老年人护眼小妙招

老年人出现视力下降，千万别简单以为只是自然衰老的表现，一定要及时去医院检查。白内障、青光眼、糖尿病视网膜病变、黄斑变性、角膜浑浊、沙眼等都是视力下降的常见诱因。在日常生活中，可以通过一些小妙招保护眼睛，延缓视力下降。

穴位按壓法。每日晨醒后，闭眼以双手的中指按太阳穴，无名指按眉毛中部的鱼腰穴，小指按眉毛内侧的攒竹穴。每次5分钟，能缓解眼肌疲劳，使眼睛明亮有神。

定时远眺法。每天早起后、中午、黄昏，远眺1～2次，尽量远眺绿色的植物，再把视线由远处逐步移近，以调节眼肌，改善视力功能。

热敷护眼法。洗脸时先将毛巾浸泡在热水中。双眼轻闭，拧干毛巾趁热敷在额部和眼眶部位，交换几次，可使眼部血管通畅，供给眼肌氧分和营养。平常没事时，也可闭眼，两手掌擦热放在两眼上，轻轻捂1分钟。

眨眼活动法。利用一开一闭的眨眼来刺激眼肌，并上下左右转动眼球，顺时针和逆时针循环旋转，改善眼肌血液循环，振奋和增强眼肌功能，延缓衰老。具体做法是一开一闭眨眼，每轮15次左右，同时用双手轻揉双眼，滋润眼球。（本刊综合）