答疑

云中月-羽毛球

“对于穿线师这个职业，每当多一个人进坑，就间接为医院骨科创造多一份效益” 如何评价这句话？

天堂有羽：这句话确实说出了一个真实状况，就是穿线师普遍都有职业病，主要集中于脊柱，尤其是颈椎。比如我，就是拉着拉着突然有一天才发现颈椎不舒服，关节按着咔咔响，于是为医院创造了几个疗程的经济效益。

颈椎劳损是典型的慢性病，属于日积月累的结果，医院的治疗手段也有限，更多还要靠自身平时的养护与保健，最好加强力量。颈椎这个问题已经明显扩散化，即便职业非穿线师，如果长时间对着电脑或低头看手机，也应该注意一下。

在《羽毛球》2016年7月刊上， 我们曾经回答过类似问题：“穿线机是摆得高一点还是低一点好？穿线师怎么防范自己的职业病？”。当时我只是脑洞大开，想到了戴懒人眼镜穿线与躺着穿线，但这些尝试最终都失败了。现在回頭想想，当的时心态有点游戏化，并不感觉如临大敌。

三年后猛回头，遇到这个类似问题，再也不敢轻视。庆幸自己的颈椎劳损尽管没有康复，但至少有所控制，并没有像一些同行受这个职业病之折磨，甚至到了要告别这个行业的程度。

一位在南京的同行兼读者，本身有高血压，穿线又穿出颈椎炎。两病并发的时候，一边穿线，一边流鼻血。那段时间，降压药竟成了他穿线的标配。中国国家队前御用穿线师、伦敦奥运五金幕后功臣之一的董俊峰，我跟他聊天的时候提到颈椎的问题，他说自己穿线后再也没有睡过枕头，颈椎已经严重到只要下巴稍微收一点都会不舒服。里约奥运穿线师之一的小陈，凌晨3点13分在朋友圈里发文：“颈肩背筋膜炎复发，痛不欲生，深呼吸都会痛，惨惨惨惨。”

关于他们的后续，上文提到的第一位同行仍然坚持穿线，说现在改成坐姿穿线，所以稍好一点，并开始控制穿线数量;董俊峰从国家队服务岗位退役后，回到家乡福建，再没有把穿线师当成主职，但仍然在当地培养了不少穿线师;小陈在2018年年中的时候，因店铺租金暴涨，所以激流勇退，关掉了深圳的网红店，告别了穿线师这个小职业，也离开了运动这个大行业。在佩服他有让自己归零的勇气之余，也让我们唏嘘。

如果再让我选择一次，我应该还会继续当穿线师，但一定会限制穿线数量，并强制自己加强各关节的训练，避免掉进职业病的坑里。穿线师这个工种在国内还不受国家职业机构认可，所以相关配套的职业病防范体系主要还得靠自己。

以下是我的一些个人经验，希望可以和你一起交流一下。

不管是穿线还是用电脑、看手机，都应该注意控制时间。否则你赚到的钱，只是在你手上倒一手，就会交给医院或其他康复组织。在这方面，我觉得西安同行、健威体育的老田就做得挺好。他降低了穿线职员的穿线提成，提高了体育用品的销售提成，在这种制度下，员工不会跑量穿线，反而会精心穿线，因为这是维系客户关系的重要方式。只要关系好，客户此后就会优先考虑在店内消费，从而提升店员的收入。

至于最好的穿线姿势，目前仍无定论，有些人喜欢站，有些人喜欢坐。像柳丁达人的建议是半站半坐，屁股挨在吧台椅上，脚还是打直，这样在需要挪身体的时候可以马上移动，顺便变换一下穿线姿势。

有些人只打球不练球，打得兴起就顾不得动作走形，打着打着膝盖等关节就开始抗议了。穿线其实也是同样道理，穿而不练，颈椎再见。训练的方式并不复杂，比如经常做瑜珈动作中的眼镜蛇扭动式，力量训练中的“俯卧YTW肩背伸展”，还有常见的引体向上、游泳中的蛙泳动作等，都挺有效。

睡觉也是治疗颈椎的一个重要时段，比如，我午睡的时候就在硬地或硬床上放一个按摩球，然后把不舒服的颈椎靠上去，用力来回滚一滚，然后再停在那个位置，让球顶着眯半个钟，睡醒后感觉会放松很多，有点颈椎“回血”的感觉。晚上睡觉的时候则是放了一个热水袋在脖子下代替枕头，做一下热疗。

平时最好少用手机，或者用手机的时候坚持平视。穿线的时候很难避免低头，但理线的时候我就选择把球拍举得高高，故意仰头去理，这也是强制自己改变姿势的一种方法，每穿完一支球拍后，仰头画“粪”字。无放松，不继续。