康复训练的注意事项

张增艳

生活虽然美好，但是各种疾病时常会发生，这给我们正常生活的开展产生了一些不良影响，尤其是由于车祸、跌倒等原因所导致的骨折疾病发生后，使得我们需要承受巨大的病痛折磨接受治疗并进行长时间的康复训练，才可以让碎裂的骨块复位、长好，如果病人治疗后认为康复训练不重要，没有按照要求进行康复锻炼，会导致病人骨折部位恢复结果差，受伤关节功能无法良好恢复的情况发生，所以为了了解当前骨折患者康复训练的情况，我们走访了一些医院，发现很多医生在骨折患者治疗时，会对其讲解康复训练的一些注意事项，结合讲解内容我们对骨折患者不同时期康复训练的注意事项进行了总结，希望这些内容可以对你手术后的肢体康复有帮助。

1.骨折之后～2周时康复训练要注意什么

受伤且治疗之后，你的骨折部位常会出现肿胀、疼痛等情况，那么你需要卧床休息，患肢要适当的抬高一些，促使肢体血液循环速度加快，家人、护士可以每天按摩你的患肢，使得疼痛及肿胀症状能够得到缓解；第2周时，如果你察觉自己身体骨折处不舒服的感觉已经有所好转，此时你可以在护士的指导下每天多练习下肌肉绷紧、放松，以此使得肌肉发生粘连、萎缩风险下降，如果锻炼期间感觉自己很累，你可以停止练习，千万不要超负荷练习，以免增加折处负担，每天练习次数控制为4次较好，单次时间为5分钟。

2.伤后3周～6周康复训练要注意什么

当你在受伤后的第3周、第4周进行康复训练时，要注意该时期你身体骨折部位的骨痂正在形成，你可以进行膝关节、踝关节等关节的伸曲、内外展开等练习，如果骨折症状较轻，可以在护士协助下尝试使用拐杖走路，以此活动全身的关节。当你在受伤后的5、6周，开展康复训练时，多锻炼下关节、肌肉，如果病症严重，你可以在病床上进行关节肌肉的大幅度活动，使得活动范围与之前相比较，能够有所扩大，肌力能够提升，如果你可以下床，那么要尝试下自己能不能在没有人帮助的情况下拄着双拐走路，经过尝试可以行走，你要听从护士的话不可长时间行走，防止关节活动量剧增后的受损情况发生。

3.拆石膏后康复训练要注意什么

当前医院在治疗骨折患者疾病期间，常用的治疗手段为石膏外固定，通过固定期间的多次检查，发现病人骨折部位愈合恢复情况非常好时，便会在一定時间后拆除石膏，那么你知道具体拆石膏以后病人进行骨折处康复训练的要求吗？ 结合我们走访调查的资料，发现在该阶段由于刚拆除石膏，病人之前固定石膏的地方缺少遮挡物的遮挡，在受到降温、风吹等影响后，会出现骨折处受凉，甚至于组织痉挛情况，如果此时没有对该部位进行防寒保暖，那么这个地方的关节痛感非常明显，所以康复训练期间需要使用护膝、护腕对骨折部位做好保暖工作。同时在该时期进行康复训练时，要注意骨折部位没有了承托物的支撑，变得非常脆弱，如果你不自量力的想提起质量较重的物体，那么容易造成你受伤处的二次骨折，最终会加剧你的身体疼痛，所以训练时要循序渐进，不可一蹴而就的直接提起重物，你可以在家人或医护人员的帮助下，先提起一些自重不大的物体，之后再按照自己的承受能力缓慢提起重物，便可以预防二次骨折。除了以上各个时期的骨折康复训练要注意的内容外， 你要想骨折部位能够尽快长好，那么你需要多吃一些含有大量蛋白质、钙质及维生素的食物，骨头汤每天可以多喝一点，促使骨折尽快愈合，家人或护士在准备你的饮食时要注意不能准备猪肉、生冷、碳酸饮料、刺激性等食物，这些食物会对你术后身体康复造成阻碍。

无论是小孩子还是大人，都有可能发生骨折疾病，发病且接受及时的治疗后，需要人们度过漫长的康复期才能够真正的治愈疾病，如果康复阶段患者不按照医生的嘱咐进行康复锻炼，那么病人骨折部位恢复情况将不会太好，所以骨折之后的康复训练要注意什么内容呢？本文我们进行了注意事项的总结，以期广大骨折患者能够依照这些内容进行康复训练，获得满意的康复结果。