优化练习内容，提升体育教学有效性

赵辉

摘要：在体育教学中，教师要依据教学目标和学生的实际情况，合理安排练习内容，提高课堂练习内容的有效性，充分利用课堂40分钟时间，帮助学生掌握知识、技能，力求达到最好的学习和锻炼效果。

关键词：体育教学;练习内容;有效性

课改以来，广大体育教师就如何提高体育课堂教学质量进行了积极的探索，在课堂教学组织、教学方法、器材的选用等方面进行了改进和尝试，取得了较好的效果。但我认为在体育课堂教学中提高学生练习的有效性也很重要。有效练习包括有效的练习时间（即学生真正参与练习的时间）和有效的练习内容。众所周知，体育课是以身体练习为主要内容的一门课，其教学目标是通过学生亲身参与实践练习来实现的。为此，在体育教学中，我们要依据教学目标和学生的实际情况，合理安排练习内容，提高课堂练习内容的有效性，充分利用课堂40分钟时间，帮助学生掌握知识、技能，力求达到最好的学习和锻炼效果。下面就如何合理安排练习内容，提高教学效率，谈谈我的看法。

一、练习内容要能为完成教学目标和解决教学重难点服务

一般来说，一节体育课内容的安排都是为了完成某一教学目标或解决教学的重难点。为了让学生较好地掌握动作，我们通常都会设置一些辅助练习，这也是体现体育课教学过程的基本特点：通过完成辅助练习，逐步过渡到所要学习动作的完整练习，从而完成教学目标。有些课看似内容丰富，具有新意，从某些方面能够调动学生的兴趣，但是与本课的教学目标和重点关系不大，使得体育教学缺乏效率。如教学投掷轻物，重点是教会学生“肩上投掷”，可有的老师在课堂上安排了“抛接轻物”的练习，本身就起不到锻炼身体的效果，而且抛轻物的动作与我们所教的肩上投掷的动作要领是相违背的，与本节课的重点几乎没有什么联系，这样的练习应属于无效练习。教学肩上投掷，我们必须要让学生多练习肩上屈肘和挥臂练习，这样对于学生掌握動作才有帮助。因此，在体育教学中，教师要根据课堂实际情况巧妙地安排辅助练习，为解决教学重点服务。

二、练习内容要符合学生的年龄特点和实际水平

体育课练习的内容要符合学生的年龄特征和实际运动能力。学生通过课堂上的努力，能够完成的练习才是有效的。如障碍跑教学，这是小学低中年级、高年级甚至于中学都要进行的教学内容，但是对于所过障碍的难度是有着不同要求的。障碍跑也是学生喜爱的内容，多数体育教师也乐于教障碍跑。但有的教师在教学时，不注意把握难度，如把三年级的内容（要求学生跨、跳、钻过障碍）拿到六年级来教。这样看上去是完成了教学目标，但其实毫无价值可言，体现不出学生从不会到会的教学过程，其主要原因就是练习内容太容易，不符合学生的实际能力。

三、练习内容要由易到难，运动量要由小到大

练习内容的安排要由易到难，运动量要由小到大，这是由认知规律和运动规律决定的，应成为体育教学的原则，体育教材上的“生理负荷预计曲线图”就能体现出这一特点。我们在教学中不能违背这个规律，不能因为某个原因就改变这个规律。有些教师在课堂上为了释放空间给学生而安排的练习内容往往不太适宜。比如说“抓尾巴”这个游戏，对于身体的要求是较高的，运动量也较大，学生（特别是低年级学生）对此兴趣也较浓，在组织教学上也能体现出学生的自主学习和师生的互动。但是把这项练习放在一年级课堂上，就显得不太适宜了，因为一年级学生并不知道热身的重要性，身体没有活动开的情况下参加这么剧烈的活动，违背了体育教学的规律，对于学生的身体发展是不利的。在体育教学中，我们应遵循体育教学的原则，依据学生的认知规律和学生的身体发展规律合理地安排练习内容，提高学生练习的效率。

四、练习内容要具有一定的运动负荷

只有具备基本运动负荷的练习内容，才能使学生体验到成功的喜悦，才能确实有效地提高学生的身体素质。在新课标中的五大领域目标里，“运动技能”和“身体健康”应该渗透在整个体育教学中，是每节课都要实现的目标。因为体育课的目的就是通过身体练习，让学生掌握一些体育知识、技能，从而增强体质，增进健康。学生从事的身体练习要有一定的运动负荷，这是由体育课的基本性质决定的。当然，运动负荷也要考虑到学生的年龄特征和实际承受能力，盲目地追求运动负荷不但会使学生失去学习体育的兴趣，而且会损害学生的身体健康。

练习内容有效，能够体现出课堂上的教学过程，是提高教学质量的关键所在。要合理安排好练习内容，提高练习内容的有效性，就需要教师在备课时认真钻研教材，研究学生，做到既备教材，又备学生，使课堂更加真实，真正让学生学有所得，学有所获。

（责任编辑：奚春皓）