内调+外养 呵护水润红唇

杜豆

唇炎是一种以口唇干燥、皲裂、脱屑为主要表现的黏膜炎症性疾病。有干燥脱屑型唇炎、过敏型唇炎、良性淋巴增生性唇炎、肉芽肿性唇炎、腺型唇炎、真菌性唇炎、光敏性唇炎等各种类型。一般情况下，按病程分可有急性、慢性唇炎之分。唇炎的病因实际上跟长期慢性刺激有关系，例如干燥、寒冷、疾病等，还跟季节有关系。一般来说，夏季潮湿可能唇炎发病率就低，秋冬季节干燥发病率就高。

是不是冬天就真没办法拥有水润光泽的嘴唇呢？其实，除了气候原因，生活中还有不少不良习惯，也能让我们的护唇努力一秒“破功”。

1.舔嘴唇：唇部干裂时，很多人喜欢反复用舌头去舔以缓解不适。却不知，这么做不仅滋润不了嘴唇，而且会加重干裂，甚至引发唇角发炎。因为唾液带来的水分很快被蒸发的同时，会带走唇部本来就很少的水分;而且唾液中所含的钠氯、淀粉酶、溶菌酶等消化酶在嘴角处残留，形成一种高渗环境，导致局部越发干燥，还容易出现嘴角处皮肤出现色素沉着，加上阳光的照射，从而可能会发生糜烂，引起口角炎、唇炎……造成越干越舔、越舔越干、越舔越裂的恶性循环。因此，嘴唇干燥切莫舔，不妨适当用点润唇膏加以保护。

2.撕嘴皮：冬天嘴唇很容易出现结痂或翘起的死唇皮，一般人往往会不自觉用手去撕。其实，嘴唇容易结痂，也与平时用舌舔唇的不良习惯有关。由于痂皮下方的组织不完整，如果强行撕去，就会造成更多的炎性渗出物，从而形成更多痂皮。而且嘴唇皮肤很薄，皮下毛细血管又多，直接撕去唇部痂皮，不仅感觉疼痛，还会导致唇部出血，容易引发感染。因此，嘴唇结痂千万不要用手去撕，最好用小剪刀对着镜子细心地剪掉。也可用热毛巾敷3～5分鐘，然后用柔软的刷子刷掉已经脱落的死皮，最后涂上护唇膏。

3.牙膏有残留：刷牙后嘴角还残留有牙膏沫时，有的人不是用水把它清洗干净，而是随手用手抹一下。殊不知，这种做法也很伤害嘴唇。为了具有良好的口感、芳香味及杀菌护牙等作用，一般牙膏都添加有肉桂醛、薄荷油、香芹酮和茴香脑等常见化学成分，但这些成分的存在更容易造成嘴唇干燥起皮。另据资料介绍：有18.5%～45%的唇炎是由牙膏过敏引发的。因此，每次刷牙后一定要将嘴上的牙膏彻底洗干净。

4.不卸妆：不注重唇部的卸妆也是嘴唇“致灾”的一个重要因素，哪怕只涂了一次口红，唇部也一定要及时卸妆。市面上的口红成分复杂，一些劣质的口红，是有可能加剧嘴唇的干燥和疼痛，非但达不到滋润护唇的作用，反而会带来健康隐患。虽然肉眼看到口红大都被吃掉了，但实际嘴唇上还会有少量的化学残留物，如果不能每天清洁唇部，时间久了唇色就会变深。很多人秋冬还喜欢用哑光口红，但其通常添加了较多酒精，会让嘴唇加速拔干，所以在涂哑光口红前一定要先做好保湿打底，提前锁住唇部水分。

唇部是皮肤最纤薄的部位，所以一定做好“护唇保卫战”。如何护唇？做好外养是关键。除了日常涂抹润唇膏，掌握正确的方法，给予嘴唇更加深入细致的护理，才能在冬季拥有水润丰满的双唇。

缺水是导致唇纹涌现与嘴唇干裂的主谋。皮肤缺水，就会导致新陈代谢出现异常，引起内分泌紊乱。要想唇部皮肤保持健康，必须赋予皮肤饱满的水分。冬日里，很多人喜欢用比较烫的水洗脸、洗澡，事实上水温过高容易洗去皮肤的油脂，皮肤保湿能力下降，皮肤表面的水分也会随之大量蒸发，这对于嘴唇干裂的人来说无疑是“雪上加霜”。建议冬天最好随身携带保湿润唇膏，发现嘴唇干裂时就涂一点。

嘴唇发干时，不妨涂少许甘油、油膏或食用油，睡前可将橄榄油涂在嘴唇上然后擦净，橄榄油富含不饱和脂肪酸和维生素，也能有效解决皮肤干燥等问题。也可以使用滋润型唇膏，虽然滋润型唇膏要比持久型唇膏容易脱色，但对嘴唇伤害要小得多。自制唇膜不仅可以有效减淡唇纹，还可以让双唇得到深层保湿和滋润，并且护理方式简单且实用。

