考试如此多“焦” 沙盘和你过过招

刘扬

六年级A班的班主任小李是这么向我描述园园的：“这孩子一听到考试就紧张、心慌、如坐针毡、脸涨得通红……”年轻的小李恨不得把所有形容焦虑的词语一股脑儿地搬出来，“为了逃避考试，她已经三番五次地跟家长说身体不舒服。可一来二去的，现在连她妈妈都不信她说的话了。一次考试的时间，她要跑三四趟厕所，手心出的汗能把试卷都打湿。刘老师，你帮忙想想法子吧！”

“别急，你自己可别先乱了阵脚，瞧你的样子倒是非常焦虑。”看着一脸焦急的小李，我打趣道。

“我能不急吗！园园这孩子一直都挺优秀的，自从上个学期期末考试数学考砸了之后，就突然变成这样了。”小李掩饰不住内心的可惜。

“那你对考试焦虑有什么了解吗？”我故意问道。

“我早就做过功课了，考试焦虑就是一种内心的紧张不安，预感到将要发生某种不好的情况，而出现难以应付的不愉快情绪。其实我也已经和园园私下聊过好几次了，每次她都答应得好好的，可是一考试又完全是两回事了，我真没招了。”小李无奈地说。

“既然焦虑只是一种情绪，就没有好坏之分，适度的焦虑反而会让人们的表现更出色，但人们对情绪的认知会影响情绪带来的结果。这样吧，中午带孩子来沙盘游戏室，我来和她聊聊。”

“太好了！沙盘游戏？管用吗？”小李有点儿半信半疑。

“试试呗，过过招心里就有底了。”我笑着说。

和沙盘的初次交锋 10月12日

中午，小李带着园园推开了沙盘游戏室的门，园园朝屋里四下张望了一下，才慢慢走进来。我朝小李努努嘴，他就借故回教室去了。

我仔细打量着园园：大大的眼睛没什么神采，相反黑眼圈倒是十分明显，马尾辫扎得松散，额前的碎发随意耷拉着，看起来一点儿精神也没有。我伸手示意，她便小心翼翼地坐到我的面前。

“听说你最近心情不大好，能和我聊聊吗？”我看着她的眼睛，语气温和而平缓地说道。

“我自己也不知道怎么了，一听见考试就心慌，心跳很快，感觉很难受……”园园显得很不安，眼神飘忽。“妈妈老是叫我别紧张别紧张，心态要放松。可她越说我越紧张……”她眉头紧锁，想表达，却又不知道该怎么说，急得不停地用手掌来回搓着大腿。

园园给我的初步印象是，有很强的焦虑情绪，烦躁不安，缺乏安全感。她这样的情况，非常适合进行沙盘游戏治疗，这是一种非语言表达自我的方式，对引起她焦虑的事件不直接涉及，又能通过沙盘的摆放来将她的内心投射到外界。

我把园园带到沙盘前，请她自由发挥，拿取架子上各种各样的小物件在沙盘里摆下自己想摆的场景。

园园有点迟疑：“怎么摆都行吗？”

“嗯，都行！”我答得爽快，心里却在思忖，有的时候人们出于对自己的保护，第一次摆的沙盘会带着伪装，摆放出一个温馨美好的场景。但是，这并不影响沙盘游戏的效果，因为沙盘的摆放并不是“一摆定终生”的。

园园摆放的第一次沙盘，是一个孤立无援的场面，沙盘的中心被分隔成一个湖心岛，岛和四周没有任何可以连接的物件。四周放满了翻倒的花草树木、凶猛的动物和被部分掩埋的船只。湖心岛上坐着一个孤零零的小女孩。

我心中暗自窃喜：园园的这次摆放并没有刻意掩饰。我试着问她：“是不是觉得挺孤独，没有人能理解你？”这个问题十分关键，假如我的判断能得到她的肯定回应，那她的情绪就会像开了闸的洪水一样一泻千里。

果然，园园对我的话产生了共鸣。她说，自从那次数学考砸了之后，妈妈嘴上虽然不说，但其实心里特别在意她的成绩。她很想把数学成绩提上去，可是越在意越不如意，感觉同学和老师看她的眼神也和以前不一样了。她觉得，很孤单。

我看時间差不多了，约好下周再聊。

和沙盘的再次过招 10月23日

园园第二次走进沙盘游戏室的时候，主动和我点了点头，坐下的时候也不再眼神游离。从她的肢体语言可以看出，在我面前她放松了不少，焦虑有所减少。于是，我趁热打铁，让园园再摆了一次沙盘。

这一次，沙盘被栅栏分割成了两半，一个女孩和一条小狗在丛林边，丛林里还有各种鸟儿，栅栏的另一边站着一个女人，正向女孩的方向眺望。

园园说，这个女人是她的妈妈，女孩是她自己。父亲在她很小的时候就离开了她们母女。妈妈很要强，一个人把她拉扯大，对她的要求一直很高。有时候园园达不到妈妈的要求，她就不敢面对妈妈，妈妈的每一声叹息都仿佛一把重锤砸在她的心上。

这种状态伴随着园园的成长，使她在日后的生活中，一遇到挫折就想逃避。数学考试失利只不过是一个导火索，潜意识里她只是不愿妈妈对她感到失望。

我的分析，让她明白了自己焦虑的根源。这是一个很好的转折点，我相信，之后的进展会很顺利。

后来，园园又来过两次，一次我们做了深入的交流，另一次她又摆了一次沙盘，算是对自己近段时间经历的一个回顾。我也通过班主任小李和园园妈妈做了一次面对面的沟通，也争取到了妈妈的理解和配合。

和沙盘的终极较量 12月5日

这次的园园扎着一个高高的马尾，穿着一件淡粉色的棉外套，映衬着她那红扑扑的笑脸。

“现在我心里觉得舒坦多了，考试时也不那么紧张了。特别是我妈，竟然说她小时候理科也不咋的，说我就像她，一个模子刻的。”

园园想再摆一次沙盘，算是对这段过往做一个告别。

和第一次一样，仍然是一个湖心岛，但小岛不再与外界隔绝，岛和四周用大桥相连，湖里还有两条小船。岛的中心是一个农家小院，院子里妈妈和孩子正在采摘瓜果。小院里鸡鸭成群，瓜果满地，一派盎然生机。

园园已经走出了焦虑状态，几次的沙盘游戏引导，她打开了心结。沙盘作为园园和我之间心灵沟通的工具，让园园敞开心扉塑造沙盘作品来展现自己的内心世界，最终获得双方情感的共鸣。

沙盘游戏通过营造一个受保护且自由的空间，引导对方进行无意识的身心能量的释放，让他们在无意识中获得心灵自愈的能力，这样的做法值得每一个学校心理辅导教师借鉴。

刘 扬   浙江省平湖市实验小学班主任，嘉兴市十佳智慧班主任，平湖市德育名师、优秀班主任、优秀辅导员、青年岗位能手，浙江省实验学校研究会智慧班主任联盟成员。曾获嘉兴市教师技能大赛一等奖、平湖市首届少先队辅导员说课比赛第一名、平湖市班会活动课比赛一等奖、平湖市青年教师素养测试一等奖。