别被“年老必智衰”忽悠了

王极盛

有一位退休后的老同志说：退休刚半年，智力衰退得很快。原以为在家享清福，可以愉快地欢度晚年。没想到，在家无事可做，生活没有节奏，与在单位紧张过日子的生活，心理感受大不相同，并且智力和记忆力迅速下降。难道真的年老必智衰？

科学认识人的智力发展过程

一般认为，20岁左右是人智力发展的高峰，一直能保持到四五十岁。60岁开始可能智力有所衰退。到80岁的时候，可能出现中等程度衰退。因此不能笼统认为，老年人一退休，智力就衰退，就无所作为了。

老年人智力衰退的个体差异很大。有的人六七十岁就糊里糊涂，有人到80岁，还保持很高的智力水平。很多老科学家在80岁左右仍著书立说。

克服老年智衰、年老无用论的束缚

“年老必智衰”“年老无用论”长期在我国流行，对很多老年人起到消极的暗示作用，束缚了老年人智力效应的发挥。

有一位老同志在退休后制定了每天的作息时间表，既劳逸结合又持续有效发挥智力效应。半年后他的退休生活过得有滋有味，做了很多在岗时没时间做的事情，看了很多想看而没有看的书。

适当用脑  大脑越用越灵

用进废退是普遍的生物规律，人脑也是如此。有些老同志之所以退休后智力衰退很快，就是因为无所事事，不用脑子，脑功能闲置，就很快不灵光了，这纯粹是人为因素造成的。而有些老同志退休后，不断用脑，不断挖掘大脑潜力，智力不但没衰退，还创作出很多新作品。

社会交往不能停

老同志退休后适当参加社会交往活动，获得很多新的信息，不但刺激大脑，开拓与人的交往渠道，密切人际关系，而且会产生社会支持效应，摆脱孤独感、寂寞感。

广场舞、侃大山、微信群聊都是运用有效且人人可做的社会交往活动。

保持乐观精神

雖然随着年龄的增长，老同志智力的某些方面有所减退，但速度是很缓慢的，除非发生重大疾病，如老年痴呆。可是老年人的非智力因素，只要有正确的人生观和价值观，非智力因素一般不会衰退，还可能活得越久，非智力因素越强，因为他们有着革命理想和革命热情，保持着激情燃烧的岁月那样的革命热情，就会延缓老年智力的衰退。

（摘自《健康报》）