唇部较为细嫩，去角质时利用具有强力保湿作用的唇膜敷在唇部，将磨砂的唇膜，轻轻在嘴唇上打圈，可清理部分死皮。也可选择一款温和的唇部专用去角质产品，在热敷唇部过后，轻柔的用指腹的力量对唇部进行按摩，直至脱皮的唇部恢复平滑。因为皮肤的角质更新周期为28～45天，所以去角质工作也不宜太过频繁。过度的清洁会破坏皮肤屏障导致天然保湿因子丢失，令本来就很干燥的唇部皮肤变得更薄更干。

用热毛巾稍微敷唇部3～5分钟，让血液循环更加顺畅，双唇当然也就会变得比较红润。待唇部软化后，进行温和去角质，也可以用绵白糖代替软毛刷，在嘴唇上来回摩擦，直到其完全融化，白糖较为安全而且效果很好。洗净后涂上润唇霜，唇部得到修复和滋养后千万不能作罢，在平日的保护中最好再涂上一层维生素E更能起到防护唇部的效果。

润唇膏的主要成分是凡士林和蜡质，有的还添加了一些抗氧化成分，达到为双唇锁住水分的效果。然而，润唇膏这种外力锁水的功效并不能完全解决唇部干裂的问题，因为润唇膏中的羊毛脂、蜡质及矿物油都具有较强的吸附性，能将空气中的尘埃、病毒、细菌等有害物质吸附在口唇黏膜上，所以涂得太厚反而致使双唇不能自我调节和呼吸，所以会出现越抹越干的情况，适得其反。最好选择天然原料制成的润唇膏，不要色彩，不要气味，成分越简单越好。建议一天之内不宜使用润唇膏太频繁，可以在外出时戴上口罩，减少尘雾对嘴唇的侵袭。

有不少口腔疾病也会导致嘴唇干裂，引起唇炎。所以，除了要给嘴唇补水，还要注意口腔清洁，全面预防干唇。如果唇部皲裂、结痂症状长期不愈，应及时到正规医院就诊，尽早查清病因，对症治疗。

除了要注意日常的唇部皮膚护理工作，做好外部保养，身体的内调也同样重要，往往能起到事半功倍的效果，让双唇在寒冬也保持水润丰满的魅力。

冬季嘴唇容易干裂的内在主因是摄入的核黄素减少。核黄素，就是我们大家熟悉的维生素B2。它是体内黄酶类辅基的组成部分，而黄酶在生物氧化还原中发挥递氢作用，与碳水化合物、蛋白质、核酸和脂肪的代谢有关，可提高肌体对蛋白质的利用率，促进生长发育，维护皮肤和细胞膜的完整性。具有保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能。当核黄素缺乏时，就影响机体的生物氧化，使代谢发生障碍，其病变多表现为口、眼和外生殖器部位的炎症，在口部会导致出现嘴唇发红、口角呈乳白色、有裂纹，甚至糜烂、口腔炎、口唇炎、口角炎、口腔粘膜溃疡、舌炎、肿胀、疼痛及地图舌等情况。

辛辣食物会刺激口唇黏膜，使干燥恶化，严重的可导致溃烂。中医认为，如果嘴唇发炎、肿胀，甚至破皮，代表脾胃出了问题。出现这类问题的人多喜欢吃燥热、刺激性食物，这些食物易导致脾胃积热，有时会伴有便秘，这时需要先处理便秘，情况才能改善。因此，饮食上要注意不吃辛辣刺激的食物，如辣椒、大蒜、洋葱、生姜等要尽量少吃，避免刺激皮肤，也要尽量避免高脂肪、甜食、海鲜等食物。

嘴唇是反映身体缺水的首要器官。秋冬天气比较干燥，风又比较大，很多人容易上火。口唇黏膜又特别娇嫩，可能会感觉口舌干燥。水喝的越多，嘴唇越不容易干裂。想要对付唇干舌燥首先应多喝水，并且注意内在调理来“解燥”。适当喝点蜂蜜水更好，滋阴润燥，补充全身水分，同时也补充嘴唇水分。

人体内维生素B2的储存是很有限的，因此每天都要由饮食提供。在日常生活中，建议多食用含维生素较丰富的蔬菜、水果和蜂蜜。蜂蜜能很好地滋润营养皮肤，有助于干裂的唇部皮肤再生，还可以抑制细菌的生长，避免破皮感染。饮食上多吃黄豆芽、油菜、白菜、白萝卜、橘子、胡萝卜等都可以增加B族维生素的摄取。由于芒果、甘蔗这一类水果容易引起唇部的接触过敏性皮炎，所以将其切成小块直接送入口中食用，可避免给嘴唇带来不必要的损害。

感觉使用润唇膏只是治标不治本？那么，嘴唇出现干裂、脱皮等症状，很有可能是身体内部出现了问题。比如，体内缺少维生素B2是出现口角炎的常见诱因之一，消化系统代谢异常也会引起嘴唇干燥、开裂、脱屑等。因此，日常饮食要注意保证膳食平衡，不偏食、不挑食，各类营养摄入均衡，多吃山楂、萝卜等促进肠胃消化的食物。要多喝温开水，保持体内水分均衡。另外，有唇部问题困扰的人应尽量保持健康的睡眠习惯，不熬夜，给皮肤充足的休息和调节时间。