主任委员汪之顼教授强调，过度饮食、过多动物性食物并不能“发奶”、也不能让母乳更营养，只会让乳妈妈吃成胖子。同时，由于膳食中食物结构不合理，营养不平衡，反而会影响乳汁的营养。充分休息、愉悦心情，以平常心、正常地好好吃饭，也就是多样化食物的平衡膳食，才最有利于母乳分泌和宝宝营养。

“现在，很多人认为母乳喂养要消耗大量营养，因此在哺乳期间食量大增。其实，一般情况下，哺乳期的母亲不需要这么高的摄入量，过度饮食会引发体内堆积脂肪，导致产后体重滞留。”汪之顼说，正常来讲，生产后一年内可以恢复到孕前状态，如果不能恢复，就是产后体重滞留，意味着妇女的远期肥胖风险大大增加。因此，哺乳期妇女需要均衡膳食。（摘自《科普时报》）